ikmenos

Isso é marketing usado pelas industrias de suplementos para fazer as pessoas comprarem whey a vontade achando que no pós-treino os ganhos serão otimizados. O correto é dar atenção no pré-treino, o pós-treino pode ser feito tranquilamente depois de 1 ou 2 horas, dependendo de qual dieta a pessoa segue. Fazendo a dieta corretamente, o saldo negativo ou positivo é que vai determinar os resultados e não o que você mandou no pós-treino.

Tranquilo, já conhece LG? Eu fico uma média de 16 a 18 horas em jejum todos os dias, o resultados falam por si só.

Quais medicamento foram utilizados para a sua barriguinha safada??? Fiquei curioso...

Medo de catabolizar, você fica muito tempo em jejum?? Porque para o corpo começar a catabolizar, depois de uma média de 18 horas, a não ser que você faça 2 horas de AEJ.

Já sei de onde eu vou tirar a grana pra festa do meu casamento...

Fracionar suplementação, vamos a um exemplo prático: Saturação de Creatina: 20g por dia, ai fraciona em 2 doses de 10g. Whey: Se manda 2 scoop por dia, manda um no pós treino e outro no horário que achar melhor. Omega 3: Mandar 1,2g de DHA, então divide, metade no almoço e outro na janta. Multivitamínico: 2 caps por dia, 1 no almoço e outro na janta. Acredito que isso a maioria que entende sobre suplementação já sabe fazer, então quem não sabe deve ser adequar. Isso é valido também para a dieta, se precisa ingerir 200g de proteína por dia, fraciona elas na refeições.

Cara, você está cometendo um erro não contabilizando as frutas, se você comer 3 laranjas serão aproximadamente 120kcal, e isso faz muita diferença. Infelizmente, você tem pouca eficiência para perder barriga antes das demais gordura do corpo, então essa será o último local que você realmente perderá. Então continue focado, dependendo do seu BF, pode até tentar Ioimbina para ajudar.

Medinho de comer a gema? Ainda pensa que a gema ferra o colesterol?

Para segurar a MM é proteína e não carboidratos. Proteína no mínimo 1.8g ~ 2g/kg aliado ao treino, assim você garante a sua MM. Gordura 1g/kg, o resto completa com Carbos, e se precisar aumentar o déficit, é nos Carbos que se mexe. Esse lance de que precisa de X de carbos ou Y de carbos é mimimi... o que importa é o Saldo Negativo no final do dia. No Ciclo de Stano, você foi de quanto para quanto de %BF??

Vai bitolar só porque os PW's tem creatina? Se meu leite tivesse 3g de creatina eu fica muito feliz. E não é por causa da creatina que se precisa consumir bastante água, todo mundo precisa, até os não praticantes. Já nós praticantes de treino com pesos, é fundamental, pois o músculo precisa de água para crescer e se manter, então se você não beber água, de onde ele vai tirar a água? PENSE. Beba pelo menos 2 litros, e vá aumentando até gradativamente.

Não faz mal, mas se o objetivo é queimar gordura, o whey vai ser consumido no lugar das reservas de gordura do seu corpo, ou seja, você está queimando seu Whey.

Vasculha o pote, já vi a data de validade em muitos locais diferentes, mas sempre tem.

[quote name='Titobala' timestamp='1353894574' post='1343865'] Ai me aparece com 1 ÚNICO post elogiando horrores o site. A história sempre se repete... [/quote] Orra, hoje os coveiros acordaram dispostos a desenterrar tópicos.

Reveja sua dieta, gordura é fundamental em cutting.

[quote name='John7Bastos' timestamp='1353940160' post='1344457'] Ae galera, me tirem umas dúvidas. Estou pensando em importar um whey da optimun 2kg e um whey hydro fusion 2kg e 2 multivitamincos da dy , só que a questão é se realmente vale a pena, no total vai dar 280 +/- + 118 de frete.. até ai tranquilão ..andei dando uma pesquisada e falaram que é relativo pagar 60% de taxas é relativo, porque, se tiver que pagar alguma coisa na alfandega .. acho que nem é lucro.. gostaria de saber se eu vou ter que pagar alguma taxa quando os produtos chegarem ao Brasil. Abraços obrigado! [/quote] Pó cara, tu é coveiro heim... Abre um tópico para tirar a sua dúvida. Pra você... [img]http://img196.imageshack.us/img196/2211/renasce.jpg[/img]

Se você fazer uma progressão gradual no deficit calórico com ingestão de proteína no mínimo 1,8g ~ 2g/kg, aliado ao treino com pesos para hipertrofia, a perda de MM será mínimo ou nula.

Sensacional... Efeitos de termogênicos eu descobri na prática que é dinheiro desperdiçado. Hoje eu recomendo para qualquer um que não vale a pena gastar com isso.

Eu tenho várias marcas, minhas costas é cheio de marcas, mas como eu sou moreno, vou pegar um corzinha para amenizada.

Tenho espinha Bacarai pro causa das proteínas, mas quando tiver vontade vou na minha derma fazer um tratamento, heheheeh.

Pode até usar, mas vai se decepcionar esperando mais resultados, e irá jogar a grana fora. Pra chegar a 7~8% de BF, precisa ralar muito, e até o final do ano esquece, só com EA's e olhe lá.

Isso ai é imunidade baixa, se você gasta dinheiro com suplementos, ao menos toma algum multivitamínico? Pra quem treina, é essencial.

Haha, boa sorte então...

Não era para acontecer isso, até porque o Oxy age muito no SNC. Mas para pessoas que são fracas para estimulantes, pode ser que aconteça. Infelizmente só uma consulta no médico para resolver o caso, e tenho certeza que se você falar pra ele que você tomou o Oxy, ele vai te crucificar.

Se você tem uma dieta estruturada, então pra que comprar suplemento??? Bom, de qualquer forma você vai comprar mesmo, caiu na lavagem cerebral da mídia. Pelo menos gasta pouco, e se dedique mais na dieta, pra crescer rápido, só com EA's.

Tem que mover esse tópico para dieta, e ainda está fora do padrão.