Dacio

O que me deixa triste, são as pessoas não lutarem por uma alimentação melhor. =/ Qualquer modo, vou baixar este livro, espero que tenha dicas de culinária. rsrsrs

Dor boa? Essa eu não conheço não rs. Poderia descrever melhor?

Mas nesse caso eu teria que comprar outro vidrinho de Diana, você acha que compensaria adicionar alguma outra coisa em um período de 2 a 3 semanas no máximo ? E outra estou bem curto em grana.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, para levantar 3BW tem que ser o hércules mesmo. Também sou apaixonado por esportes, desde que criancinha comecei a praticar, mas acabei entrando em uma vida meio sedentária... Mas realmente estar competindo, fazer algo diferente e bom para o corpo, estar com os amigos, inovando correndo, treinando é muito bom mesmo! Mas danilo, se manter o treino em 60 - 80%, como haverá a progressão de carga, no caso o foco seria a tensão ou repetições totais? Comer pouco é terrível. rsrs

Eu entendo, realmente deve ter dado muito trabalho, fazer essa pesquisa, reunir todo esse material e trazer para cá. De fato eu não nego minha falta de interesse no assunto, e também tenho culpa por parte nessa equação, afinal eu não fui nada fácil. Eu me precipitei em lhe chamar de sonhador, mas eu realmente não tenho fé na humanidade. De qualquer jeito, espero que este tópico renda um bom debate e boas conclusões possam ser obtidas.

Várias doenças pode ser qualquer coisa, uma gripe... Mas o legal é que essas várias doenças nem nome se quer deixaram no texto, eu havia visto a primeira vez, só não esperava que você fosse tão ingênuo a se iludir a este ponto, com uma informação tão vaga deste jeito. De qualquer maneira um ponto que você não conseguiu descobrir sozinho e eu serei obrigado a ressaltar, é que para se utilizar a maconha mesmo em terapia um processo químico será necessário, mudando a estrutura dos componentes, logo sendo ela sozinha não é capaz de curar nada, e sabendo como as indústrias gostam de ganhar dinheiro, não será nem uma surpresa qual será seu uso final. Sim é claro que a maconha tem alguns efeitos positivos, nem precisaria citar uma imagem para dizer que ela aumenta o apetite ou melhora a qualidade de sono, é por essas e outras que você demonstra sua maturidade... A questão é, vale a pena entrar em um vicio por uma melhora no apetite? Um cobativil e melatonina faz o mesmo efeito, então é balancear as coisas, comparar as alternativas e não fazer apologia para os outros ao uso de drogas. Sinceramente se alguém começar a utilizar a maconha pensando apenas nisso, é um retardado, além de se tornar um viciado, porque para manter essas qualidades terá que utilizar regularmente e consequentemente irá herdar os colaterais. Bom quem já estava de saco cheio de conversar com você, sou eu mesmo... Mas de qualquer jeito, quem está demonstrando a maturidade é você, com a cada meia frase 1 xingamento, até essa exato momento eu não lhe ofendi em nem um momento, você por outro lado caracteriza boa parte dos usuários que tem opiniões divergentes a sua de imbecil, burro etc. Acho que os valores estão trocados aqui. Quando eu entrei no tópico eu pensei "Poxa, esse cara tem uma mente aberta, pesquisou sobre o assunto e está tentando trazer algo novo" Mas agora eu penso o seguinte "Esse cara é extremamente ingênuo, tem mente totalmente fechada e é um sonhador"

Bacana, gostei de alguns conceitos abordados. @aless, concordo que em alguns pontos foram exagerados e manipulatórios, mas a verdade é que a grande maioria da sociedade é incapaz de tirar suas próprias conclusões, eles seguem o que os outros os dizem que é certo ou errado, sem questionar ou pensar a respeito... Então para competir com grandes empresas de marketing, precisará ser bem persuasivo na abordagem, acho natural utilizar esse método.

Bem sutil o título hein... Sim, progressão de cargas deve fazer parte, por que escolheu essa divisão?

Independente do modelo que escolher, fique por pelo menos 3 meses. Sim, ir a academia e praticar um esporte irá consumir mais calorias, você terá que ingerir mais, uma dica importante, é não ficar neurótico em relação ao peso corporal, existe o peso líquido que você irá ganhar e perder rapidamente causando grande oscilações na balança, e 1Kg possui 7.000 calorias, logo com um deficit calórico positivo de 500 calorias, precisará de 2 semanas para aumentar 1Kg.

Mas como tirar as próprias conclusões, quando não se tem um consenso geral? Através da lógica de uma pergunta, é possível se responder 5 outras perguntas que não lhe foram feitas ou propostas. Um exemplo muito simples, se você entender qual é a divisão atômica da água, entendera como as partículas se unem para criar "sucos". Mas isso sim é desvirtuar o tópico, por hora estamos debatendo sobre a eficiência da divisão mais apropriada para o usuário que fez as perguntas, então até agora estamos conversando absolutamente dentro do contexto. Uma pequena correção, em relação a este trecho. De modo algum foi apenas o craw que respondeu a está dúvida, vários outros usuários experientes também compartilham do mesmo pensamento, que é sim possível treinar deste modo. A questão é o quanto exatamente será o ideal para o nosso corpo. E mesmo assim, o usuário não está procurando um treino 5x ou 6x, está a procura de um treino 3x. E como eu disse anteriormente uma analise detalhada da questão, é capaz de responder várias questões, uma vez que se entende como ocorre a destruição do tecido e quais os passos necessários para o reparar, logo se entende que é realmente necessário uma dosagem correta sobre qualquer divisão escolhida. Então novamente, venho perguntar por que treinar e fazer JJ no mesmo dia será mais eficiente, do que treinar em um dia e fazer JJ no próximo, o desgaste ainda será feito do corpo da mesma maneira, a diferença é o tempo que ele terá para suportar o novo desgaste. Segunda sua teoria, desgaste duplo em um dia será superior se tiver 1 dia off para compensar, mas por que exatamente? ____ Ed@ mais definidos talvez não seja a palavra correta, porém maior facilidade para definição é mais apropriado.

Ambos eram colônias... Lógico que as ações políticas e econômicas foram totalmente adversas.

Há sim, deu a entender que estava perguntando como e era o treino, mas por que seria diferente o treino dele? Se souber dosar a frequência, intensidade e volume, é possível sim treinar 5x,6x/semana. Como isso necessariamente será útil para o processo de reconstrução muscular do corpo? Basicamente segunda suas palavras estaria dobrando o volume de desgaste do dia com intensidade variante, podendo ser elevada ou baixa. Sim muito legal mesmo Lembro do sensei daqui, falando "se você me derrubar ganha 1 kimono novinho" isso no primeiro dia de aula, e só podendo utilizar técnicas de judô que nunca aprendi direito... Agora se fosse em um vale tudo, eu até tentaria levantar ele do chão com as mãos, ou mesmo puxar pela camisa e coisa do tipo, mas isso é "contra as regras", mas no geral era uma galerinha muito gente fina só tinha de policial civil e rockam, e um pessoal do exercíto... Só não curto muito limitações do esporte em só poder utilizar determinados golpes, mas parando para pensar são muito importantes para aprimorar a técnica.

Na verdade é aquecimento (aeróbicos), instrução de técnica e combate, basicamente funciona assim. A intensidade do treino, irá depender quem é seu oponente e quantas lutas você irá fazer no mesmo dia, podendo ser leve ou pesado, o mesmo acontece a exposição das articulações, se você pegar oponentes experientes que sabem dosar a intensidade de uma finalização com maior técnica, menor as chances de lesão, porém iniciantes tendem a exagerar na força e movimento, podendo causar lesões. Em relação ao glicogênio, é muito fácil de conseguir isso, basta ingerir carboidratos. Mas acredito que você tenha se referido a síntese proteica de regeneração fibra/muscular do corpo, nesse caso não acho que o JJ irá interferir em algo.

Bacana, então você faz o perfil mais "o garoto atleta" certo? Já praticou/pratica outros esportes? Eu gosto muito da alta intensidade que o estilo PL proporciona, estava pensando em seguir um treino focado nesse caminho, mas como estou voltando a treinar agora, acho que será melhor primeiro fortalecer meu core com cargas baixas/medianas por 1 ano aproximadamente para então começar a seguir esses protocolos mais fielmente e tentar atingir PRs de respeito, se bem que é muito diferente atingir 3BW em um agacho do que em um snatch por exemplo...

Como eu disse, condicionar seu corpo ao exercício começar com pouco e ir progredindo aos poucos... Experimenta 100 a 200 metros, e então vai subindo, e é lógico que terá que repor as calorias. A necessidade em suplementar está ligado a qualidade da sua dieta, caso você consiga ingerir todos os macros e micros, nunca precisará de suplementos. Caso não consiga, poderá começar agora mesmo. Compre o mais barato, que não tenha sua composição adulterada.

Eu como e vou malhar, mando uma refeição líquida com carbo e proteínas... Os efeitos negativos é enjoo e ânsia de vômito se começar com exercícios mais pesados como agacho, terra... Mas pode ser reversível se começar com menos, ou fizer algum anaeróbico antes de começar o treino.

Não... Mas se você quiser adicionar mais frequência, só montando uma academia em casa, e treinando a cada 2 dias.

Você pode fazer sua rotina, mas eu pessoalmente não vejo vantagem em correr todos os dias... Escolhe os dias mais ideais ou mais leves para você e manda essas corridas. 3 séries de 10 - 20. Depois tenta aumentar as repetições e manter o mesmo tempo de descanso, quando atingir umas 40 reps, pode trocar por algo diferente.

Por que ninguém entende quando alguém está sendo sarcástico no fórum? Já vi essa cena se repetir várias vezes...

Você poderia pesquisar isso no fórum né. Pode. Como qualquer exercício no universo, comece com poucas cargas. Qualquer coisa que você fizer irá gerar hipertrofia, o conceito básico é, gere o máximo de estímulos com o mínimo de destruição.

Dor é uma sensação desagradável, que varia desde desconforto leve a excruciante, associada a um processo destrutivo atual ou potencial dos tecidos que se expressa através de uma reação orgânica e/ou emocional. (1) A dor é mais que uma resposta resultante da integração central de impulsos dos nervos periféricos, ativados por estímulos locais. De facto a dor é uma experiência sensorial e emocional desagradável associada a uma lesão real ou potencial, ou descrita em termos de tal (definição da Associação Internacional para o Estudo da Dor - IASP). Distinguem-se básicamente duas categorias: A dor nociceptiva e a dor neuropática. Na dor nociceptiva há três tipos de estímulos que podem levar à geração dos potenciais de ação nos axônios desses nervos. Variações mecânicas ou térmicas que ativam diretamente as terminações nervosas ou receptores. Fatores químicos libertados na área da terminação nervosa. Estes incluem compostos presentes apenas em células íntegras, e que são libertados para o meio extra-celular aquando de lesões como os íons Potássio, ácidos. Fatores libertados pelas células inflamatórias como a bradicinina, a serotonina, a histamina e as enzimas proteolíticas.(2) Os biologistas sabem que os estímulos causadores de dor são capazes de lesão tecidual. Assim, a dor é aquela experiência que associamos com lesão tecidual real ou potencial.(3) Regeneração é a capacidade dos tecidos, órgãos ou mesmo organismos se renovarem ou ainda de se recomporem após danos físicos consideráveis. Deve-se à capacidade das células não afetadas de se multiplicarem e, em acordo com a necessidade, de se diferenciarem, a fim de regenerar a parte lesionada. (1) A capacidade de regeneração tecidual depende do tipo de célula, tecido ou órgão afetados pela injúria. Depende da capacidade de multiplicação da célula, e se as células envolvidas são lábeis, estáveis ou perenes. (2) O epitélio (pele) se regenera rápida e facilmente quando destruído. Células hepáticas (fígado) e tecido ósseo têm alto poder de regeneração. As células do músculo liso são capazes de regenerar em resposta a fatores quimiotáticos (que atraem outras células) e mitogênicos (que promovem mitose). Já o músculo estriado é frequentemente classificado como permanente, incapaz de regeneração. Todas as variedades de tecido conjuntivo são capazes de se regenerar, mas em diferentes níveis de capacidade. O tecido nervoso periférico tem baixo poder de regeneração, mas pode se recompor diante de algumas agressões, já no tecido nervoso central os neurônios não podem ser regenerados. Alguns animais são muito conhecidos pela capacidade de regeneração de seus tecidos, órgãos ou mesmo sistemas. As planárias, os axolotes e a estrela-do-mar são exemplos. A regeneração das caudas das lagartixas constitui também exemplo muito recorrente. Falha no mecanismo que limita e controla a capacidade e a velocidade de regeneração em tecidos específicos levam geralmente à formação de tumores. (3)

Vai aumentando a intensidade aos poucos, se você começar dando tudo de si, irá comprometer a progressão nas corridas além de jogar o corpo sobre stress desnecessário. Se você quer engordar, basta aumentar as calorias.

Ainda assim eu não disse para fecharmos nossas indústrias de produção, diminuirmos nossa variedade no comercio e mercado para dar fim no tráfico, isso seria idiotice, e custaria bilhões, de fato isso não é nem um pouco necessário. O motivo de estar falhando a décadas é simplesmente a falta de atitude e burocracia dos direitos humanos, se eles agissem de verdade isso não aconteceria. E por mais "falho" que tenha sido, no Brasil ocorre muito mais crimes que nos EUA, e a história entre os dois países é muito semelhante, a diferença que eles tiveram que lutar pela liberdade contra uma das maiores potências da época, e só venceram porque tiveram estratégia superior de combate. A verdade é que o tráfico gera dinheiro para o país, quando um traficante compra por X e revende por Y, automaticamente irá aumentar a economia interna como o giro econômico, agora me diga por que eles iriam querer mudar algo assim? Se o custo são uns poucos viciados mortes e assaltos em troca de bilhões a mais não faz mal algum... Idealizar que o mundo não tem jeito ou que o crime não pode ser vencido, é seguir as regras do sistema, e fazer o que eles querem, afinal se desistirmos de algo simplesmente não terão motivo para fazer nada de diferente. Além do mais você tem que parar de acreditar em um mundo perfeito e enxergar o capitalismo. No Brasil se vendem somente 5 doses de LSD por dia? Amigo sinto, mas você está equivocado, como qualquer país as coisas acontecem em grande escala, não se pode comparar o que acontece em uma rua, com uma cidade, ou um estado muito menos com um país. Cara a lógica é muito simples, se é tão fácil por que não existem tantos laboratórios aqui, pensamos em algo em comum. "aumentar, pois a tendência é ficar mais barato (leia da oferta e da demanda, a prima da leia da oferta e da procura" Outra coisa, você acha que traficantes respeitam a lei? Para começar eles utilizam o mercado negro para adquirir o que precisam. Sim, nesse ponto concordo com você, o caminho para vivermos 150 anos ou muito mais, está na capacidade em regenerarmos nossas células e o tempo de vida de cada uma, mas duvido muito da utilidade dessa planta, tem muito marketing envolvido... "e amenizar os efeitos de remédios contra câncer" Digo e repito até agora não curou porra nem uma. E não somos ratos. Você quem está sendo ingênuo acreditando nas maiores redes de marketing do planeta, sem ao menos estar checando de perto... Para ter estudos verídicos que possam comprovar a efetividade você teria que ter um projeto, com uma equipe e fazer os próprios testes e pesquisas em laboratório, não ficar sentando e ler o que sair na internet... Muito ingênuo você... Agora quem pergunta sou eu, você tem PhD em alguma dessas áreas, ciência biológica, construção orgânica, regenerativa, DNA e evolutiva? Se você não tem uma equipe e não está fazendo nem um trabalho de perto, e não tem PhD em nada, como exatamente você pode afirmar que algo é verdadeiro ou falso, ainda mais quando se é apenas teoria, até agora não houve nem uma cura em seres humanos de Alzheimer com o uso da mesma, nem se quer foi aprovado está em fase de pesquisas e testes... As especulações são ótimas e as "possíveis" vantagens são muito grandes, mas no final das contas, será mais um meio de arrecadar dinheiro dos mais ingênuos. E se fosse para especular falando de coisas milagrosas, eu estaria falando que no futuro seremos meio humanos meio cyborg, ou que os nano bots é a solução para o futuro da humanidade, ou que se alterarmos nosso DNA não só viveremos mais como também seremos mais fortes, velozes e mais saudáveis, que a ciência regenerativa pode curar membros inteiros e por aí vai... A ciência está muito mais avançada e em áreas muito mais abrangentes que uma planta idiota, e mesmo assim tudo o que eu citei, não passa de especulação, mesmo tendo os efeitos prometidos MUITO superiores a essa planta de quintal. Outra coisa, que não faz o menor nexo. É você trazer conteúdo sobre maconha, que tem efeitos controversos sobre os colaterais que podem atrasar os ganhos, para um fórum de musculação e espera que todos aqui queiram pesquisar isso mais a fundo, não faz o menor sentido, se quer debater algo assim, vá ao lugar correto, por que se você está aqui, no mínimo apenas quer expor o que leu em um livrinho sem ao menor questionar as coisas, apenas aceitar a opinião dos outros.

Você sabe que LSD tem uma produção bastante demorada, e que para larga produção para acompanhar a demanda precisaria de vários laboratórios grandes e com a tecnologia necessária, uma coisa é fabricar um pouco, outra coisa é fabricar o suficiente para uso próprio outra coisa é fabricar para suprir demandas... E como exatamente eles iriam esconder um laboratório de porte grande e desenvolvido se supostamente o governo estaria os caçando? Só aconteceria se deixassem acontecer. Cara eu não estou dizendo para bloquear as barreiras do nosso país com os outros, isso iria gerar um prejuízo de bilhões! Puta merda, estou dizendo em vistoriar, espionar, infiltrar agentes, colocar a porra dos helicópteros para circularem, aumentarem o policiamento nas fronteiras em pelo menos 10x, colocarem agentes tanto nas bocas do nosso país quanto nos pontos de exportações estrangeiros (precisaria de autorização e cooperação, mas pode ser conseguido, afinal teríamos a desculpa que apenas não queremos que algo entre aqui e nada além disso), mapear outras possíveis rotas, tanto com rondas quanto com satélites, enfim fazer a porra de um serviço decente, e não enganar a sociedade com a cara de puta dizendo que está fazendo algo sem estar fazendo absolutamente nada. Como eu disse, utilizando quaisquer meios necessários. Nós estamos no século XXI, embora nossa tecnologia não seja nem um cinema, podemos acabar com a máfia brasileira facilmente... Só basta esforço e interesse. A grande pergunta é por que o governo não tem interesse em fazer isso. Até agora não curou nem um ser humano. É claro que as indústrias e companhias farmacêuticas e até mesmo é de interesse mundial descobrirem como poderão utilizar está planta, pois irá gerar bilhões ou mesmo trilhões, e que move o homem é o dinheiro e não os resultados de cura. Não somos ratos!

Tem o danilorf também, criou um diário recentemente.