ikmenos

Tô ligado que ele faz isso, o jeito que você usa está correto, é o mesmo jeito que eu uso, porém a maioria usa todos os dias, e isso é errado. Ficar dependente de PW é tenso.

Sim, Jack3d e 1MR.

PW é desperdício de dinheiro. Se for depender de PW pra treinar, passará o resto da vida tomando isso.

Tive que ir no banheiro fazer um pipis, porque se eu continuasse lendo o tópico eu ia mijar nas calças. Comecei a mandar aveia nos pós treino, peguei 4kg de MM em um mês 0% de gordura, a marca é da Universal.

Disse tudo.

Você pode tomar whey com qualquer acompanhamento, desde que esteja nos seus macros diários. A vantagem de sempre mandar proteínas em todas as refeições é que a mesma é um alimento que demora mais para ser digerido, aumentando a saciedade por mais tempo, mas isso não é uma regra. O certo é você adequar a dieta a sua rotina. Sobre reduzir os carbos, eu sugiro você duas alternativas: 1º - Seu BF está em 27%, então para você reduzir uma boa porcentagem disso vai levar alguns meses de dedicação. Se você reduzir muito os carbos logo de cara, seu metabolismo vai cair drasticamente e seu SNC vai ficar comprometido, 1 mês após isso, mesmo fazendo refeed de carbos regularmente, a eficiência não será a mesma se você tivesse reduzido os carbos lentamente e progressivamente. 2º - Reduzir os carbos entre 100 e 150g, você terá em um mês, uma média de menos 7 a 10 kg de peso ou mais, sendo que 2kg poderá ser de líquidos e glicogênios. Eu só faria assim se a dieta fosse de 30 a 40 dias, mais do que isso corre um sério risco de perder a eficiência de perder gordura e entrar em platô. Isso é minha sugestão e opinião e experiência que tive ao reduzir meu BF de 27% para 13%, logo de cara eu abaixei meus carbos para 100g e fiquei 3 meses com o peso parado e o BF% abaixando 1% por mês, mesmo consumindo 1500kcal por dia e fazendo muitos aeróbicos. Se eu tivesse diminuído os carbos lentamente, em menos tempo eu atingiria meu objetivo de 8% de BF.

O Oxy age nas gorduras subcutâneas, mas a eficiência é tão baixa que não vale a pena o custo. A dieta queima essa gordura, mas quando resta a gordura teimosa, você deve atingir o antagonismo dos receptores alfa 2-adrenérgicos do tecido adiposo, com Ioimbina + Cafeina. Para Oxy e Anfe: A rotina das doses você pode mandar antes das grandes refeições, não precisa ser antes do treino, e respeitar o intervalo de 6 horas entre as doses.

O Oxy age da mesma forma que Anfepramona, são moderadores de apetite, então é desnecessário utilizar os dois ao mesmo tempo, a não ser que você mande 1 em desjejum e outro 6 horas depois, pois ambos tem meia vida de 4 a 6 horas, mas não mandar juntos na mesma dose, porque pode prejudicar seu SNC.

É que o eu sempre digo para as pessoas que querem usar Termogênicos famosos, o custo não vale o resultado. O ideal é apostar em substâncias isoladas, como clembuterol, salbutamol, ioimbina. cafeina e outros. O problema é que a grande maioria acha que sem Termogênicos elas não conseguirão resultados, mas é a dieta que determina isso, aliado ao treino. Posta então depois seus resultados, o ideal é você ficar feliz com a evolução, mesmo que seja pouca.

SUASuUHASUAUHSHSUHSuah, Economia MODE ON Então cara, não chegou nada, que tristeza.... rsrsrsrsrs

Essa loja não vira, produtos caros.

Cara, nunca que o cara com BF de 27% deve consumir de cara entre 100g a 150g de carbo, ele só vai prejudicar o metabolismo, pois depois de 1 mês, o metabolismo dele vai cair de uma forma que os resultados vão parar, isso se ele entrar em platô, pra sair é uma luta. O correto é deixar as proteínas no mínimo 2g/kg e gordura 1g/kg, o resto completa com carbos até ficar com -500kcal de déficit. Eu tinha BF 27% e hoje estou com 13%. Errei diminuindo os carbos drasticamente e hoje estou pagando por isso. Tenho 105kg com BF de 13%, eu tinha 112kg com BF de 27%, veja como não perdi massa muscular.

Você comprou o suplementos antes da dieta????????????????? Você comprou o suplementos antes da dieta????????????????? Você comprou o suplementos antes da dieta????????????????? Você comprou o suplementos antes da dieta?????????????????

BCAA você pode mandar antes do treino, se for dividir a dose, manda 5g antes e 5g depois.

Aveia Forever .....

Atraso de absorção??? Os caras ainda se preocupam com isso??? Queria ver igual eu, atrasado de namorada quando eu vou sair, isso sim é preocupante.

Os novatos criam tópicos como esse, já assina atestado de que nem tentaram pesquisar. Lamentável, eu passei 1 ano pesquisando aqui e hoje minha dieta vale mais que um pote de whey. Depois que descobrirem que a dieta é importante, já terão torrando muita grana com suplemento e resultados insatisfatórios. Estou querendo usar agora pois nao ganhei massa durante este mês, continuo pesando míseros 57 kgs Dieta amigo, suplemento e academia não fazem milagres.

Se você é inciante, o máximo que você poderia mandar era whey. Não existe uma formula magica para a necessidade de suplementos, isso que determina é a sua dieta. BCAA, certeza que você não sabe a dose efetiva, é no mínimo 10g por dia, se você não chegar a essa dose, é dinheiro desperdiçado. O básico da suplementação é whey, creatina, malto/dextro, multivitamínico e omega3.

Boa dica, ESTOQUE MODE ON.

Maravilha cara, compensou bastante. Vou ficar esperto, preciso economizar

Queria tentar pegar de 4kg uma vez um whey, onde você compra normalmente os de 4kg?

É verdade, vamo que vamo. Espero que hoje eu chegue em casa e meus produtos estejam em cima da minha cama como de costume, ai eu ficarei feliz

Tem produtos que compensa pegar em um, e alguns no outro, e o frente no BB acredito que varie entre 4$ e 10$. Comprei só 2 vezes no BB e chegou em 15 dias as duas encomendas, se for ver em questão de agilidade, melhor pagar alguns doletas a mais e pegar no que chega mais rápido.