JonatasFR

Para comprar tamoxifeno é preciso ter receita medica??

Valeu povo! vou rever esse treino! grato,

eu fazia, mais decidi mudar um pouco

Idade: 17 anos tempo de treino: 1 ano altura: 1,76m peso:68 kg objetivo:hipertrofia. treino: Abcab Bom gostaria que vocês avaliassem a ficha que o instrutor da academia passou: TEMPO ENTRE AS SERIES DE 1 MINUTO A 1 MINUTO E MEIO A (peito, Biceps)Segunda,Quinta. SUPINO RETO + CRUCIFIXO - 3 X 8 SUPINO INCLIDADO + SUPINO INCLINADO C/ HALTERES - 3 X 8 CROSS OVER + PARALELA - 3 X 6 ROSCA DIRETA + ROSCA ALTERNADA - 3 X 8 ROSCA SCOTT + ROSCA CONCENTRDA - 3 X 8 ROSCA INVERSA + ANTEBRAÇO - 3 X 8 B (Costas, Tríceps) Terça, Sexta. PUXADA FRENTE + PUXADA FECHADA - 3 X 10 REMADA CAVALINHO + SERROTE - 3 X 10 REMADA BAIXA + VOADOR INVERSO - 3 X 8 TRÍCEPS PULLEY + TRÍCEPS PULLEY INVERSO - 3 X 8 TRÍCEPS TESTA + TRÍCEPS FRANCÊS - 3 X 8 TRÍCEPS CORDA + TRÍCEPS COICE - 3 X 10 C (Pernas, Ombro, Trapézio) Quarta. LEG PRESS 45º - 3 X 8 CADEIRA EXTENSORA - 3 X 8 MESA FLEXORA - 3 X 8 AGACHAMENTO HACK - 3 X 8 PANTURRILHA - 3 X 8 DESENVOLVIMENTO BARRA FRENTE - 3 X 8 DESENVOLVIMENTO ARNOLD - 3 X 8 ELEVAÇÃO LATERAL - 3 X 8 ELEVAÇÃO FRONTAL - 3 X 8 Eu acho um treino bem simples porem eficaz, gostaria que vocês avaliassem, e tbm se tem alguma cirítica a fazer sobre a carga horaria de treinos... grato,

Tipo, tô a uns 4 meses sem crescer nenhum cm de braço,tava affim de tomar unas 4 durateston só pra dar uma acordadinha... será que fica de boa, sem nenhum efeito?? se eu tomar só essas 4, vou precisar fazer uma tpc??! Grato, OBS: não vou dizer minha idade e nem o tamanho do meu braço, que os cara vão ficar falando bobagem.. valeu!=P