ikmenos

2 Também não vejo necessidade em nenhum tipo de suplemento.

O problema está em quem não treina ou em quem tem problemas cardíacos. Para os resto, ovo avonts... mas tudo deve ser encaixado na quantidade de macros da dieta.

Catchup é tenso heim... Lança uma anti=aderente, não precisa de óleo porque o pouco de gordura e água que sai das carnes já faz o papel do óleo.

Você só está há 6 dias, nunca foque a balança, foque em medidas e parte visual, balança só vai te deixar mais ansioso e criar expectativas.

Compra frigideira anti-aderente, nem precisa colocar óleo.

Você vai precisar aumentar essa quantidade de proteína para no minimo 2g/kg, senão você não garante a sua MM. Gordura aumenta para 1g/kg. Whey é desnecessário se você consegue toda a proteína com a dieta, não se preocupe, foque na dieta. Refeição: Aumente a quantidade de ovos, coma o ovo inteiro, não somente a clara. Tenta aumentar a quantidade de peito de frango. Com esses dois itens, acredito que a gordura e a proteína fique na quantidade boa.

Foco na dieta rapaziada, vejo vários Tópicos e Posts com o cara focando no suplemento, a base para os resultados é a dieta e não o suplemento. Acho que tem cara que consomem 3kg de whey por mês fácil.

Muito whey, desnecessário se pode colocar uma dieta com proteínas. Hoje passo 1 mês com 900g de whey, o resto vem tudo das carnes e ovos.

Estou em cutting a quase 200 dias e a dica que eu te dou é, foco na dieta, ingestão adequada de proteínas e treino para hipertrofia. Garanto que tu vai alcançar seu objetivo fácil. Nem precisa de BCAA, só o Termo já ta bom.

Digamos que você precisa de 4 scoop, se for 30g/24g Proteínas, serão 96g de proteínas, na boa, eu peso 101 quilos e só uso 1 scoop de whey pós-treino, o resto vai tudo na carne, ovos, peixes e etc. Você vai gastar rios de dinheiro para bancar essa quantidade de whey sendo que com a dieta sai muito mais em conta.

Isso, eu estou usando Oxyelite, então para otimizar o produto eu vou treinar em jejum, e logo depois do treino eu faço o shake. Só tenha em mão algo que você possa mandar caso tenha alguma tontura.

Pode, o importante é esse tempo de 30min para seu organismo absorver o Jack e fazer efeito, se você não respeitar esse intervalo, ai os alimentos interferem na absorção.

Tome o Jack em Jejum, depois de 30 minutos pode comer.

High-intensity interval training (HIIT), também chamado de exercício de alta intensidade intermitente (HIIE) ou de treino sprint intervalado, é uma forma avançada de treinamento do intervalo, um exercício de estratégia alternando períodos de intensade curto de exercício anaeróbico com períodos menos intensos de recuperação. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões HIIT usuais pode variar de 9-20 minutos. Esses treinos intensos curto fornece maior capacidade atlética e condição, a melhoria do metabolismo da glicose, e uma melhor queima de gordura, preservando a massa muscular. Apesar do treino curto, a oxidação de gordura pode durar até 24 horas, por isso é recomendado fazer dias intercalados. Veja mais aqui. http://www.simplyshr...ed-the-fat.html (usa o google para traduzir caso não souber inglês) http://www.malhandoc.../aerobico-hiit/

O estudo indica um consumo seguro máximo de 2g/kg, acima disso por ser tóxico.

Pesquisando eu descobri na parte de CNS que o que mais tem destaque sobre Norcoclaurine HCl (Norcoline™). Essa enzima adicionando Dopamina se transforma em 4-hydroxyphenylacetaldehyde hidro-liase, o que participa dessa enzima benzilisoquinolinas alcalóide biossíntese. benzilisoquinolinas - 1-Benzil isoquinolina é um composto químico, a espinha dorsal e estrutural de muitos alcalóides com uma ampla variedade de estruturas, incluindo papaverina, noscapina, codeína, morfina, apomorfina , a berberina , protopine e tubocurarina. alcalóide - Alcalóides são produzidas por uma grande variedade de organismos, incluindo bactérias e fungos e plantas, e animais, e fazem parte do grupo de produtos naturais (também chamado metabólitos secundários). Alcalóides pode ser purificado a partir de extratos brutos por extração ácido-base . Muitos alcalóides são tóxicos para outros organismos. Eles têm muitas vezes farmacológicos de efeitos e são usados ​​como medicamentos, como drogas recreativas, ou em enteogênicas rituais. Exemplos são a anestesia local e estimulante da cocaína, o psicodélico psilocin; o estimulante cafeín ; nicotina; o analgésico da morfina, o antibacteriano berberine; o composto anticancerígeno vincristina, o agente anti-hipertensiva reserpina, o cholinomimeric galatamine; a agente spasmolysis atropina, o vasodilatador vincamina; o composto anti-arhythmia quinidina, o anti-asma terapêutica efedrina, e o medicamento antimalárico quinina. Apesar de alcalóides atuam em uma diversidade de sistemas metabólicos em seres humanos e outros animais, eles quase invocam uniformemente um gosto amargo . biossíntese - Biossíntese (também chamado biogénese ) é uma enzima catalisada processo em células vivas de organismos, através da qual os substratos são convertidos em vários complexos de produtos. O processo de biossíntese frequentemente consiste em vários passos enzimáticos em que o produto de uma etapa é usado como substrato na etapa seguinte. Exemplos para tais vias biossintéticas multi-passo são aqueles para a produção de aminoácidos e ácidos graxos, e os produtos naturais. Biossíntese desempenha um papel importante em todas as células, e muitos dedicados metabólicas rotas combinados constituem o metabolismo geral. Acho que esse carinha vai fazer sucesso.

Com certeza cara, eu comprei uma creatina universal de 1kg por 50 reais, aqui custa 200 e mesmo sendo taxado vale a pena. Agora, se o Termogênico que você for comprar tiver 1,3 DMAA, cuidado para não ter que malhar na prisão, pois agora é considerado como droga ilícita pelo governo brasileiro.

Primeiro que vai ser meio difícil você ganhar muita massa, porque seus aeróbicos estão altos. Essa gordura ai é a gordura teimosa, e os métodos aeróbicos mais eficientes pra queimá-la é AEJ e HIIT. (Isso se sua dieta estiver de acordo com o objetivo) Nenhum suplementos vai queimar essa graxa.

Só creatina, o básico do básico, o que vai fazer você ter 38 de braço é a dieta.

Sem dieta, sem ganhos amigo. Faça uma dieta pra Bulking limpo... cresça com qualidade.

Por experiência própria, não começo focando nos aeróbicos, porque a perda de gordura tem que ser gradual. Introduza os aeróbicos quando a velocidade de perda de gordura começar a ficar mais lenta. Se você começar a estressar seu corpo no início com aeróbicos, depois você vai se decepcionar na hora que parar nas gorduras teimosas, ai eu te digo que o bicho pega. Cuide da sua dieta, sem déficit calórico, sem chances. Tomar Oxy no início entra no mesmo problema do aeróbico. E pra finalizar, treine para hipertrofia, nada de 15 repetições, coloca 8 a 10 repetições com carga alta. Senão você vai ficar um magro esquelético.

Pode tomar em qualquer horário(minimo 6 horas antes de dormir), desde que seja em jejum. Não cara, você só vai estressar seu organismo com isso. O recomendado é fazer um ciclo de um e esperar, por volta de umas 3 semanas para seu organismo zerar e ai começar de novo. Porque os dois tem praticamente a mesma semelhança de ação. Agora no intervalo do ciclo você poderia mandar outro Termo, como EC, cafeina. Eu sou muito resistente a estimulantes, já usei o Lipo 6 black e o UC, agora estou usando o Oxy e falo que o Oxy é mais forte que qualquer Lipo 6 Black, minha disposição aumenta absurdos e ninha urina fede a remédio.

Não sei o que o resto do Bland faz, mas 225 de cafeina e 50 de efedrina, isso é dose moderada de EC. Acho que se mandar uma dose dessa parada ai o caboclo vai virar um ROJÃO, colaterais pra caramba.

Concordo parcialmente, se for Omega3, Creatina ou outros semelhantes, ai acho válido, agora o cara consegue mandar a quantidade de proteína total e excede com WHEY, ai é dinheiro jogado fora.

Não tenho certeza, mas acredito que com BCAA não tem problema.