Mavericks

A maneira mais fácil de se conseguir hipertrofia é progredindo as cargas, então é muito mais fácil na minha opinião, apenas progredir as cargas e manter as repetições, trocar de exercício vai gerar um estímulo diferente,mas só trocar de exercício e manter as mesmas cargas, não é suficiente. Abraço. EDIT:Agora que eu vi que ele se referiu ao Abdomen.

Depende, o antigo é o personagem do assassins creed de branco,o novo é esse ai de cinza.

De novo, mudei o avatar e voltou pro antigo. Vo muda agora de novo,vamo ve daqui a pouco

Cara sua dieta ta muito fraca,desse jeito nenhum suplemento vai te ajudar. Gasta esses 80 reais que tu tem em comida. Abraço.

Se for 50 reais por 1,4kg ta barato, passa o link ae

Como assim?!

Eu mudo meu avatar,ai quando eu desligo o pc volta pro avatar antigo.

Pior que é 50 reais por 500g,no site corpoperfeito só tem dois tamanhos, 500g e 1400g.

KKKKKKKKKKKKKK @Topic:Cara,procura aqui no fórum sobre hiper caseiro.

Não da mais pra ver a data de entrada de cada um.

Vai pesquisar, que assim tu vai ter bons resultados.

Acho melhor bota barra fixa no dia do terra,falto remada curvada ai tb. Abraço. EDIT:Supino e paralelas joga pro B,rosca direta joga pro A

Prefiro compra da growth que o preço é justo.

Cara ta muito barato mesmo,80 reais 1kg pqp,deu até vontade de comprar.

Essa quantidade da tabela é por 5g?

Além do cara ser famoso,tem muito dinheiro,garanto que as pessoas que você conhece maior que ele não tem essa característica. @topic:O shape do cara que fez thor tb é foda.

Eu to aqui com dois amigos seus,Freeza e Vedita,pqp to rindo muito desse video.

Eu senti mais o quadriceps e o Adutor,ao contrário do Agachamento,não se sente muito a posterior,mas ai eu acho que é pelo fato dos pés ficarem afastados.

Pois é machuca sim o braço,mas a dor é suportável,é até legal sofrer um pouco Eu fiz 4 série de 5 repetições, quando eu acabei minha perna ficou MUITO dolorida,eu senti bem mais do que no Agachamento...

Eu fiz hoje,puts no início é foda pra equilibrar a barra em cima do joelho,achei que era fácil, quase cai pra trás,tive que tirar o peso e ir treinando só com a barra,só depois que eu peguei o equilíbrio que consegui fazer.

http://www.youtube.com/watch?v=1cFlog8AXwY&NR=1

Essa merece ir pras perolas @topic:Cara gostei do teu treino,só trocaria essa remada baixa por um terra, e faria o terra como 1º exercício.

É muito bom pra quem não tem o suporte pra fazer o agachamento,se eu soubesse desse squat antes ja o faria a muito tempo,eu vejo muita gente aqui no fórum reclamando que não tem a gaiola na academia,ele é uma saída.

@luis2356:Como tu fazia pra botar a barra de volta no chão? na minha academia é piso,nem da pra largar a barra... Acho que eu vou fazer isso,só que com os pés mais afastados.