ikmenos

Se você consumir o Jack em cutting, ele irá funcionar como um termogênico também, experiência própria, quando eu usei no meu cutting, ajudou bastante na definição, por isso usar ele junto com Oxy por exemplo é bem tenso, a não ser que você seja muito resistente a estimulantes, que o meu caso. Use um, quando acabar usa o outro. Oxy também aumenta a disposição no treino e a performance, mas não chega perto de um PW.

BCAA tem tópico explicando a dose mínima eficaz, e 4 caps eu te falo que não chega nem perto. Não é o whey que segura a massa magra, é a dieta, ou seja, quantidade de proteína e lípidos na quantidade correta, aliado ao treino para hipertrofia com repetições baixas e cargas altas. Com dieta adequada e aeróbico, suplementos só entraram em últimos caso para definição. Se você quer eficiência nos aeróbicos para definir, faça AEJ ou HIIT.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, já entrou em pânico o menino. Provavelmente você tem pouca resistência a estimulantes, no meu caso, o que acontece é formigamento nos lábios.

Primeiro, sobre os Termos, eu prefiro o Oxyelite. Termogênicos como esses aumentam muito pouco a termogênese, já vi aqui posts de pessoas falando em 2%, ou seja, não achem que termogênicos farão suas gorduras queimarem como fogueira que isso não vai acontecer. Por experiência no uso de Termogênicos, o que ele realmente é eficaz: Inibe o apetite e aumenta a disposição, principalmente consumido no pré-treino. O que realmente é eficaz para queima de gordura são: em primeiro lugar a DIETA, seguido de aeróbicos, que podemos destacar o AEJ e HIIT. Aeróbicos e Termogênicos eu recomendo somente 30 ou 60 dias depois do inicio do Cutting, porque nesse período o corpo já terá uma eficiência muito grande na queima de gordura, e depois desse período, o corpo diminui o metabolismo, dificultado a queima de gordura, e é ai que entra termogênicos e aeróbicos intensivos. Lembre-se, isso é um recomendação, pois quando o corpo estagnar na Gordura Teimosa, se você já usa Termos e Aeróbicos Intensos, você terá que aumentar mais ainda esses métodos para queimar esse tipo de gordura, que é muito difícil de ser eliminada.

Paguei R$50,00 Creatina Universal de 1kg, também importando.

O que engorda é saldo calórico positivo, você pode comer chocolate e ficar com déficit calórico que não irá engordar, então Whey é o menor dos seus problemas. Vejo que o seu maior problema e entender que só a dieta fará com que você tenha o resultado que você espera. A suplementação é um caso muitttttoooo a parte e que deve ser visto depois que a dieta estiver pronta.

Se sua alimentação é boa e você não vê resultado, então "Não é boa". Se você quer suplementar, então você precisa saber em qual parte da sua dieta tem um deficit de macros ou micros. Por exemplo, se você precisa de proteína pós-treino, mas sua refeição vai ser só horas depois, você pode mandar um Whey, por ser prático. Suplementar com creatina é sempre válido, porque quase ninguém consegue comer 1kg de carne vermelha por dia. (a não ser o profissionais). Suplementar com Omega3 é o mesmo caso da creatina, só se você come peixes todos os dias, por exemplo, ai não precisaria.

Eu generalizei mais pelo selo creapure, não sei também se tem o selo de creapure. Porque a galera fica querendo comprar por marca, mas o que conta é se é Creapure.

Termo = Estimulante e inibidor de apetite, ação termogênica nem vale a pena. PW = Estimulante total. Se tomar os dois juntos, é dose dobrada de estimulantes, se você aguentar o baque, só cuidado para dormir e não acordar mais.

Pode sim, proteína é proteína, e creatina creapure é creatina creapure. Falso sonho de que se você ingerir Whey da ON ou da Growth, o organismo vai falar: "Nossssaaaa, vou metabolizar o da ON porque é melhor", é tudo igual, pode variar somente na quantidade de BCAA, mas a variação é pouca e na quantidade de Carbos. Eu tinha essa ilusão, mas agora eu pago R$ 40,00 no whey da Twinlab, chega de ser engano pelo Marketing galera, acorda. Eficiência nos ganhos é dieta e não Marketing de Whey.

Tá 43 obamas no BB, pra pagar isso tem que valer a pena.

Oxyelite é o melhor, mas só se for com 1,3 DMAA, senão prefiro ficar sem.

Se o problema do Sersampa for gordura teimosa, recomendo Yohimbe + cafeina, aliado ao AEJ ou HIIT e fazendo Carb Cycling. Ai o bicho pega.

Brother, você pode até fazer circuito, mas eu não recomendo, porque em cutting desgasta demais, só o AEJ já vai lhe trazer excelentes resultados. O que eu recomendo no treino, pode treinar de boa para hipertrofia com 4 séries de 8 a 10 repetições, sempre com carga alta. Falo isso porque nos meus 200 dias de cutting eu já fiz vários treinos, e o que eu mais me adaptei foi Pirâmide. Já fiz Bi-set e Tri-set, é muito desgastante e não vale a pena em cutting, a não ser que você não faça aeróbicos, ai é válido, mas no seu caso não precisaria. Sua dieta está muito boa, eu curti, parabéns.

Alta proteína em cutting, pelo menos pra mim não funciona, estou a 200 dias em cutting ingerindo em média 2g/kg e minha MM ta no lugar, até comentam na academia que estou ficando grande, mas sei que não porque é a definição que aparenta isso. Mantenho essa média de 2g/kg, mas o treino é insano, então uma coisa está ligado com a outra.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que com esse deficit, tu seca uns 10kg em 30 dias fácil. Comecei com mais ou menos isso, sequei 7kg em 30 dias.

Garanto que sai mais barato que esse produto ai que estão comentando e além disso tem muito mais benefícios. Pago no pote de 900g R$ 12,99

Acho que eu tenho 3 caixas em casa, tentei 3x fazer um ciclo e não consegui. A última eu fiquei com dor de cabeça 4 dias seguidos (atacou minha enxaqueca). Pretendo doar para alguém.

Pois é brother, é tenso, mas como estou a muito tempo, já acostumei a rotina. Agora para otimizar a queima da gordura teimosa, estou focando AEJ e Carb Cycling (Ciclo de 3 dias, 1º 100%, 2º 50% e 3º 0%, ótimos resultados).

Açaí, melhor vasodilatador natural, eu uso e recomendo, quase 2 meses e resultado muito bom. Efeitos do açaí Saciedade, adstringente, anti-helmíntica, anti-hemorrágica, depurativo, favorece a circulação sanguínea, melhora as funções intestinais, aumenta o nível de bom colesterol bem como diminuí o nível de colesterol ruim, fortalece o sistema imunológico, tônico natural, vasodilatador, reposição energética, antioxidante, cicatrizante, fonte de ferro. http://www.criasaude...rapia/acai.html EDIT: Eu uso 100g de polpa por dia.

Pode sim, desde que esteja de acordo com a sua dieta.

É suave comer algo diferente nesse dia, eu gosto de comer algo diferente a cada 14 dias, chocolate é o que eu costumo mandar, mas é claro que eu não regaço.

BCAA é isso mesmo que você leu, mas só te falo que pra bancar essa quantidade, tem que ter muito $$$, porque a quantidade é grande...

Nunca mais tomo albumina, faz um ano ou mais, se tá é doido, eu virava homem metralhadora, varias rajadas e não tinha fim...

Eu compro frango em redes e atacado há R$ 4 o kilo, porque no mercado passa fácil de R$ 7. E whey, sempre comprava da On por 36 Obamas, agora pego da twinlab por 20 obamas. Agora tenso mesmo e comer atum todo dia, uma latinha R$ 3,50 a R$ 4,00, facada na carcaça.