DubPoa

Valeu janinha

uma pergunta beeeem básica, n entendo quando vcs dizem q estão em ON ou em OFF, ja li sobre cutting, bulk, sobre ig de alimentos, mas ainda n sei isso n.....

se eu trocar a banana pro dextrose n fica melhor? pra dar energia no treino, sei la.........pensie em albumina com iogurte por causa dos flatos (falando bonito)...e por causa do $$$

Gostaria de uma ajuda do pessoal mais experiente.....faço AEJ as 7 - 7:15 da manha durante meia hora, uma caminhada rapida e no final uma corridinha....depois vou direto pra aula ( 8:00 ) e soh me alimento no intervalo, que é entre as 9:40 e 10:00....geralmente tomo leite com uma banana.....mas o problema é q treino ao meio dia......as vezes 11:45 até....n tem como treinar mais tarde..... Então minha refeição pós AEJ acaba sendo minha refeição pré treino.....gostaria de saber o q vcs sugerem.....eu tava pensando em trocar pra: 100ml de iogurte 30g de albumina 1 banana caturra duas castanhas do para (li q era boa fonte de gorduras boas) e ai, o q acham?

e outra, melhor BCAA em capsula ou em pó? faz diferença? a maioria vende em capsula, e eu me interessei pela BCAA da primaforce, q eh em pó....

pessoal, n quero criar outro tópico, entao vai nesse, tem muita diferença entre BCAA das marcas???? tipo, pegando de uma amrca confiavel, tipo primaforce, universal, optimum, AST, Dynamize, ja ta bom, n tem tanta diferença quanto nas whey neh?

"coma perto da TMB, como iniciante com sobrepeso suas chances de perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo são grandes " Foi isso q eu pensei

Bem, então vou ficar em cutting até o fim de maio, tentar baixar de 90Kg e depois foco em massa magra, bulk, com creatina e tal !

pensei nisso mesmo, continuar no cutting por mais um ou dois meses, mas acho q o terei um cutting com mais resultados quando tiver com mais massa magra, aumento do metabolismo basal tb.....tb to tri afim de pegar pesado agora, hehehehe, sei q se for pra cutting n vai dar pra dar o maximo nos treinos, ou estou errado? n me lembro q membro do forum aqui (com avatar de um viking loiro de trança) disse q faz hipertrofia e tal, e intercala com AEJs, e diz q pra ele funciona, ele cresce bem.....mas sei la, n sei se era de trocar o certo pelo duvidoso.....

Olá, estou voltando para a academia, depois de uns 5 anos sem pisar em uma.......bem, andei lendo sobre dietas, quero fazer a coisa direito dessa vez.... Pois bem, tenho 1,80 e estou com 95Kg.....meu BF deve estar entre 20-25%, se n mais.... .... vou fazer uma avaliação fisica fim do mes e vou começar um diario aqui no forum tb.... Durante esse mes q estou em treino de adaptação, procurei cuidar mais da minha alimentação, q estava um lixo, tb to usando clembuterol e fazendo aerobicos pra tentar perder alguns quilos de gordura antes de começar o treino com hipertrofia, tb vou tentar ECA depois q eu acabar meus 15 ON no clem.....ja tinha tomado efedrina varias vezes, mas soh em festas, hehehe sei q temos q decidir: ou bulk para ganhar massa ou cutting pra perder gordura (fazer um trabalho visando um resultado especifico para atingir mais rapidamente as metas)............e eu vejo a galera fazendo bulk, mas geralmente tem BFs bem mais baixos q o meu....dai fico me perguntando, sera q agora, começando o trabalho de hipertrofia seriamente ( dia 25 de abril ja começo meu ABC, saindo da adaptação ), eu tenho necessidade de fazer uma dieta com tantas calorias????/ sera q a gordura acumulada no meu corpo n da conta???? afinal, obviamente tenho medo de acabar me passando na dieta e engordar ainda mais...... fica ai minha duvida, continuar comendo moderadamente, com uma dieta mais saudavel até baixar meu BF a ponto de comprometer meus ganhos de massa magra ou ja começar com uma dieta supercalorica para ganhos de massa? pra depois, pro fim do ano fazer um cutting bem feito, ja com alguns kilos a mais de musculo para ajudar no metabolismo basal, hehehehe.... Desculpem de ja fizer essa pergunta, n achei muita coisa sobre isso. O tópico pode estar meio confuso tb, to meio na correria aqui. Abraço

Achei marax pra vender, nem precisou de receita, q alegria, depois q acabar meu ciclo de clembuterol eu me jogo no eca, quero perder um pouco de gordura antes de começar com treino de hipertrofia

abc2x para iniciantes? sei la, acho q se ele eh iniciantes da pra meter soh 1x na semana, tipo segunda quarta e sexta, pelo q eu li.....ainda to no treino de adaptação, acho q fim do mes eu ja começo com um abc1x....depois parto pra 4 vezes na semana, soh q com a mesma divisão...tipo variar os dias da semana q tu treina cada grupo....por exepmplo Segunda treino A Quarta treino B Sexta treino C Domingo treino A Segunda treino B Quarta treino C Sexta treiono A Domingo treino B Segunda treino C ...etc

sim, eu ja fui em farmacias e n tinha franol, por isso perguntei....bha, pensei q tinha q ter recceita pro marax, terça vou dar uma procurada la no centro de POA nas farmacias!

Olha, eu tava pensando em comprar o withe flood, o jack3d, o supercharge e o xplode.....usar uma semana cada um (4 treinos na semana) e ver qual que me agrada mais, ou outros eu vendo pra algum amigo com o devido desconto das doses ja utilizadas, o q acham?

Pq isso acontece co a maioria do pessoal do forum? como conseguir um musculo consolidadO?

up :/

sua namorada vai tomar Whey, n esteroide anabol.....relax

Dando uma procurada no forum da bb.com eu me deparo com isso: http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=347327391&postcount=30 e http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=296598651&postcount=7 o pior, ja encomendei 1kg de gluta, bem, vamo ver qual é neh....

n sei n hein, a diferença do preço n eh tao grande assim se importar de site gringo, por exemplo, do site de onde um amigo meu importa a diferença entre o optimum normal e a vp2 é de 20 reais por 2Lb mis ou menos, tu n pagaria 2 pila a mais pra ter a melhor whey possivel? aqui no brasil eh q eh caro

American College of Sports Medicine na real

onde vcs conseguem efedrina? soh em produtos importados ou ta tranquilo d comprar marax sem receita?

yep

o cb22cm tem rezão, ea VP2 eleita a melhor whey pelo jornal do American College of Nutrition.

se vende franol ainda? n eh soh marax agora q tem efedrina?

iai? gostou dos resultados? eu tava entre o anumal cuts e o lipo 6 black Ultra concentrate