ikmenos

Para qualquer FDP governante que você perguntar porque eles não diminuem os impostos de importação por exemplo, a resposta é sempre: "Precisamos mantes os impostos elevados para preservar a economia interna". Porém você compra um Whey de uma marca nacional e acaba sendo mais caro que uma importada. Eu não sei onde está a cabeça dessas empresas de suplementos, mas a resposta está na grande maioria de Leigos desinformados que compram qualquer coisa acreditando na fórmula milagrosa. Enquanto as pessoas não acordarem e caírem na real que não precisa pagar caro por um produto bom, as empresas vão continuar faturando alto e aumentado ainda mais os preços. Um exemplo são termogênicos nacionais, que possui somente CAFEINA e alguns outros composto que ali no mercado eu compro e cobram 100 PILA em 60 capsulas, isso é brincadeira.

Suplementação com colágeno é desnecessário se você tem uma boa ingestão de proteínas, pois é através dos aminoácidos que o corpo produz uma gama de colágeno, existem vários tipos de colágenos que é usado em diversos locais em nosso corpo. O correto você já está fazendo, consumir bastante água e utilizar óleos ou cremes corporais. Outro fator que ajuda na formação de estrias e o rápido aumento de massa muscular nessa região onde você citou. Por isso mantenha sempre hidratado a pele com óleos para ela ficar mais elástica.

A maioria foi o primeiro pedido internacional, chega de boa e acha que está arrasando na importação. Meu medo é o governo aumentar a burocracia e ferrar mais ainda "nós" que importamos para não pagar os preços abusivos do nosso país.

Ta ficando tenso mesmo cara, sempre comprei lá. Recebi um email deles perguntando quanto tempo demorou um pedido meu, era para eles avaliarem para melhorar o sistema de entrega deles.

Tem pedidos meu que eu comprei no ih mês passado e já chegaram, chegou na frente do anterior. Uma vez um pedido meu demorou 3 meses também, então é ter paciência e esperar, o problema é ter que depender de chegar o produto para mudar a dieta de bulk para cut. No BB demora 15 dias para chegar pra mim, esse mês talvez eu compre lá.

Comprei no iH, os pedidos do BB chegaram de boa também, mas os do IH foi na época da greve, então deve ta parado em algum lugar.

Cara, aconteceu isso comigo, fiquei uns 2 meses perdendo medidas e o peso estagnado, mas depois as medidas também estagnaram. Tive que sair do cutting e fazer manutenção, agora estou em um mini bulking. Estava em cutting já tinha mais de 250 dias, mas infelizmente ainda não atingi meu objetivo de BF, então mês que vem já volto pro cutting novamente. Talvez você tenha entrado em Platô, ai vai ser tenso heim. Tira 2 semanas de manutenção e depois entra no cutting novamente.

Tô preocupado com um pedido de agosto e até agora nada. Ta indo para o terceiro mês. Já pedi coisas depois que já chegaram, os correios tão de sacanagem.

Contagem regressiva para as academias parecerem granja.

O problema é que existem pessoas que são resistentes a estimulantes, que o caso do criador do tópico e o meu caso. Então para fazer efeito a dose tem que ser muito grande, mas eu não gosto de arriscar.

Quando usei EC, tentei 2 vezes e foi um fracasso, sendo que na ultima vez o EC atacou minha enxaqueca e fiquei 3 dias seguidos 24 horas com dor, foi tenso demais, não conseguia me concentrar. Os colaterais variam em cada pessoa, mas EC pra mim não dá. Na primeira vez que usei sentia um pouco de dor no peito também, então decidi que EC estava fora da minha lista.

Soja é boa, usei por um tempo, ajudava bastante a saciar a fome.

Aveia e banana é bom cara, pode mandar que eu recomendo .

Tanto faz, mas eu gosto de carboidratos complexos, como batata doce, alimentos integrais, leite, ou até mesmo Malto. Estou em cutting também e mando o scoop de whey no pré e os carbos no pós.

Deixa o déficit em -500kcal para começar. Refeição 1, 3, você poderia colocar refeição sólida, tem muito suplemento. Em cutting, viver só de suplemento e torturante tanto psicologicamente como fisicamente, pois você precisa deixar seu organismo metabolizando os alimentos, e suplemento é tenso. Você pode melhorar essa dieta e deixá-la com mais qualidade.

Se você fizer uma dieta de manutenção, bem equilibrada, você não vai perder o que ganhou em 15 dias, demora para isso acontecer se sua dieta estiver boa. Então segue a dieta de manutenção e espere ficar 100%, até porque seu corpo vai descansar do estresse da musculação e depois que você voltar, os músculos vão conseguir uma boa evolução devido a essa pausa. Então veja como uma pausa estratégica e não uma pausa por lesão .

As gorduras aumenta até ficar com 1g/kg e o resto você aumento os carboidratos. A evolução do cutting seria mais ou menos assim: Nos 30 primeiros dias, você vai deixando o corpo queimar a gordura fácil, por isso a evolução nesse período é muito rápida, podendo perder entre 6 a 10kg fácil dependendo da pessoa e de como ela diminui a quantidade de calorias. Depois desse período a velocidade de perdas cai acho que pela metade, então ai você já pode focar em diminuir mais os carbos e dosar aeróbicos. Esse processo vai até o seu objetivo, sempre fazendo refeed de carbos. Vai diminuindo os carbos em kcal a cada 5 ou 7 dias, o ideal é que você não perca mais que 1kg por semana, exceto as 2 primeiras semanas que vai líquido e glicogênio.

5% só ser for Ec e olhe lá. Oxy e Lipo por exemplo não deve chegar a 2%. Dica de Amigo: utilize a grana na alimentação, compre seus Ovos, peito de frango e o que sobrar guarde para o mês seguinte. Compre também alimentos de fácil transporte, para comer fora de casa. Se faltar proteína de fácil transporte, compre whey, senão nem isso. Isso que estou falando é por experiência própria, usei o Oxy e Lipo Black e UC e só o que vi de resultado foi aumento de disposição e moderador de apetite, então hoje se eu fosse comprar novamente algo para emagrecer, seria Ioimbina para queimar a gordura teimosa, Clembuterol ou Salbutamol (esses dois últimos só em último caso).

Tive muita evolução treinando na hora do almoço, porém, hoje em dia não conseguiria treinar, pois levo em média 1h10m para acabar o treino. É um bom horário, mas só vale a pena se conseguir fazer o treino completo.

Se você tiver problemas com o pré-treino, você pode tentar treinar em jejum, não há problemas com ganhos. Eu treino em jejum e me adaptei fácil, veja se é uma boa para você. Com o estômago vazio eu consigo treinar de boa. Outra coisa também, você pode mandar somente o Whey no pré e os demais no pós.

Meu Deus, quanto suplemento. 20% do que você colocou já é o bastante. Você está mandando coisa sem saber, por exemplo, colágeno e vitamina C. Colágeno é produzido a partir dos aminoácidos e você já manda isso nos Wheys da vida e nas carnes e vitamina C já tem a quantidade ideal no polivitamínico.

Faça dieta de manutenção, para manter os ganhos.

Platô, é quando você não consegue mais evoluir, fica estagnado no peso. O seu caso, se você perder peso muito rápido o corpo começa a entrar em estado de reserva, onde ele diminui o metabolismo e você para de perder peso (gordura), assim entrando em platô. Por isso deve-se começar com um deficit pequeno, por volta de -500kcal e ir diminuindo. Depois de mais ou menos 30 dias, se seu cutting passar disso, você terá que fazer refeeds de carboidratos, a cada 7 ou 14 dias, consumir uma quantidade grande de carboidratos, perto da uma TMB ou até passar. Dessa forma seu corpo não entra em platô e você sempre perderá gordura, mesmo que o processo fique mais lento.

O ideal e saber se o BF em que você está é o ideal para você. Mas se você tem pouca MM, não adianta definir que vai ficar tenso. Então analise seu BF, normalmente BF de 10% já é para aparecer alguns gominhos no Abdomem.