Na verdade ele está sempre por aqui, mas está banido por 7 dias, fez uma piada num tópico bobo ai.
E por sinal ele segue o seu ciclo , é o frango4ever.
Toda e qualquer dica será bem vinda, quanto mais informação melhor Vasthor ;D
O objetivo é alcançar um peso bom para a manutenção, sem um gasto absurdo de dinheiro com alimentação , acredito que isso seja interessante com 80 kg e uns 10% de bf claro que com variação. O que acham?