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Will z0rd

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Conquistas de Will z0rd

  1. Eu tenho um pote fechado de 1mr aqui, como disse, comprei pra testar
  2. Então, esse é o único link que vi algo a respeito... comprei porque tinha uma grana sobrando no meu Paypal e resolvi testar... vamos ver no que dá
  3. Chegou ontem do bb.com. fiz bastante pesquisas mas pouco vejo a respeito do suplemento. Alguém tem algo a dizer sobre?
  4. suplemento (su-ple-men-to) s. m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais. Aditamento a um discurso, exposição, livro, para completar. Páginas com matéria especial que se acrescentam ao número ordinário de páginas e assuntos de um jornal ou revista: suplemento literário. Fig. Complemento, acréscimo. Geom. Suplemento de um ângulo, ângulo que lhe falta para valer 180º.
  5. Olha amigo tá demorando demais no treino, 1h no máximo com esse treino é sussegado... agora, treino de triceps tá feio, bota Rosca Testa e Polia Corda tá pronto e esquece esses 30 min de esteira após o treino cara...
  6. Olha amigo, primeiramente você tem que saber que para ganhar massa magra você vai ter que ganhar um pouco de gordura, é inevitável a não ser que você seja um hardgainer.. abraços e bons ganhos
  7. Até que ficou bom... comigo é ao contrário, tenho triceps pequenos e ombros bem desenvolvidos.
  8. Amigo, elimina esse macarrão instantâneo do desjejum aí que isso é VENENO abraços e bons ganhos
  9. Pô amigo esse é um problema e você tá negligenciando, te indico a procurar um profissional da area antes que fique pior.
  10. É amigo, assim você só vai adquirir uma bela lesão. @brunin90 como assim treinar abdômen dia sim, dia não? por acaso você treina peito dia sim, dia não? abdômen são como qualquer outro músculo... é por isso que um monte de gente anda falando um monte de baboseira, nego tira história não sei daonde e posta aqui... //'s
  11. esse treino AB é pra adaptação
  12. Pô véio, ectomorfo dormindo mal e treinando abc2x com 4x10... para né amigo, abc com 3x6 a 8 tá mais que bom... conclusão: treine menos, coma e durma mais..
  13. Will z0rd

    Treino Abcab

    Olha amigo, dê atenção a dieta e a recuperação pois você tendo essa altura e esse peso até dar tchauzinho é estimulo para o músculo (modo de dizer) lembre-se: não tenha medo de comer, detone muitos ovos, tome muito leite e principalmente coma MUITA carne, e quando eu digo MUITA, é pra valer mesmo, pois seu biotipo tende a metabolizar rápido demais, esqueça o álcool, não perca nenhuma refeição e durma como uma rocha. São dicas simples que acabam fazendo a diferença Abraços e boa sorte na jornada
  14. Mano, pior que eu ter comprado whey de baunilha, foi ter comprado 2 potes dessa merda não aguento mais nem o cheiro pqp, foda que eu misturava o whey com malto de tangerina, pensa que nojo
  15. 63kgs / 1,79cm Você tá bem abaixo do peso mesmo amigo, continue firme com a dieta, não terá porque você não crescer Ao seu ver, qual a finalidade de 20g de maltodextrina na primeira refeição?
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