ikmenos

1 - Em jejum ou 1h30 a 2h depois de alguma refeição. A galera costuma tomar 1 antes do treino, mas acho que o ideal é tomar a 1ª sempre um horário da manhã (ao acordar até umas 10h). 2 - Você pode tomar uma antes do treino e a outra a tarde. ( depois de 6h e minimo 1h30 depois da refeição)

Whey = Proteína, que é igual a (Frango, carnes, ovos, leite e etc). Uso Whey por ser PRATICO, o resto é MARKETING. (Aos menos experientes, não se iludam com um cara Tricando segurando um Marca de Whey na mão e achar que tomando aquele produto você ficará igual, isso quem faz é você, e não o produto. TREINO + DIETA + DESCANSO)

Leia esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/90418-qual-e-o-melhor-pre-treino-para-iniciantes/

Essa gordura acumulada poder ser a FDP da gordura teimosa (é o que me assombra). Dieta com déficit calórico vai começar a queimar isso, mas pode ser que chegue a um momento que nem com REZA BRAVA vai. Ai o negócio é sempre mudar de estratégia.

O jeito que você está fazendo é o correto, pode continuar.

Disposição, determinação e garra são fatores psicológicos que o CARA tem que criar ou contornar a situação negativa. Se para ir treinar precisa de um pré-treino, então o que falei no começo não existe, pois tudo isso vem dentro da FORÇA DE VONTADE, e isso quem cria é VOCÊ. Quantas vezes eu levantei 5h da manhã (treino de segunda a sabado as 6h da matina) sem vontade de treinar, e ai eu mesmo crio a minha motivação, você vai perder um treino porque não está com vontade de treinar? Ai é brincadeira... Tudo a nossa volta contribui no treino, isso dentro e fora da academia. Qual a motivação que você precisa? Ter um abdomen trincado, ficar Fitness, Monstrão, emagrecer, cada um tem o seu objetivo. Se a pessoa é inciante, ela não pode já ter estímulos de treino com um produto, isso tem que vir de si mesmo. Depois em um tempo de treino pode-se até mandar um produto, mas não como forma de EMPURRAR O CARA PARA A ACADEMIA, mas sim de maximizar um treino ou um objetivo. Eu aconselho a todos os inciantes que busquem força de vontade natural, (Café preto é válido... rsrsrsrs) para continuar na academia. O que eu mais fico triste na academia é ver uma pessoa que em 1 mês de treino desiste. Já fui treinar com febre, gripado, desanimado, com fome, (em OFF: até com diarreia....kkkkkkkkkk) e hoje estou como estou, todos elogiam minha condição física e ainda OUSAM dizer que eu uso EA's.

Cara, leia o rótulo do produto (está em inglês, mas até leigos em inglês entendem). No rótulo fala como tomar, e o correto é em jejum, se for tomar depois de uma refeição, entre 1h30 a 2h depois. Você pode até tomar junto, mas depois não culpe o produto por não corresponder ao resultado esperado.

Tem lugar que eu acho a lata por R$1,60, unica coisa que é de uma marca desconhecida, ai não dá pra saber se está livre de metais pesados.

Vejo que você só come a clara do ovo, pode comer tranquilo a gema também, a gema possui ótimas propriedades nutricionais que você está desperdiçando, eu estou em cutting e como todas as gemas e isso me ajuda bastante. Só recomendo que a quantidade de gordura esteja balanceado na sua dieta.

Como uma lata de atum todos os dias, eu particularmente gosto muito de peixe e atum em lata eu comeria vários (se não fosse caro a lata). Prefira atum sem acompanhamento na lata, pois alguns tem carboidratos e menos proteínas. Eu sempre olho a tabela Nutricional pra ver quantidade de proteína.

Tomo Whey por ser prático nas horas em que eu preciso. Pago 20 obamas em 1 pote que dura 1 mês. Comprava da ON, mas pra que comprar um top se é proteína? Pegue o dinheiro e invista na dieta.

O problema de quem consome creatina é que ela só tem benefício a longo prazo. Ai o pote do cara dura 1 mês e não vê o resultado, tem que continuar consumindo. O meu pote de 500g está acabando e essa semana chegou o de 1kg da Universal, vai durar uns 4 meses fácil. (só 26 Obamas)

Oxyelite ou Lipo 6 Black UC. Mas, prefiro investir em outro suplemento, investe na DIETA que vale mais a pena, senão, faça EC que mais econômico e eficaz.

Compra o básico e investe o resto na dieta, na boa, vai muita grana ai (se der importa). Não precisa comprar whey da ON, compra um mais barato. R$ 300,00 eu compro whey pra 7 meses.

É o que explica o ganho de MM . É o que explica o ganho de MM .

[ Sim, os termogênicos são estimulantes, eles não servem só para aumentar o metabolismo.

Essas tonturas ai, sinal que está catabolizando seus precisos músculos. Se não comer, vai ficar definido igual um palito.

Já tomei Lipo 6 Black e o UC. Conclusão que tive, joguei dinheiro fora, porque é apenas estimulantes e estimulantes em mim, só se for dose cavalar. Prefiro comprar outros suplementos.

Se você bater os 120g que você precisa só com a Dieta, nem compra Whey. Se quiser pode mandar creatina. É bom sim, pode comprar, vários aqui do fórum compram esse Whey.

O melhor whey é aquele CustoXPorção, não ache que whey da ON é o melhor porque é top, o VP2 é melhor que ele e ninguém cita aqui, porque? Porque é facada na carcaça comprar esse Whey. Compre aquele que couber no seu bolso, whey é whey, o que vai determinar a eficiência dele no seu treino é aliado a sua dieta.

Cara, um dos objetivos desse termogênico é exatamente o que está acontecendo com você, ele é um moderador de apetite. Se você está com dificuldade de comer adequadamente, sinto muito mas além das gorduras, sua preciosa MM vai junto para o ralo. Tente tomar somente 1 e veja se você consegue comer direto, senão suspenda o uso, ou force os alimentos pra dentro, eu mesmo sem tomar termo em cutting, tem hora que preciso literalmente mandar o RANGO sem vontade mesmo.

Aé, mas tem um mercado que eu consigo por R$ 1,60, ai já compro vários.

O IG foi bastante discutido e foi concluído através de uma pesquisa recente que não importa, pode ser qualquer um. Agora o que manda mesmo, no caso de carboidratos é se é complexo ou não, ai se a pessoa vai ficar muito tempo sem comer, prefira os complexos. Tirando o pós-treino que tem que ter uma atenção especial, os resto do dia é só dividir os Macros, e jejum por horas não tem problema, o que pesa mesmo é a FOME.

Twinlab. Tomo whey só 1 scoop no pós-treino, o resto do dia é iogurte, frango, carne, atum, ovos. Mais whey que isso é desperdício de grana, prefiro uma lata de atum, show de bola.

Se for só o pó, só deixar bem fechado porque em contato com o Oxigênio ele estraga mais rápido e pode perder a qualidade nutritiva. Se for com líquido, ai já não sei, até porque se já misturou com liquido é pra beber de imediato.