ikmenos

A tá, eu compro todo mês e pego frete grátis meu caro, já vi lojas vendendo por 18 obamas. E quais as suas justificativas para falar que esse whey tem menos qualidade que da On??? Quanto a dosagem, Twinlab vem 27 doses, contra 30 da On aproximadamente, porém, eu não utilizo suplemento todos os dias, quando eu estou em casa, pra que eu vou consumir Whey? Se eu tenho muitas outras opções de proteínas para mandar, então só preciso de no máximo 24 doses por mês. Pobres mortais que se entopem de Whey todos os dias, eu otimizo meu salário, não desperdiço. Mesmo a dosagem da On sendo maior que da Twinlab, o preço varia, chegando a custar 15 doletas de diferença. Eu pago 20 doletas na Twinlab, comprando mais outros suplementos, eu consigo frete zero e o IOF do cartão não chega nem a 4 reais, ou seja, economizo e muito.

A qualidade não é duvidosa e sim páreo a páreo com o da ON. Eu tomo apenas uma dose por dia porque eu não fico dependendo de suplementos para completar minha, pra que vou torrar whey se peito de frango e ovos são proteínas?? O whey que eu tomo é esse: 20 Obamas apenas e qualidade igual da ON e bem mais barato.

Só compro Creatina se tiver selo Creapure.

140 pila, compro whey para 3 meses

[quote name='Roxynando' timestamp='1351644885' post='1297026'] Começando a tomar hoje a minha Casein Gold da Optimum. Vamos com leite desnatado (70 kcal por porção de 200ml (copo)). Abraço galera! [/quote] Se tá de brincadeira né??? Você ganhou... [img]http://images.uncyc.org/commons/b/bf/TopicoQueRenasce.jpg[/img]

Se durante a semana os horários são os mesmos, então tá beleza. Como você faz muita artes marciais, já pensou em parar de investir em PW e investir em Omega 3, multivitamínicos, a própria vitamina C, e até mesmo a creatina? Então se sua alimentação está boa, só complementar.

O que pode refletir isso é a sua recuperação, quantas horas de sono?? Você dorme sempre no mesmo horário e acorda?

Que bom cara, eu falo isso porque eu treinei artes marciais por 10 anos, capoeira e ninjutsu, e só precisei de alimentação. Hoje só treino com pesos e acordo todos os dias as 5h da matina para treinar, treino 6 vezes por semana 1h30. Tem dia que dá vontade de voltar pra cama, mas eu vou contra essa vontade. O que eu recomendaria para você como PW é cafeína, mais tranquilo.

Desses 4 quilos, aproximadamente 2 quilos não foram de gordura, então ainda é cedo para você ficar preocupado e 4 quilos em 1 mês está dentro de um bom cutting, continue assim que você vai chegar no seu objetivo.

Ai que está o problema, o PW serve para dar um UP no treino, mas você precisa desse Up sempre??? E se não existisse o PW, como seria sua vida?? Não treinaria??? Esse é o meu conceito, você tem que tirar a força sempre de si mesmo, só em casos extras que se consome um PW. Falo isso para o seu próprio bem, porque o PW vicia, e se você parar de tomar, ai o bicho pega.

Depende de cada pessoa cara, eu mesmo treino em jejum e em seguida faço AEJ e não perco desempenho.

Oxyelite, Lipo 6 Black e afins são moderadores de apetites e, por possuírem estimulantes, a SNC de quem consome fica alterada, então pode dar mais gás e disposição. Agora, esperar que ele reduza a gordura, isso ele faz, fazendo você comer menos, consequentemente você fica com déficit calórico e emagrece, muito simples. Dai, no final do cutting, o cara fala: "Nossssssaaaaa, emagreci XYZ de quilos consumindo X termogênico."... lógico, a dieta só teve 95% de participação e o termogênico 2%, mas quem ganha a fama?????????? Pensem.

Bom, com a sua dúvida eu cheguei a conclusão que você não sabe pra que serve um PW e comprou. Acho melhor você pesquisar, porque não vou falar para você tomar em X hora ou antes de X treino, porque sou contra essa forma de uso descontrolado, PW tem uma finalidade e está longe de ser igual a uma proteína.

É verdade, usar PW desse jeito, Meu Deus. Tem algo de errado, é o PW não é a solução.

Coloca mais 349kcal ai até ficar com -500kcal, deixa os lipídios em 1g/kg e o resto aumenta nos carbos. Eu achei boa a dieta, os alimentos estão bem variados.

O que conta é o déficit, independente da quantidade de carbos. Os carbos ficam baixos porque é neles que você mexe ao decorrer da dieta, você não vai retirar calorias das proteínas e lipídios e sim dos carbos, então vai chegar um momento que ficarão baixos. É por isso que em cutting longos, para não estagnar os resultados, muitos fazem Carb Cycling, que é meu caso.

Não no início, se você colocar 2.5g/kg de proteína e 1g/kg de gordura, você tem que completar até ficar com déficit perto de -500kcal. E isso dependendo da pessoa pode ser 250g de carbos. Ai você pode colocar as fontes de carbos que quiser, e dependendo da fruta, possui muito pouco, como por exemplo o melão, a maçã, tudo depende do macro total da dieta. Não é só porque está em cutting que você precisa cortar todas as frutas, vale colocar algumas, como banana. Muitas pessoas cortam as frutas por causa da frutose, mas a frutose só interfere no resultado se você consumir doses cavalares.

Pode ser que sim e não, porque cada organismo reage diferente. Você pode usar esse protocolo e ir monitorando os resultados, se ver que está perdendo, mude de estratégia.

Já tentou fazer HIIT??

Acredito que você seja vegetariano? Se sim, estude melhor as fontes de proteínas completa em vegetais.

É verdade, não tem nada na dieta. Lembrando que fruta em cutting mais ajuda que atrapalha.

2 Uma observação em relação a parte que você (H4nsen) fala do treino para definição, você pode até fazer um treino para que sua frequência cardíaca fique sempre alta e com isso queimar mais gordura, porém eu não recomendo. Porque se você quer garantir sua MM, você não sabe se você tem facilidade em segurar ela, então logo de cara você coloca um treino como esse é arriscar o que você ganhou. Minha recomendação é você treinar para hipertrofia, cargas altas e repetições baixas, depois que seu corpo já estiver familiarizado com o cutting, ai você pensa em otimizar o treino com pesos, até porque o aeróbico é a parte que fica mais responsável por queimar a gordura e o treino com pesos para segurar a MM.

Se você manda a albumina junto com a janta, eu colocaria ela antes de dormir, a não ser que você jante e vai dormir em seguida, ai deixa como está. Eu achei boa a dieta.

O loco, se minha muié me chama para eu ir pra casa dela. ai que eu vou, é porque vai pega fogo.

Numerei a ordem para ficar fácil: 1 - No pós 2 - Antes de dormir 3 - 30min antes do treino 4 - Antes do treino (Tem que ver esse, ele possui um blend de BCAA, tem que saber que a dosagem efetiva de BCAA é minimo 10g dia, você pode tomar 5g antes e 5g depois, veja a melhor forma. ) 5 - No almoço ou janta 6 - Pós 7 - No almoço ou janta