William Sardelari

Hoje pude assistir uma reportagem dizendo que crianças estão desenvolvendo Pneumonia Lipoídica atraves da ingestão de oleo mineral (como laxante). Segundo a reportagem, parte do oleo ingerido é retida dentro dos pulmoes inibindo parcialmente suas funções. A minha duvida seria se nós culturistas que utilizamos o azeite na dieta e ingerimos em colheradas possa causar algum dano parecido? segue link de um outra reportagem ; http://pneumoped.wordpress.com/2009/11/16/uso-de-oleo-mineral-e-desenvolvimento-de-pneumonia-lipoidica/

Votei , 8. Acho que possui uma boa genetica para braços.. Tente priorizar eles..vão ficar monstro.. boa sorte

Cara, a noite vc poderia colocar uns ovos cozidos em torno de 5 (somente a clara ) mais algum multivitaminico. De manha, tenta colocar uma farinha de aveia (mingal) um hiper de manha é muito pouco eu entendo seu problema, por falta de comida nos lugares em ficamos (trabalho) atualmente estou levando alguns ovos cozidos e um shake de whey escondido...rsrs pro trampo.. e sinceramente ..é que mais tá dando resultado.. boa sorte a vida começa depois dos 40...de braço

Acho que possui as mesmas caracteristicas do azeite , tipo gorduras mono,polisaturadas etc.. boa sorte

Boa tarde, Cara. tambem tenho o mesmo problema.. só puder ver uma diferença gratificante quando fiz as seguintes modificações: Costas + Biceps Biceps: reta 3x8 sendo a duas ultimas com muito peso( Com auxilio na fase positiva) Simultaneo no banco com um certo angulo ( até a exaustão +/- 4x8). fique longe das maquinas, como ex; escott ( na minha opinião, é adequado somente em ON SEASON) e o q fez toda a diferença foi a dieta, engordei 4 kilos em 2 meses e senti uns 2 cm de braço. nessa dieta, dei muito atenção as gorduras ...li sobre e aprendi que sem elas não produzimos hormonio. Após inserir mais gorduras ( boas) notei um certo volume bem significativo. Resumindo : menos exercicios, mais alimentação e mais discanso

Estou a 2 meses fazendo um shake pos treino e tive resultados muito atrativo: 60 g Whey protein (+/- 48 gr de proteina) 80 g de Malto 30 g de Albumina 5 g Creatina 200 ml de leite integral 100 ml agua 30 g achocolatado. + um polivitaminico com 2 mg de vit B6 Lembrando que estou em OFF season, bom , pude aumentar 4 kilos em 2 meses .Claro que comendo muito . ao ponto de quase vomitar em cima da mesa e treinando extremamente pesado. Estou com 86 kilos, quando chegar aos 100 KIlos (meta) irei fazer um On Season.. E isso aí, quem não manja o esporte critica, fazer q o diferente incomoda né