DubPoa

usa a tabela q tem pra download no forum, fica muito masi facil de analisar! kra, eu to em cutting, to com uma dieta de 2000 kcal, e a uma semana atras tava pesando 92 kgs, bf 18%... se tu quer perder gordura (tche, tu pesa 64 Kgs!) tem q diminuir muito essas calorias ae, acho q 1800 ja dava pra fazer um cutting legal..... 2g de prot por Kg e 1 g de gord por kg...dai tu completa as kcals com carbs... eu treino ao meio dia, entao meu almoço eh meu pós treino sólido.....aveia como carb no dejejum, no lanche da manha rola meia banana de carb, dextrose de carb no pós treino e arroz integral de carb no pós sólido.....depois disso evito carbs, minha janta eh frango com azeite de oliva e uma saladinha quando rola....ceia frango again, e um pouco de queijo cottage...

E se o governo quiser apresentar um video sobre homossexualidade para os alunos, o q n seria nada ruim, bem q podia ser esse :

quenca, tento contribuir para o debate, especialmente com o video, e qualuer coisa q virem no youtube do walter williams eh altamente relevante para a discussão sobre discriminação. Chavões Man, uhahuahuauha, como se ninguem tivesse preconceito com nenhum tipo de comportamento.....taquipariu, segregação racial se acaba com EDUCAÇÃO.... eh foda, ninguem mais quer respeitar a liberdade de pensamento e de expressão do outro...soh vale dizer o q te convem.....esse negocio de querer q o Estado faça de nós pessoas boas, melhores, uma melhor sociedade é papo de vigarista filho da puta...o q tu pensa ser uma sociedade melhor pode n ser para o outro....o estado tem q garantir uma paz "fisica", agora, querer regular de qm eu gosto ou desgosto é o fim da varzea.... eu ja sofri preconceito e mandei a merda, gente q se sente muito ofendida com os DISCURSOS homofobicos/nazistas/xenofobos/chauvinistas/etc.... ao meu ver das duas opções uma: n aceita sua "condição" ou eh um oportunista querendo fazer uns pilas.... pelo amor de deus, tu acha q eu fiquei ofendido com o q o bolsonaro falou dos gays sobre promiscuidade e sobre ser algo errado? eu na cho q homossexualidade é um ato em si promíscuo, muito menos um comportamento condenavel.....penso q qualquer pessoa q acha isso é profundamente ignorante, iletrado e quiçá analfabeto funcional.....se eu n estivesse seguro de q ser gay "n te problema", provavelmente atacaria o bolsonaro com unhas e dentes, como amigos meus do movimento gay o fizeram...... American: n sei n, acho q se n tiver as palavras "proteina, carboidrato e hipertrofia" a probabilidade do pessoal ler tende a 0.....

"vídeo: 52 minutos, não vou assistir " Atitude interessante para abordar um tópico sobre preconceito

depende, tu quer a definição juridica lero-lero de fato tipico, ilicito e culpavel? quenca, conheço gente cujo sobrenome é fuher no mais: http://www.mises.org.br/Article.aspx?id=950 EPIC

American e Tijolo, eh exatamente isso q eu penso!

" cortar o mal pela raiz" crimideia....

eu tenho 1,80 e atualmente to com 92 KGs, 75 kgs de massa magra BF 18%. ja pesei 105 (foda) to num cutting com 2000kcal por dia, pretendo perder mais uns 7 kgs até agosto, depois entrar em um bulk tranquilo de 3000kcal......eu acho q meter 3700 muita coisa, vai ganhar muita gordura dai....

N gostar de negros/gays/ubandistas/patys/playboys/marombeiros/maocnheiros é ser um imbecil preconceituoso....mas n deveria ser crime ser um imbecil preconceituoso...simples e olha q eu ja levei porta na cara por entrar com um namorado meu em um restaurante...mesmo assim, eu n acho q o dono deveria ser processado por homofobia...se o kra n queria dois homens se beijando la dentro, q se foda, vou pra outro lugar e fim, até pq depois de ser "convidado a me retirar" muitos dos outros q ali sentavam se levantaram e foram embora...... atos de preconceito q n envolvem violencia simplesmente expoe as pessoas ao ridiculo, tipo o q o pessoal veio fazer aqui no tópico em relação aos gays e no outro em relação a pessoas q consomem drogas ilegais.....VILOENCIA tem q ser severamente punida.....

kra, depois q eu vi esse video nos 8:20 min http://underground.nutrex.com/videos/Zack-Khan/RoadtoRecovery/blogEntry49.asp e o q o ney falou....sério, tem uma galera comendo MUITO mais do q precisa.....tipo, olha o tamanho do loco do video, e ele diz q come umas 4500 calorias por dia, pra manter aquele peso....imagina o q nos meros mortais aqui do forum precisamos de verdade.....

o da now foods tava mais barato q eu saiba

como eu treino meio dia, seguidamente bate uma fome monstra logo q chego em casa pra pegar minhas coisas para ir para a academia.....acabo fazendo o shake pós e tomo tipo 1/3 ou 1/2 antes, pra dar uma amainada no estomago....acho q n da nada...até pq n muito depois de mandar o shake pós eu almoço.....

idiota guardar a idiotice para si mesmo? ahhhhh, então temos liberdade de opinião mas n temos liberdade de expressão neh? dizer para alguem: tu pode pensar o q quiser, soh n pode falar x, y e z...é a mesma coisa q gozar sem gemer... o q n pode e incitar a violencia, mas dizer "n gosto de x, y e z" n devia ser passível de processo....

o post do Mateus eh muito bom sobre a parte do comportamento, mas agora: "Tudo isso está em jogo atualmente pelo único fato de que homofobia, tal como racismo e antisemitismo, MATAM" FAIL. Violência mata, n eh pq tu n gosta de x ou y q tu vai querer matar o kra. Em tempo, sobre o PL....acho LIXO, até pq n gosto de "leis anti-discriminação"....o ESTADO n deve descriminar as pessoas, mas se o kra n gostar de negro/gay/boliviano/cristão/mulher, q se foda...n acho q nazismo devesse ser crime, as pessoas deveriam ter o direito de ser idiotas

no site da bodybuilding tb, dizem q o hemorage tem 90 porções usando 1/3 do scoop....ja no site da nutrex botam com 1 scoop dai fica 30 porçoes o pote....kra, na boa, o hemo rage eh muito forte, a vez q eu fui usar 1 scoop, passei mal na academia, falta de ar...eu uso 1/3 e da pra treinar legal, n fico cansado depois........

alguns fazem, outros n, mas nunca ouvi falar de endocrino q liberasse mais de 250mg de durateston por semana, o q seria mais ou menos 5 vezes mais testo do q um adulto produz por semana (q eu saiba)....a galera geralmente mete 500mg de testo por semana no primeiro ciclo.....

pq mijar toda a creatina? por causa da desidratação? se vc tomar bebidas com alto % alcoolico, tipo vodka (40%) ai sim, mas cerveja por exemplo, tem volume alcoolico de uns 5,5% o resto eh agua e carboidrato.... se tu beber 2 litros de cerveja estará ingerindo 110 ml de alcool, o resto eh praticamente agua....eu n mijo 1,790 ml de agua se eu tomar 2 L de cerveja (o q por sinal n faço desde q era moleque). para ingerir 110 ml de alcool tomando destilado tu tens que ingerir 275 ml de vodka, mais de 5 doses....dai sim eu penso q a desidratação é masi severa... vale lembrar q eu n sou o quenca ou o leonardo, isso tudo eh achismo, n pesquisas sérias. qm souber d alguma coisa q n corrobore com a hipotese q eu levantei, fazer o favor de dizer !

o clembuterol n tem um efeito especifico sobre lipolise? n somente o aumento da temperatura corporal...n?

aqui estão as indicações dos tópicos q tu tens q ler para montar teu ciclo de dura mas eu se fosse tu, postaria a dieta la na nutrição, treino e a suplementação.....pra ver realmente o q tru precisa fazer, n eh botando dura pra dentro q tu vai crescer....tem q te alimentar direito, ter um treino legal e uma boas uplementação..... eu acho q para alguem de 1,74, ter 73 Kg e n conseguir mais crescer eh pq tu ta fazendo coisa errada...

n tinha um kra ai, na parte dos diarios, q tomava uma dose de vodka antes do treino pois o alcool eh vasodilatador....e o kra q eu me lembre tinha um shape animal... o ney bebe uma taça de vinho todo o dia... o pessoal faz muito auê em relação ao alcool..... eh obvio q vai prejudicar a hipertrofia se o kra beber muito seguidamente...

antes de dormir meto uns 100g de frango e uma colher de azeite de oliva, se n tem frango vai carne de vaca mesmo, essa semana sobrou uns hamburgeres de peito de peru, mando pra dentro e vou dormir...

ta, mas tu quer virar pro? pq dai eu n faria.....se tu pensa em competir masi por uma questão de desafio e tal, ver no q da o teu esforço, ai faz.....

taquiopariu

sei la, se eh pra ser cobaia, faz o treino dos kras oras.....dai depois q acabar o experimento tu volta a tua rotina