Will z0rd

Eu tenho um pote fechado de 1mr aqui, como disse, comprei pra testar

Então, esse é o único link que vi algo a respeito... comprei porque tinha uma grana sobrando no meu Paypal e resolvi testar... vamos ver no que dá

Chegou ontem do bb.com. fiz bastante pesquisas mas pouco vejo a respeito do suplemento. Alguém tem algo a dizer sobre?

suplemento (su-ple-men-to) s. m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais. Aditamento a um discurso, exposição, livro, para completar. Páginas com matéria especial que se acrescentam ao número ordinário de páginas e assuntos de um jornal ou revista: suplemento literário. Fig. Complemento, acréscimo. Geom. Suplemento de um ângulo, ângulo que lhe falta para valer 180º.

Olha amigo tá demorando demais no treino, 1h no máximo com esse treino é sussegado... agora, treino de triceps tá feio, bota Rosca Testa e Polia Corda tá pronto e esquece esses 30 min de esteira após o treino cara...

Olha amigo, primeiramente você tem que saber que para ganhar massa magra você vai ter que ganhar um pouco de gordura, é inevitável a não ser que você seja um hardgainer.. abraços e bons ganhos

Até que ficou bom... comigo é ao contrário, tenho triceps pequenos e ombros bem desenvolvidos.

Amigo, elimina esse macarrão instantâneo do desjejum aí que isso é VENENO abraços e bons ganhos

Pô amigo esse é um problema e você tá negligenciando, te indico a procurar um profissional da area antes que fique pior.

É amigo, assim você só vai adquirir uma bela lesão. @brunin90 como assim treinar abdômen dia sim, dia não? por acaso você treina peito dia sim, dia não? abdômen são como qualquer outro músculo... é por isso que um monte de gente anda falando um monte de baboseira, nego tira história não sei daonde e posta aqui... //'s

esse treino AB é pra adaptação

Pô véio, ectomorfo dormindo mal e treinando abc2x com 4x10... para né amigo, abc com 3x6 a 8 tá mais que bom... conclusão: treine menos, coma e durma mais..

Olha amigo, dê atenção a dieta e a recuperação pois você tendo essa altura e esse peso até dar tchauzinho é estimulo para o músculo (modo de dizer) lembre-se: não tenha medo de comer, detone muitos ovos, tome muito leite e principalmente coma MUITA carne, e quando eu digo MUITA, é pra valer mesmo, pois seu biotipo tende a metabolizar rápido demais, esqueça o álcool, não perca nenhuma refeição e durma como uma rocha. São dicas simples que acabam fazendo a diferença Abraços e boa sorte na jornada

Mano, pior que eu ter comprado whey de baunilha, foi ter comprado 2 potes dessa merda não aguento mais nem o cheiro pqp, foda que eu misturava o whey com malto de tangerina, pensa que nojo

63kgs / 1,79cm Você tá bem abaixo do peso mesmo amigo, continue firme com a dieta, não terá porque você não crescer Ao seu ver, qual a finalidade de 20g de maltodextrina na primeira refeição?