Dacio

O que são 60 mil pessoas se comparando que o número de pessoas beneficiadas com a bolsa está casa dos milhões... Ai sim é comparar migalhas... ___ Sabe o que eu aprendi com esse tópico? Deveríamos ser mais como os gregos... Na boa eu toparia quebrar o pau da barraca e encher alguns políticos de porrada, consideraria como um treino... Mesmo que eu fosse preso e tal, mas eu só faria isso se tivesse uma massa apoiando, porque me foder sozinho é ruim hein, agora retaliar toda uma população também não é assim que funciona, eles tem que ceder se o número de pessoas insatisfeitas for um número que fuja do controle, mas infelizmente não é, e está longe de ser.

Sim, esse é o RDL. Em minha opnião a melhor divisão, é a que proporciona uma maior frequência para os grupos musculares no treino. Com frequência igual/superior a 2x/semana.

Valeu, vou ler tudinho, sair para a academia agora e quando sair começo a ler. Vou procurar depois posto, foi um artigo do gusmão, e tinha suas fontes de instituições que fizeramas pesquisas, mas mesmo assim é algo estranho... Mp, está aqui -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/40056-ingesto-de-protenas-estimular-a-sntese-protica-significa-estimular-o-processo-de-construo-musc/ Só existem 2 problemas nesse artigo, ele é antigo, e não expecifica como foram feitos os testes. Calórias são convertidas em diversas cosias, depende também qual é o macro ou micro nutriente, entre essas coisas gordura estará na lista. Com certeza, se aumentar a massa corporal e controlar as gorduras o shape ficará com um aspecto muito superior! Me diz uma coisa irmãozinho, você está fazendo consultória com algum nutricionista?

Ué, sai de casa para correr, praticar aeróbicos, fazer algum esporte... Ou então pega outra divisão mesmo...

Então brother, o maior problema que vejo aí, é exatamente o volume. Vou fazer uma análogia, para tentar te explicar melhor. Com o nosso corpo, e reconstrução múscular não é diferente, ele também precisará de tempo para se recuperar e anabolizar, e possue seus limites naturais. Conclusão, devemos buscar um treino que gere estímulos, mas que não destrua seu corpo, que traduzindo seria pouco volume e boa intensidade, começar com pouco peso para dar chance a seu corpo se adaptar isso é muito importante para continuar gerando mais estímulos e chegar em um patamar mais distânte, além de evitar lesões consideravelmente, mas não descartando um bom aquecimento jamais! Certo você deve estar se perguntando, se uma rosca direta não seria pouco demais para seu bíceps, de fato é sim, o por isso buscamos compostos, recrutam uma quantidade maior de fibras, distribuem a tensão, são mais favoraveis a progressão de cargas e consequêntemente mais favoráveis para hipertrofia e divisão de treinos. Posso deixar algumas divisões de treino, que podem te ajudar. Fullbody 3x, ABC2x, ABC/Upper/Lower, AB2x. Em Fullbody você deve buscar treinar todo o corpo em apenas 1 só dia, escolhendo 1 exercício para cada músculo ou 1 exercício + 1 de assistência. Ex: Agachamento Supino reto com barra OHP Remada curavada Gêmeos Esse é um treino fullbody, mas você pode adicionar +1 exercício de assistência para algum músculo como citei acima, podendo ser... Agachamento Supino reto com barra Supino inclinado com halteres OHP Remada curavada Gêmeos ABC2x, 1 a 2 exercício por músculo está de bom tanho, sempre mantendo os compostos. AB2x, pode ser dividido em Upper/Lower ou Push/Press Escolhe uma divisão, monta um treino e eu posso te ajudar nas correções finais.

Eu poderia ajudar, mas para o foco do SL que é progressão de cargas, não acho isso nem um pouco interessante...

Eu vi um estudo que se ingerirmos 80% das proteínas diários no período pós treinos teríamos um aproveitamento metabolico, de aproximadamente 10%. De fato faz alguma lógica, afinal os níveis de nitrogênio estariam muito elevados, assim como insulina (com um pouco de carbo p/ maximizar) e de aminoácidos. Porém a primeiro coisa que vem na cabeça de todo mundo, é que isso trará uma oxidação maior, sim claro sem dúvidas. Mas então li que a vitamina C, tem a capacidade de diminuir a oxidação em nosso corpo, então fico imaginando se suplementarmos 1000 - 2000mg de vitamina C combinado a uma dieta assim, realmente não traria resultados 10% melhores?

Brother isso não é "tipo de treino" A intenção do tópico é ajudar as pessoas a montarem seus próprios treinos. O importante é gerar estímulos para hipertrofia e não matar o próprio corpo.

Já ouvi casos de pessoas estarem recebendo mais de uma bolsa família por enganar o sistema e estar recebendo uma renda muito maior que 140 reais, e meu professor disse que segundo ele aprovaram uma nova lei que para cada filho que famílias em condições precárias tiverem irão receber 2000 reais, bom... Alguém que tenha algum problema com vicio, ou acha que está tirando vantagem do sistema, poderia simplesmente abusar desse sistema não acham? Uma coisa eu concordo com vocês, gente é gente, e merecem sim escola, saúde, alimentação e tudo isso, o governo gasta mais de 2 bilhões por ano para proporcionar essas coisas, e eu não sei vocês mas eu gostei muito do hospotal público que fui um dia desses, achei o médico mais capacitado do que em muitos particulares. Meu ponto de vista é, que eles merecem ajuda, não nego, porém o governo deveria investir dinheiro para gerar novos empregos, oportunidades e cursos de capacitação, fazer essas pessoas trabalharem para obter seu sustento, e só quem estiver inscrito em algum curso profissionalizante e atuanto, iria receber benéficios extras de alguma bolsa família, e ao invés de darem dinheiro, dar apenas alimentação, como cestas básicas ou tickets de alimento no mercado, mas não dar dinheiro vivo, isso reduziria bastante a quantidade de pessoas que abusam do sistema. Sem contar nas vantagens economicas que traria uma maior concentração de mão de obra. Se nosso foco fosse o conhecimento como é o do japão, poderíamos focar em indústrias, pesquisas, desenvolvimento em geral, e começar a realmente a dar um passo de um país bem desenvolvido atualmente. Galera até acho legal quererem ajudar os outros, mas nada é 100% positivo, e os lados devem ser medidos e analizados para vermos se vale mesmo a pena. Quero dizer, se por acaso cortassem a bolsa? E consequentemente abaixassem os juros em 20% e impostos em 10%, todos saíriam benefiados com isso, os mais carentes, classe média, e príncipalmente os ricos. (E olha que eu nem sou rico, tô mais para pobre mesmo)

Depende da divisão irmãozinho, o ideal é começar de leve por umas 6 semanas deixando o corpo acostumar e ir fazendo progressões fracionadas. A divisão proposta pelo craw é muito boa, mas se seu objetivo é ganho de força, eu acho melhor um estiolo SL mesmo, eu nem recomendo minha divisão atual, o SL puro é muito melhor para progredir cargas.

Sim sim comecei o suplemento, vou ficar grandinho rsrsrsrs Não sei se foi placebo, mas senti uma facilidade a mais no treino, e hoje fiquei meio desesperado querendo treinar...

Nosso imposto e taxas são caras e isso não ajuda em nada para meu bolço. Bem, eu acho que para ser exceção, a regra seria que a maioria das pessoas que usufluem desses direitos, façam uso bem empregado do que estão recebendo, como o documentário que você citou, resta saber se são 51% da população beneficiada.

Mas para ser opnião duvidosa e falanciosa, não deveria haver qualquer tipo de corrupção, não concorda? Quero dizer, mesmo supondo que os políticos e entrem outros orgão não coloque a mão no dinheiro ou peça mais do que o necessário, como saber se exatamente todas as famílias precisão desse dinheiro ou não estão sendo sustentadas pelo governo e evitando de trabalhar? Afinal, calça de 300 reais? Eu pensei classe média alta tivesse padrão suficiente para investir nesse tipo de item, mas acho que me enganei profundamente.

Eu disse "não que eu suspeite" Agora sim, tenho um bom motivo para doar todo meu dinheiro para os "necessitados."

Com certeza, quando eu falo em enforcar políticos e crucificalos em estacas de madeira, dizem que estou sendo exagerado... Fazer o que... http://oglobo.globo.com/pais/mapa-da-violencia-2013-brasil-mantem-taxa-de-204-homicidios-por-100-mil-habitantes-7755783 Não que eu suspeite que o governo tenha interesses em forjar estatísticas como as que você postou, que seria benéfico para eles pois assim poderiam comer parte do dinheiro e manter a desculpa que o dinheiro é para as pessoas carentes... (Lembro até de uma reportagem de uma cidade de interior dessas que nem asfauto ou carros tem, que as pessoas que receberam a bolsa família, nunca viram a cor do dinheiro, não precisaria seguir tão extremo, basta registrar nomes fantasmas e cadastrar o dinheiro depois apenas recardar e colocar na própria conta, ou utlizar laranjas para tal.)

Mas o assunto do tópico era sobre bolsas que eram dadas gratuitamente e você foi a favor deles, disse que eles mereciam e tudo mais. Eu concordo que eles merecem quaisquer direitos humanos, como os que você citou, porém é um absurdo eles ganharem qualquer dinheiro nosso... Sei que seria um delírio esperar uma boa administração desse país (porque ele tem um potencial gigantesco) ou muito menos uma atitude correta sem roubos por trás, mas se teóricamente, se removessem essas bolsas, gerassem mais empregos e oportunidades para todos, aí sim estaria em um caminho melhor, arrisco até a dizer que deveriam proibir pessoas em condições minzeráveis de vida de terem filhos, assim também iria diminuir a quantidade de assassino no país.(nós temos estrutura para gerar mais empregos e oportunidades, porém iria sair muito mais caro inicialmente, porém seria um investimento para a economia a longo prazo.) Só acredito vendo, nosso país é muito pobre para isso, seria sacanagem demais...

Até Japão está na nossa frente! ushausahusashas O que é o Japão para o brasil? Uma formiga para um elefante em espaço territorial, e outra os japoneses não tem solo fértil ou selva amazonica ou maior quantidade de água doce do planeta... Enfim, não fuja do assunto, porque os pobres merecem nosso dinheiro? Você estava indo tão bem, quero ver ir até o final...

Diga com exatidão quanto eles roubam. Você tem um ponto de vista, respeito ele mas até agora não vi nem uma prova sobre nada. Eu por outro lado não estou querendo provar nada para ninguém, logo sendo não preciso saber com exatidão detalhes mínimos não acha? Mas sim está na casa dos milhões, até concordo que quanto maior a cidade o prefeiro poderá roubar mais, e goversos roubam muito, fora a camara, laranja lavagem de dinheiro e tudo isso... Mas mesmo assim não acredito que chegue a 1 bilhão. Você que é uma pessoa mais madura e experiênte, aponte fatos e estatísticas, porque os pobres realmente mecerem nosso dinheiro? Porque tudo que esse país faz, é incentivar o aumento de pobres, pagar mal as pessoas e cobrar taxas absurdas... E o que os pobres fazem, matam e assaltam? Perdi alguma coisa que não estou sabendo? Claro, mas você está dizendo que eles roubam bilhões ao total? Pela amor de Deus, nosso país é pobre, não se compara ao PiB de um EUA...

Quanto você acha que um veriador pode roubar 5 bilhões? Existem orgãos que tem sua função investigar, caçar e expulsar políticos corruptos (lógico que a grande maioria é comprada), mas um prefeito por exemplo não irá desviar 1 milhão de uma hora para outra, ele pode até desviar mais do que isso, mas ao longo dos 4 anos de mandato, por ano ele rouba na casa das centenas de milhares e não milhões. E quando eu digo casa do milhão está em 1 a 999, mas é lógico que você não tem nem uma noção de escala economica. Ah sim, começou a chingar, belos argumentos... Nota-se porque você é a favor dos pobres...Tem muito conhecimento, dando show.

Então, li em uma revista de 2006 (bem desatualizada) que nosso PIB é de 6 bilhões, se nós gastarmos 1 bilhão todo ano com pobres, ficarão 5... Isso é o que quase 20% da economia nacional? Políticos podem roubar absurdos, concordo com você, mas geralmente é um prejuízo na casa dos milhões...

Engraçado, eu tenho uma opnião adversa a sua e começo a escrever mal e tenho que me informar mais para pensar igual a você, até lá irei continuar escrevendo mal... Você pode trazer toda a sua opnião para o fórum, aqui é livre de expressões, mas traga com estatisticas e dados, quantos pobres são presos por assasinato todo ano? E quantos ricos são? Qual é a educação que um pobre tem na sua casa e por qual motivo começam suas próprias "atividades?" Melhor ainda, sabe aquele medingo parado na rua? Ou aquele moleque que dorme nas calçadas de uma outra rua que você já passou de carro, e cheira cola todos os dias? TRAGA ELES PARA SUA CASA! Dê comida, dê dinheiro e veja o quão bem irão te retribuir. Por favor, não me venha desviar o assunto ou tentar fugir da realidade. Então, li em uma revista de 2006 (bem desatualizada) que nosso PIB é de 6 bilhões, se nós gastarmos 1 bilhão todo ano com pobres, ficarão 5... Isso é o que quase 20% da economia nacional? Políticos podem roubar absurdos, concordo com você, mas geralmente é um prejuízo na casa dos milhões...

Ué vamos apoiar os pobres, eles merecem. Irônico, eu pensei que estivesse expressando a opnião de um modo brasileiro de pensar? Desculpa, vou falar muito sério agora. Sabem os presos que vemos na cadeia, que assaltaram aquela velhinha atravessando a rua, que mataram o motorista que entregou a chave do carro, que sequestrou a filha do visinho... TODOS ELES SÃO RICOS DESFARÇADOS DE POBRES! Viu só? O sistema está conspirando contra eles, para tentar desseminar uma imagem negativa dos coitados, eles sim merecem todo meu dinheiro, dado de bom grado e com grande sorriso no rosto. Edit: EUA é o país mais rico do mundo e se não me engano está com a terceira melhor economia global Os outros nem preciso citar tailândia, aqueles países pequenos perto da russia, esses países da america latina que por falar nisso a grande argentina está em sua melhor fase. Enfim, vou nem comentar isso, porque me falta memória do nome dos mesmos... Mas não consigo evitar em dizer que com o potencial territorial que o nosso país tem, falir não vai nunca! A economia aqui cresce todos os anos, só olhar o BIB.

Eu poderia... Mas estou avaliando seu treino, o que poderá ser muito mais útil.

Tem total razão chill apoiadíssimo! Os pobres e mendigos que eu vejo no meio da rua, que lhes são propostos empregos e recusam com a desculpa "Eu ganho mais pedindo esmola" ou "Eu ganho bolsa família, não preciso trabalhar" ou mesmo a excelente educação que dão para seus filhos que são instruidos a sempre irem as escolas e não a pedirem dinheiro nas ruas para levar para casa, eles fazem isso por vontade própria, e não falam palavrão e nunca roubaram na vida, e na realidade serão os futuros administradores da petrobras, CEO das companhias telefonicas, presidentes administrativos dos orgãos públicos como o de saúde por exemplo, e sem sombra de dúvida serão até presidentes do nosso país! Não tenho a menor dúvida que pobre tem tudo para ser grande e bem sucedido, começa pela edução e conhecimento, pessoas que não são criadas na lei vamos roubar quem tem mais do que eu, ou que a melhor maneira de ficar rico é com o trafico, não nada disso! Eles tem exatamente tudo a favor para serem os melhores seres humanos da face do planeta! ___________________ Claro pa prut, são migralhas... 134 de bolsa família 150 de bolsa alimentação 50 bolsa gás 80 bolsa saúde 2000 por cada filho parido no mundo 350 bolsa desemprego 499 bolsa compra votos Alguns até ganham mais do que a grande maioria dos brasileiros com empregos de 1 salário mínimo... Essa é a parte irônica, a parte mais irônica é que a quantidade de gente que usuflui dessas bolsas não são 1 nem 10, são milhões, e quando calculado o valor em grande massa e escala o valor extraído estará em milhões ou bilhões de reais extraidos todo ano da nossa economia, para os maiores merecedores que fizeram tudo para conseguir isso, na maior honestidade possível.

Entre as duas divisões, abc2x, porém essa divisão está um lixo.