ikmenos

Veja pelo CxB mesmo, porque em pó ou em capsula da na mesma, o corpo vai absorver da mesma forma, independente de como é ingerido.

Bacana sua evolução até aqui, parabéns. Eu já pesei 122kg, hoje estou com 100kg, preciso chegar a 90kg para conseguir um BF abaixo de 10% que o meu objetivo. Então se você seguir uma boa dieta, você não ficará mais gordo. Abraço.

Sim. O Obeslico citou no poste dele "Mas Como Vi Alguns Topicos Em Relação A Creatina Que Se Tomar-la Antes De Dormir Aumenta-se Seus Efeitos, Estou Em Duvida Que Horario Devo Tomar-lo", por isso falei sobre a creatina.

Só dá pra saber se vai ou não te ajudar através de uma dieta elaborada. Consumir gordura sem estruturar uma dieta pra mim é atirar no escuro. Como você vai saber se a quantidade está dentro do seus Macros diário? Sugiro que você monte uma dieta, tanto o Fish Oil quanto Cucunut Oil devem estar dentro dos seu Macros. Mesmo o Cucunut Oil ser modinha, ele pode trazer algum benefício se estiver dentro de uma dieta. Gordura também ajuda a metabolizar a gordura corporal. Pense nisso.

Prefiro fazer o que o Aless falou e gastar meio tão suado dinheiro com outro suplemento. A maioria adora gastar com algo que já na alimentação é o suficiente.

Creatina se consome em qualquer horário, consumir no pré-treino não vai fazer diferença alguma. Agora já que está junto com o outra substância estimulante, ai toma antes do treino para aproveitar o mesmo. Só não consumir nos dias em que não treina, veja as recomendações do fabricante, se for antes do treino, ainda já está explicado.

Creatina é creatina, não é só porque é Universal que vai ser 5x mais eficiente que uma outra qualquer. Eu particularmente compro Universal porque consigo preço mais barato que nacional, o que conta é o Creapure e a qualidade do produto. Ganho de força e massa mais que outra marca, isso é psicológico do caboclo que usa, compra uma Creatina de qualidade, independente da marca.

No momento estou buscando definição, por isso me interessei nessas substâncias. Já pesquisei nos sites gringos e o custo deles (exceto L-Cartinina que precisa de muitas mg) estão baratos. Próxima remessa vou comprar e usar.

Valeu pelo UP, não conhecia a maioria dessas substâncias. Já estou vendo os suplementos que possuem.

Cara... essa nutri ai não manja nada, você tem que tem que fracionar o consumo de proteínas ao longo do dia, para sempre manter seu corpo abastecido com aminoácidos. Mandar essa dose de uma vez não vai ter vantagem nenhuma. E outra, não se prenda a suplementos, obtenha as proteínas em uma dieta e veja o que falta complementando com o Whey. Você só vai gastar dinheiro a toa comprando Kilos de Whey.

Não pense que ele vai dar uma força igual ao Hulk, isso vária de organismo para organismo, e vendo seu relato, você é resistente a estimulantes, então não espere muitos "milagres".] Veja se sua disposição aumenta, se você consegue passar para a próxima série do treino com mais facilidade e menos tempo, isso também são benefícios do pré-workout. Eu consumi 1 pote de jack3d, também sou resistente a estimulantes, o que eu consegui foi aumentar a resistência, trocar de série em menos tempo e boa disposição para treinar. Ganho de força foi o normal. Primeiro dia foi 1 scoop e os demais foram sempre 3. Pensei em consumir 4 scoops, mas não consumi. Se fosse consumir novamente o Jack, testaria ir de 4 scoops para testar. Tenho 100 kilos 1,81 de altura, então pra mim tem que ser muita coisa pra fazer alguma cosquinha.

Faça EC e não ECA. É um dos melhores métodos como termogênico que existe, vendo que o custo para adquirir a cafeina e a efedrina é muito baixo e a eficiência dessa combinação é boa. Só recomendo você ler mais sobre o assunto.

Se você fizer aeróbico logo que acabar o treino com pesos, até é bom para otimizar a queima de gordura, mas não estenda muito, no máximo 30 minutos. Fora desse horário, faça o mais longe do treino com pesos. Uma sugestão, seu treino está ruim, série de 3x15 não é bom para cutting, treine para hipertrofia, 8 / 10 repetições com carga moderada alta. Mesmo você que está reiniciando, com certeza você vai ganhar massa muscular, mas com esse volume de repetições eu não sei se vai ser vantajoso.

Não sei porque seus tópicos foram fechados, mas se não estiver no padrão, infelizmente vai ser fechado. O porque isso?? No caso de uma dieta, você quer que alguém avalie e faça criticas e sugestões, mas se estiver com informações incompletas, isso vai ser muito difícil. No caso da sua fome, acredito eu que seu metabolismo é muito rápido, então por isso ele precisa de muito mais nutrientes em pouco espaço de tempo. Você já pensou em fracionar sua alimentação em uma quantidade maior? Outra dica, beba água toda hora, a água mesmo sendo líquido, mantem seu corpo hidratado e níveis hormonais estáveis, contribuindo também para sacies por mais tempo. Eu mesmo quando não quero comer fora do horário, mando meio litro de água gelada pra dentro.

A chave para o seu objetivo resumindo tudo o que foi falado aqui é a seguinte Se o treino não for consistente, nada de resultados.

Você quer mandar vitamina C + Centrum? Lembre-se que no Centrum já tem uma dose de vitamina C para o dia, o resto é complementado com o que você come. Se você mandar muita vita C, não sei se você sabe, mas excesso de vitamina também é ruim para a saúde.

Nunca passar de $50 porque???? Para não ser taxado??? Se for isso, então mude sua ideia, porque se você comprar um produto de $1, mesmo assim você poderá ser taxado.

Aumente o consumo de potássio, pode diminuir ou eliminar esses colaterais.

Uso os dois sem problemas algum, e negócio de Creatina inchar pra isso é mito, sempre usei creatina e nunca finquei inchado. Já foi falado em outros tópicos que o que ocasiona isso é excesso na ingestão de sódio, ou seja, pare de salgar seus alimentos.

Você poder tomar a caps de 15 a 30 min antes de qualquer refeição.

Bem lembrado, os colaterais é só no início.

Para entrar em cetose, não precisa ficar com Carbo muito baixo, eu fiz essa dieta e ficava em cetose com 50g a 70g tranquilo, recomendo não passar de 70g. Ficar com carbo muito baixo só vai prejudicar seu treino, pois se você não sabe, essa dieta possui colaterais e em determinadas pessoas esses colaterais costumam ser "tensos". Exemplos: Febre, muita indisposição, fraqueza excessiva, náuseas, diarreia... há outras que eu não lembro.

Comprava peito de frango, ovos, atum, whey básico, creatina e dextrose, ainda sobra muita grana para os próximos meses. Se tu quiser investir tudo em suplemento a gana é sua, mas é o erro nº 1 que mais vejo por ai, muita grana desperdiçada.

Uma dica, não se prenda ao termogênico como se ele fosse o solução para você emagrecer. Ele é uma "carta na manga", o que realmente vai fazer você perder gordura é a dieta + treino (ou só dieta, para alguns casos). Os novatos acabam sendo iludidos pela mídia e por outras pessoas sobre determinados suplementos e acabam fazendo tudo errado, sendo que o dinheiro (que não é pouco) que se gasta para comprar determinados suplementos poderia ser investido em alimentos, como carnes e outros.

Mesma coisa que o Eduzin, primeiro dia tomei 1 scoop e nos demais já lancei logo 3 scoops. Posso confirmar que fiquei mais disposto para treinar, agora falar que eu virei o Hulk na academia, isso ai varia de cada organismo. Eu sou resistente a estimulantes, então preciso tomar uma dose bem maior que uma pessoa normal para fazer efeito.