Dacio

Ice, como foi feita sua pesquisa de ancestrais?

Gosto muito da humildade desses caras.

Ingerir ambos ao mesmo tempo há uma perda na síntese proteína, que é convertida em energia. Porém não te fará virar o Colemam, aliais não fará qualquer diferença perceptível a curto prazo e duvido que fará alguma a logo prazo, logo não passa de frescura, em minha opinião. Segue aqui algo que fará uma diferença real e vale a pena levar em consideração. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162145-fase-excentrica/ Outra coisa, eu pessoalmente acho muito errado suplementar quando se pode alimentar-se adequadamente, a função do suplemento é suprir uma necessidade em que sua dieta não consiga suprir. Logo o maltodextrin no pós treino, poderia muito bem ser substituído por carboidratos de alto IG que faria a conversão em glicogênio e abasteceria a energia do seu corpo do mesmo jeito, como também iria resultar no mesmo pico de insulina, a diferença é que malto é carbo puro sintético/isolado, enquanto um alimento possui vitaminas e minerais...

Sim, mas em um cenário com baixa competitividade o espaço para vendas e lucro será maior, não concorda? Quero dizer, imagine uma empresa que tem capacidade de fabrica de 1.000 unidades de tênis diários, dentre mercado de venda ela consegue facilmente vender todos os 1.000 sendo que o pedido é maior que a demanda, então são construídas mais 3 fábricas de tênis na mesma região que irá disputar mercado com esta empresa, agora está primeira empresa terá de fazer concorrência com as outras, consequentemente terá de abaixar os preços e ao fazer isto irá diminuir sua lucratividade, o que irá resultar em alguns fatores, parar de investir na infra estrutura, desenvolvimento e modernização e adaptação, gerar menos empregos, diminuir os benefícios para os operários, o que inclui bônus, salários extras, férias tudo o que ajuda a esquentar a economia e por fim até mesmo haverá menos chances de crescimento interno. O que um banco procura? Uma empresa que peça empréstimos com intuito de expandir-se, melhorar a produção e eficiência, gerar novos empregos, suprir a demanda, logo uma empresa que possui um quadro de crescimento menos favorável necessitará de uma ajuda, por isto seria interessante o aumento da inflação para que estas empresas continuem crescendo, melhorando a economia do país e desenvolvendo-se, sem delimitar-se ao fator concorrência. Os juros são importantes para a manutenção do país, mas o nosso é cara de pau ao extremo, realmente precisamos de uma redução séria em relação aos juros, quanto a inflação também está mais elevada do que em diversos outros países, e consequentemente a diminuição de ambos de certo modo um compensaria a queda do outro, mas a longo prazo a deflação deverá ser feita com cuidado, para não desestruturar a economia do país e não prejudicar as indústrias que o alimentam, principalmente com uma competição mais acirrada, além disso é importante visar e estar atento na necessidade de consumo internacional visando a exportação. __ De qualquer jeito está é uma preocupação pessoal minha a longo prazo, daqui a algumas décadas, que a deflação deverá ser vista com cuidado. De modo geral o projeto é uma ótima ideia, e é exatamente o que o país necessita, um forte investimento interno para melhorar a produção do país, de qualquer jeito 4 anos é muito pouco tempo, não dá para fazer praticamente nada, espero que ele dê um forte enfoque na área econômica e possa deixar raízes de crescimento, caso ele vença a eleição. Nisso concordo, o objetivo é expandir, aprimorar, inovar, estender as redes de comércio, para que possamos melhorar a nossa economia interna. Dá desgosto falar do PT.

Embora a questão de liberdade econômica seja questionável, pois se o número de pequenas empresas crescer abruptamente, acarretará uma forte competição, que levará ao declínio de preços que por conseguinte aumentará o custo interno de fabricação a uma menor lucratividade, que poderá eventualmente elevar o preço da inflação para corrigir este problema, como também poderá resultar em divergentes tabelas de preços para o mesmo produto, mas de modo geral, acredito sim que devemos investir em indústrias e empresas internas, que devemos facilitar e apoiar empreendedores e investir em nosso país, pois o que temos a ganhar é muito mais do que temos a perder. Quando eu digo consumo, quero dizer movimentação financeira, não adianta produzir se não tem a quem vender, exportar é bom, mas vender internamente pode ser ainda melhor, e quando competimos com alguém como a China, as coisas ficam realmente difíceis para sermos bem sucedido e se realmente almejamos o primeiro lugar. Produzir mais realmente é o caminho para se obter maior lucro, mas devemos ter a consciência que os outros países estão tecnologicamente mais avançados que nós em vários aspectos, que a matéria prima a custo barato é a grande demanda de nossos produtos. Além de que se nosso foco for apenas a exportação e negligenciarmos totalmente o mercado interno, logo perderemos um potencial enorme que como você bem disse, nosso país é rico em recursos naturais e é um país imenso em escala territorial, o que significa que temos a capacidade de comportar mais pessoas, e por sua vez serão consumidores em potencial, então não podemos simplesmente esquecer a economia interna, logo a deflação e reajuste salarial é um problema real, que a redução de juros fará que seja de difícil administração, mas por outro lado não adianta de nada termos salários maiores com juros elevados, isso poderá muito bem contribuir para o esfriamento comercial ou mesmo incitar a importação ilegal. Seja como for, não acho que seja um problema de fácil solução, mas sim sou totalmente a favor no investimento de indústrias, empresas e oportunidades e como não ser? O que ele pretende fazer para substituir o Mercosul?

Sim, mas para isto ocorrer deve-se incendiar o consumo interno, e qual é a grande produção brasileira? Importamos quase tudo da China, se não ela de outros países. Outro ponto, a condição de vida dos brasileiros é bem abaixo dos padrões europeus, norte americano e de outros países em geral, então para melhorar o quadro, deve-se gastar ou perder mais dinheiro com redução de impostos, para obtermos dados concisos e satisfatórios o que necessitará de uma reforma em nossa administração interna, que vise o progresso industrial, que é o que o Aécio está a propor, mas digo que não é uma tarefa nem um pouco fácil. Também realizar programas de incentivo ao consumo é de extrema importância. Existe um paradigma nesta afirmação, não é simplesmente diminuindo os impostos que consequentemente seremos um país rico e poderoso, os impostos é uma parte extremamente importante para gerir o país, o que inclui o salário mínimo da população entre outros diversos setores. Logo com redução dos impostos, ficaria difícil fazer a manutenção do país e do salário, como também investir na infra estrutura de indústrias já existentes ou até mesmo construi-las, deixando espaço para o investimento externo queira investir e construir em nosso país, mas para isto deveríamos possuir condições mais favoráveis que nos diversos outros, como também estas indústrias seriam privadas e estrangeiras.

Muito obrigado mesmo!

Ué cara, compra uma balança de alimentos, coloca diretamente sobre ela, anota a quantidade de gramas, procura alguma tabela nutricional online caso o alimento já não a inclua (sempre incluem), e faça a conversão de gramas por calorias você mesmo. Caso seja algum alimento que suje, coloque um prato vazio, anote o peso do prato, então acrescente o alimento a ele, anote a diferença e faça um cálculo de subtração de ambos os valores para tirar o valor real... Realmente não tem o que fazer. Um valor aproximado para conversão: 1g proteína = 4 calorias. 1g carboidrato = 4 calorias 1g gordura = 9 calorias. Segue está tabela também http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Alimentos que contenham proteínas: frango, ovos, carnes bovinas, de porco, de gato, de gente, peixes, moluscos, ostras, insetos, mariscos, crustáceos, etc. Por que esperar um mês a mais e pagar mais 200,00 reais? Faça o cálculo você mesmo de quanto consome atualmente, faça o cálculo com o que ela passou, veja se bate e se atende seu objetivo, se não atender, converse com ela e explique.

Existe uma importância inicial em pesar os alimentos, pois assim você terá uma noção melhor de quantos gramas calóricos e quantidade de macro e micro nutrientes estará ingerindo por dia, como também é um meio fácil de estipular seu TMB e adaptar conforme seja seu objetivo, sendo dados mais precisos do que calculadoras. Após o período inicial, ou mesmo memorizar a quantidade em gramas e ter uma certa noção de medidas sem necessariamente pesar, este método passa a ser menos requerido. Nas palavras do Busarello, "uma dieta tem que ser o mais fácil possível de seguir."

Galera, muito obrigado mesmo! Desculpa a impertinência, mas estava vendo alguns exercícios de mobilidade. http://www.mobilitywod.com/2012/02/daily-prog-shoulder-internal-rotation-13 O segundo exercício, pode ser qualquer bolinha ou tem de ser alguma específica? O terceiro, qual o nome do elástico que ele utilizou? Seria o mesmo que este? https://www.sejativo.com.br/index.php?route=product/product&path=62&product_id=98 Ps: Após rever a execução do supino, acredito que descobri a causa. Estava descendo a barra embaixo do peito, ou seja o cotovelo acaba descendo levemente junto com a barra, causando uma posição não natural ao ombro e lesiva. Engraçado, estava treinando assim, porque um amigo me indicou que era o modo correto, então perguntei a um instrutor para ter certeza, ele confirmou disse que assim "obtém-se maiores ganhos", bem acho que é por isso que meu ombro fica zoado facilmente.

Obrigado vou pesquisar. Aquecimento do corpo é sempre completo, dependendo do dia posso tirar mais de 10 min no aquecimento até ir para o exercício, no qual faço umas 3 - 4 séries de aquecimento até atingir minha carga atual e procurar progressão, mas sempre é bom ver se está tudo realmente certo e se tem algo a melhorar. Vitamina E estou ingerindo no pós treino, um shake de açaí, os outros irei pesquisar. Não cheguei a tirar nem um dia de descanso desde que voltei, além dos dias offs naturais. Este é um problema antigo, acabei lesionando o ombro, parei de treinar por alguns meses, e agora está dando sinal de querer regressar, ainda está bem no começo, por isso quero tratar agora, do que esperar para depois. Atualmente é só aquela dor de sinal que tem algo de errado, no treino de hoje até que doeu um pouco a mais e lembrou uma lesão, mas de modo geral não está tão sério, posso continuar treinando, contanto que seja com controle e cuidado. Acredito que estou apto a fazer o militar com carga reduzida, mas de qualquer forma seria sempre sentindo o feeling do corpo, então pensei que talvez possa fazer militar e mexer na estrutura e adicionar exercícios fisioterapeuticos ao treino. Acabei gastando um pouco a mais este mês, então vou tentar conseguir um exame em hospital público, infelizmente estou sem plano de saúde. Vou olhar novamente a execução do supino, mas acredito que esteja fazendo tudo corretamente, havia pesquisado anteriormente e memorizado os passos, mas não custa nada rever não é.

Você acha que seria sensato continuar com o militar press com cargas reduzidas? Ou seria melhor parar até sentir o ombro melhor?

Alguém poderia me explicar como seria possível reduzir o crescimento dos impostos e inflação ao mesmo tempo? Talvez um investimento bruto nas indústrias e abrupto na economia interna, mas mesmo assim, ele precisaria de coins para tal façanha, o que me faz pensar em empréstimos, que por conseguinte aumento dos juros...

Postei em um tópico específico mas não obtive resposta. Estou com início de lesão no ombro direito, que havia lesionado a algum tempo atrás, no momento apenas dói, mas sabe como é, se não tratar o problema evolui muito rápido. Como medidas de prevenção irei optar por estas: - Reduzir as cargas em exercícios correlacionados aos ombros. - Estagnar as cargas dos respectivos exercícios. - Pesquisar sobre métodos de fisioterapia e aplica-los. - Diminuir a amplitude do supino. (estava batendo no peito.) - Pesquisar qual seria método seria mais benéfico no quesito velocidade na concêntrica e excêntrica. - Continuar suplementando ácido ascórbico, multivitamínico, omega 3. - Comprar um Grid Roller. (encontrei por 249,00 no Brasil, alguém tem uma fonte mais em conta?) - Comprar um kit de trigger point. (não encontrei no Brasil, como proceder?) É isso...

Varia de região para região, não tem como estipular. Por exemplo, na região Sul o Aécio está mais equilibrado com Dilma, já no nordeste é o oposto.

Acompanhe o raciocínio comigo, caso este jogo estivesse sido vendido, logo o jogo deveria ter sido equilibrado para não levantar tais suspeitas, pois existe um mercado internacional que movimenta bilhões ou até mesmo trilhões em apostas. Como também várias marcas e empresas que estão patrocinando o Brasil teriam muito a perder, e teriam de serem consultadas cada uma delas, sem passar por cima, caso contrário a carreira de cada jogador estaria ameaçada. Outro fator a ser analisado é que o jogo em questão enaltece falhas técnicas triviais dos jogadores, que pondera uma possível falha advinda do técnico Scolari, também é nítida a vontade de marcar gols no segundo tempo do Brasil, pois se fosse realmente algo forjado os passes seriam mais frios e calculados, não puxados de força e esgotamento físico, que ficou nítida no time brasileiro. Outro ponto que quero chamar ênfase é que são jogadores de futebol, alguns possuem pouco ou nem um estudo, logo imaginar que todos eles sejam excelentes atores é um tanto quanto otimista para minha visão do mundo, quero dizer passar uma emoção de forma convincente sendo em grupo coletivo, acha mesmo possível, para pessoas cuja profissão é correr atrás de uma bola? Então, tire suas próprias conclusões.

O que vocês acham do Grid roller? Encontrei por 249,00 Também estava pensando no kit trigger point... Ainda vou pesquisar... Problema de início de lesão no ombro, sendo que já lesionei este mesmo ombro anteriormente, apenas está voltando...

Treino super chato... =/ De início, fiz o supino com a carga atual +0 Kg, vi que poderia adicionar mais peso e fazer uma progressão então o fiz. +2 Kg, fiz duas séries perfeitas de 1x6, na última série para acabar meu ombro direito estava apresentando uma dorsinha... Então coloquei os pesos de volta e diminui 6Kg, quando tentei tirar a barra do lugar o ombro deu uma dorsinha aguda, então larguei aquela porra lá e sai. Com todo respeito do mundo a todos aos veteranos do fórum, mas tem muita coisa que não se aplica a iniciantes aqui. O SL é uma delas. Falei com o instrutor sobre o problema no ombro, ele disse duas coisas. 1 - Diminua os pesos, que é exatamente o que estou pensando em fazer, não vou me lesionar de novo, tô pouco me fodendo para essas progressõesinhas. 2 - Ele me recomendou cartilagem de tubarão (articulação = osso? WTF?) e anti inflamatório. Sempre fui cético em relação a anti inflamatórios, só precisei googlear por 10 segundos e estava certo todo o tempo. http://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2013/02/10/efeitos-nefastos-dos-anti-inflamatorios-nos-atletas/ http://maratonismo.blogs.sapo.pt/26498.html http://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/fisiologia/26063-antiinflamatorios-antes-e-apos-o-exercicio-herois-ou-viloes http://bodytemplesuplementos.blogspot.com.br/2013/02/anti-inflamatorios-e-lesao-em-atletas.html http://www.efdeportes.com/efd144/antiinflamatorios-nao-esteroidais-e-ibuprofeno-no-esporte.htm Conclusão, são anestésicos, cuja função é inibir a dor. Útil para reabilitação ou temporadas de competição, para se auto medicar pelo resto da vida é simplesmente estúpido ao extremo. Cartilagem de tuba http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/cartilagem-de-tubarao-aumentaria-risco-de-doencas-degenerativas-4295432 http://www.outramedicina.com/678/cuidados-com-a-cartilagem-de-tubarao Procurei algum artigo correlacionado a cartilagem e articulação, mas se bem que uma coisa não tem absolutamente nada haver com a outra, é como comparar larva com gelo ou hidrossolúvel com lipossolúvel, etc. De qualquer modo, fake as hell. É um tanto quanto desmotivador quando perguntamos algo a profissionais de área e eles apenas não tem a menor ideia do assunto, como fazem questão de falar merda... Por que não ficar calado e dizer que não entende do assunto? Mais elegante. Meus planos são os seguintes. Reduzir as cargas, estagnar as cargas, pesquisar bastante sobre fisioterapia, diminuir a amplitude (estava batendo no peito) e pesquisar se seria mais benéfico reduzir o tempo de execução na fase excêntrica e concêntrica, continuar meu suple com ácido ascórbico, omega 3, multi vitamínico, e talvez adicionar d3. Esqueci de acrescentar, também pretendo comprar um kit de trigger point, e um foam roller. Paralelas +0Kg Military +2Kg (bem estava extremamente leve, e eu estava extremamente entediado) Enfim, treino de hoje foi um lixo total, não posso fazer o terra, não posso fazer supino, não deveria nem ter progredido no militar embora não tenha sentido nada, é tolice, como também nem deveria estar fazendo paralelas com +14Kg ao BW. Vou ter que fazer um puta deload, e fazer um treinozinho bem sem graça... Aliais eu estava com o feeling de preferir estar em qualquer lugar menos na academia... Estou sem motivação alguma para continuar treinando, muito chato mesmo. Breve resumo sobre a massagista de ontem. Não valeu a pena, o motivo pelo qual procurei foi o ombro, e deixei claro que procurava melhorar o fluxo sanguíneo como a flexibilidade, ela mal massageou o ombro, como também apenas o alongou em 3 direções super brevemente sem dar tempo para o músculo assimilar e nem tentar puxar um pouquinho mais, sendo que duas das três posições eram totalmente lesivas e nada naturais. Porém a massagem nas costas foi bem gostoso, em termos de ter gostado foi o único ponto mesmo. Na cabeça foi insuportável, ela pressionou com muita força e estava realmente algo muito desconfortável, mas eu queria dar uma chance... Foi horrível, primeira e ultima vez que deixo alguém pegar assim no meu cérebro. Sem contar que estava conversando com ela, e teve um momento que perguntei quais seriam os riscos de uma massagem, ela disse que não poderia forçar um músculo mais do que ele é capaz, pois haverá micro rompimentos internos que ocasionará hemorragia (não com essas palavras, mas foi isso.), e foi exatamente o que ela fez na minha cabeça, aliais minha cabeça ficou doendo por algumas horas... Super cool, mas tirando a pequena hemorragia, óbvio que aumentou a circulação sanguínea, de qualquer modo é como disse acima, primeira e última vez que alguém faz isso na minha cabeça. Mês que vem vou tentar outros massagistas e tal... Pretendo fazer uma massagem por mês. Teoricamente é bem saudável e só trará resultados positivos, desde que a massagista saiba o que está fazendo.

Desanima não, perder/ganhar realmente leva bastante tempo, aliais o mais correto é perder/ganhar da forma mais lenta possível, assim você obterá os melhores resultados estéticos, ao invés de acarretar mudanças drásticas no metabolismo, este é um dos motivos pelo qual as pessoas que "perdem" "muito" peso em pouco tempo, acabam engordando mais do que antes, efeito rebote do metabolismo. O principal é o foco na dieta, e você está fazendo! 8.000 Kcals = 1Kg, se você tem um deficit calórico estipulado em 300 Kcals por dia, então precisará de aproximadamente 26 dias para perder algo próximo de 1Kg, sendo que como eu disse, quanto mais lento, melhor. Outra coisa, o mais indicado é você pesar-se ao acordar em jejum, pois estas variações de peso corporal são dadas através de retenção líquida que podem estar maiores ou menores, portanto para se ter uma base mais concreta dos resultados, pode-se esperar algumas semanas ou até mesmo 1 mês para fazer as medições.

Um dia de cada vez. Como está indo a dieta? Encarando com bons olhos?

Analfabeto no poder dá nisso.

Também acho que a Argentina possa perder da Holanda, assumindo um quadro de Brasil vs Argentina em ambos os cenários não são totalmente favoráveis. 1 - Argentina vence, isto irá acarretar uma forte desmotivação do torcedor brasileiro ao esporte, o que irá diminuir e enfraquecer o mercado esportivo da área do futebol, como também diminuir as vendas de ingressos e tudo relacionado. 2 - Brasil vence, o PT poderá muito bem utilizar desta uma de suas artimanhas para divulgar sua imagem ao público e manipular as massas que tanto amam e adoram o futebol. Seja como for, prevejo sombras e tempestades no futuro. Está copa nunca deveria ter sido sediada aqui, mas enfim.

A guerra de 1864 também foi de enorme importância para preservarmos o território nacional que possuímos hoje, na época Paraguai está muito bem desenvolvido economicamente e industrialmente, mesmo possuindo um tamanho insignificante perante o nosso país. Para vencermos fora necessária uma aliança tripla e a resultante foi a "destruição" econômica do Paraguai. Se podemos aprender algo com isto, é que sempre estivemos atrasados e que mesmo um país de menor porte teve condições para nós derrotar, isto mostra que precisamos evoluir e aprimorar. Na segunda guerra mundial em 1939, o Brasil apenas participou da guerra pois os alemães destruíram alguns de nossos navios, em resposta a isto o presidente Getúlio Vargas adentrou ao lado dos aliados, sua maior importância nesta guerra em si, fora sua posição geográfica tática, que forneceu aos aliados uma forte vantagem. O maior problema na participação do Brasil fora como estávamos armados e preparados para tal batalha, que não se equiparava ao poderio das nações unidas. De modo geral estipulasse que perdemos cerca de 400 soldados na guerra, sendo que o número total de mortos atinge a escala de 25 160 000, e entre civis estipulasse que pereceu cerca de 14% da população humana. http://pt.wikipedia.org/wiki/Anexo:Mortos_na_Segunda_Guerra_Mundial De qualquer modo volto a ressaltar que a maior importância do Brasil na guerra, foi sua posição geográfica, isto quer dizer que o país sempre esteve um passo atrás dos outros em termos de tecnologia e avanços. Gostaria muito que houvessem outros Getúlio Vargas a governar nosso querido país. =/

As atuações do nosso país em guerras mundiais foram patéticas. (Nossa que erro terrível de gramática, meu. rsrsrs)