Hoodzlike

curti o peito, sem querer desmerecer brother, mas achei muito pouco pra 3 anos, talvez seja a falta da definição, mas ta bem encaminhado, segue firme que vai ficar top

você ta visando um campeonato e nem sabe o que seu corpo ta precisando? ta no caminho errado eu acho mano

se você não ciclar, pode ser que cresça mais ainda

porra, eu nem curtia tanto o arnold, mas cada vez que vejo seus dilemas e vida que levou, tenho um respeito fudido, foda demais

eu to gordo igual um leitão, cara, você não ta nem um pouco gordo

shape de responsa, porra que vontade de treinar nas barras agora

porra shape de hora mesmo, inspiração ao natural haha

é, acho que o comentário do brodinho foi meio equivocado, mas tudo bem. Não aceita uma crítica e já vem com papo de esteróides, e mesmo se tivesse feito o uso, pra que se preocupar desse jeito? que triste essa falta de humildade

Quem falou limpo? E sim, ganhei mais que isso e uma qualidade melhor.

Parabéns brother, continue a evolução, apesar de que eu com 16 anos ganhei mais que você em 5 meses, mas continue cara e leve mais a sério.

Cara enche a cara de bebida e acha que vai ter resultado, boa champz. Aproveita os comentários da galera e faz logo uma dieta com um objetivo traçado, não viaja que suplemento alimentar não faz milagre

Um tempo atrás tinha ido no oftalmologista, tava sentindo um lado da visão embaçada, até ai beleza. Na época eu tava tomando Roacutan ( remédio pra acne) e é forte, minha mãe tinha ido comigo, hora que a gente entrou ela disse pra mim dizer o que eu tomava pro médico, eu me matei rindo , no laudo do médico acabou falando que era por causa do remédio. Enfim, hora que a gente entro no carro ela pego olho pra mim e falo : - Isso que da fica tomando essas bomba. Eu tava tomando apenas whey. Minha mãe simplesmente adora partir pra ignorância mental, assistindo essas porra de jornal sensacionalista, deu um berro pra mim ir ve na tv a matéria, porque eu ia ficar com 5cm de pinto, e ia perde as bola por treinar. Tenho que me segurar pra não matar ela, sério.

acho difícil ter 36 quente ai, calcule o tamanho que ele não fica depois do treino então, ta secão cara, mete um bulk aí que fica show

Se não tem como fazer refeição depois, faça uso do shake que o cara mando ali EU assumi isso desde o princípio, você que entro de peru e não leu direito .

Mas fique esperto, o pós sólido é pelo menos pra mim, muito importante.

ASDUhSAUDHASUDH só pode ta de zua, pense treinar com um cara desse.

Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição. De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não encherga

ainda insiste em discutir cara? já disse, deixa pro cara ver o que é melhor, eu mesmo sou adepto a fazer o uso sem os carboidratos em algumas dietas, acho que vale mais uma refeição, porém não seguida do treino, agora relaxe ai

Deixa o cara fazer como quiser então, viu os dois lados da moeda, testa ai e veja o que te faz melhor.

Mano deixa de defeca pela boca, cara não é ficar grande por isso, é APROVEITAR melhor o whey

Prefira ganhar massa agora, pra depois definir, e se ta com um pouco gordura, faça AEJ ou aérobicos em dia alternado pra não atrapalhar teus ganhos, mas mesmo em dias alternados vai ter queda de resultado. Na fase de perda de gordura, quando estiver muito difícil a perda, opte pelo uso do termogênico.

A alimentação em si vai te ajudar mais que os suplementos, mas sim se tem a opção de usar a suplementação use, não tenha essa mente do cara, de querer fazer tudo por conta, que não vai muito longe Pelo jeito não tem o conhecimento de um pós líquido e um pós sólido .

Um pouco mais, ou toma mesma quantidade, e creatina vai devagar por causa da retenção, tome muita água.

Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres

Como o amigo ali disse, manda com malto ou dextrose que são de rápida absorção, caso contrário é jogado fora, um lanche não seria ideal pelo tempo de lenta absorção, então melhor as duas opções mesmo.