Dacio

É verdade, ficar atoa assim no feriado é tenso, mas deu tudo certinho no treino de hoje, eu estava REALMENTE precisando treinar. Dava até medo do meu estresse Pois é eu, sou bem assim... Eu ajudo mais fora do que dentro do time suahusahushaushausha Um esporte que ainda gosto um pouco é o basquete, tem uns dias cagados que faço várias cestas, em outros erro tudo e todo mundo fica com sangue nos zoio olhando p/ mim Mas o legal mesmo é football, sair derrubando geral! Aí sim, isso que é esporte. Depois vou começar a assistir, dexter tá muito pampas no momento. Game of Thrones é ótimo! Eu tenho a primeira e segunda temp completa, estou só esperando eles terminarem a terceira p/ começar a baixar... Tem vários jogos do gênero também, baixei um RPG, mas nem curti muito e tem um jogo de estratégia ai também... Dexter é uma das poucas séries que na minha opinião não perde a graça depois da primeira temporada... Durante os exercícios eu não bebo tanta água assim, acabo reduzindo bastante, mas também não consigo ficar sem beber nada... Acho que os piores exercícios são os compostos principais como terra e agacho, eles literalmente me matam de enjoo, ao terminar eles eu fico mais free para beber água durante o treino, acabo ingerindo uns 400 - 600ml ao todo eu acho... É aqueles copinhos pequenos de plástico não sei quanto exatamente dá... ________________ Progressões Terra 90Kg (+4Kg) 5x5 Remada curvada 39Kg (sei lá quanto aumentei ou diminui, mas tava leve) 3x5 Chin ups 15Kg (+1Kg) 3x5 (por incrível que pareça, quase não consigo fazer a última série...) Rosca direta 33Kg (+2Kg) 1x6 e 1x5 Push press 50Kg (+2Kg) 1x5 1x5 1x3 falha 1x5 1x5. De longe estava o mais tesão do dia... E eu consegui progredir!! yahoo!!! Cruxifixo inverso, não tenho certeza quanto eram os pesos, talvez 3Kg ou 6Kg, é um daqueles que meu corpo não está adaptado, então... Gêmeos em pé 90Kg (sei lá quanto aumentei) 3x10, foi tranquilo... Gêmeos sentado 38Kg (+1Kg) 3x20, está ficando mais fácil... Só duas observações, ao fazer rosca direta, tinha dois caras mais altos que eu, e com maior peso corporal pegando 25Kg na rosca direta e dançando tango... Quando eu coloquei 33Kg (14Kg + 14Kg + 5Kgbarra), um deles ficou me encarando como se eu fosse a pessoa mais doida do universo... Acho que ele estava esperando algum truque do circo de soley... Mas não fiz direitinho sem entortar a coluna nem nada, só não consegui mandar 6 na segunda, e eu estava visivelmente detonado nesse treino... O que deixou as coisas mais engraçadas Encontrei um avançado, com mais de 10 anos de treino, perguntei qual era o treino de pernas dele... agachamento livre, agachamento hack, leg press, extensora, flexora, rdl, afundo e panturrilhas... Puta que pariu! O volume de treino desses caras é insano! Mas o shape dele era de respeito, sério mesmo.

Comprei na farmácia comum, então a questão é exatamente essa... Eu não sei se a composição é confiável, eu tenho que levar para um laboratório fazer uma analise do produto... Estou achando que a qualidade não é boa... Pelo que eu sei sobre suplementos, eles enviam o que supostamente irão utilizar na composição para anvisa se aprovado eles começam a fabricar por conta própria e é basicamente isso. Eu me notei cansado demais, no treino de hoje... Talvez seja a creatina nova, talvez não... Vai saber... __ Basicamente sim, eu optaria pela remada curvada, acho mais completo... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Você deveria ser mecânico.

Em momento algum, eu estou sendo a favor do ADE, estou apenas relatando que não é obrigado a estragar o shape se fizer o uso, você quem está sendo o radicalista sem apontar provas alguma a seu favor em relação ao tópico da questão. Inclusive eu até respondi que não recomendo o uso para qualquer pessoa feito de qualquer jeito, mas você quer fazer questão de ser o centro das atenções quer se demonstrar superior sem ter argumentação alguma que corrobore suas afirmações. Eu até admito que pode doer no seu ego, o fato de em tão pouco tempo eu ter pesquisado o bastante, para lhe deixar sem argumentos em um debate aberto de interesse comum, retribuindo apenas com hostilidades como método de escape e defesa, mas dizer que eu sou medroso? Por favor cara, você admitiu a primeira vez no fórum que utilizou algum ciclo neste tópico, porque foi pressionado para tal, enquanto eu sempre admiti embora ninguém acredite que fiz uso de ADE. Os valores estão sendo absolutamente invertidos, digo e repito ninguém nunca afirmou que utilizei ADE, e quando eu falo as pessoas se surpreendem, porque não estragou em nada meu shape. Agora você vir me dizer que está contribuindo para algo no fórum, quando tudo o que você diz, não é nem um fato comprovado, e afirma com total serenidade que está certo de algo, sem ao menos utilizar um único artigo que sustente sua teoria, o quão lamentável isso não é... E outra, existem vários meios de se conseguir AE's, não necessariamente irá necessitar prescrição médica, afinal nem um médico em sã consciência iria aprovar o uso de 500mg testosterona para qualquer paciente para uso recreacional, não se ele quiser manter o emprego. Então antes de criar teorias ilusionistas do seu mundo perfeito, pare e pense como as coisas realmente funcionam e saia desse mundinho de ouvi dizer de fulano de tal. Olha cara, vim na humildade conversar com uma pessoa porque ela estava a defecar pelos dedos sem apontar nem uma prova. Pedi que me postassem algo, ninguém postou nada, pediram para eu postar algo e eu postei... Então basicamente, os defensores da teoria tomou ADE perdeu o shape, estão faltando com argumentos conclusivos. Não sei você, mas quem anda pela cabeça dos outros, ou quem faz algo e diz que não fez, por não aparentar ter feito. Essas pessoas valem tanto quanto estrume de vaca para mim. Eu não preciso defender a ADE, primeiro porque ninguém diria que eu tomei, até não acreditam. E segundo, porque eu sou contra o uso da mesma, pelo fato que citei anteriormente, a qualidade dos produtos está cada vez pior o que foi bom a 10 anos, hoje pode ser veneno, a qualidade das coisas está decaindo bastante. Mas eu sou home o suficiente, para assumir que fiz algo, e que não é essa tempestade todo no copo de água que galera pinta... Puta que pariu, vocês já leram o que estão escrevendo?

Acho que você tem muita opinião baseada na cabeça dos outros.

Lobo. Não perdeu tempo procurando artigos porque não vai achar nem um. Então basicamente você está afirmando que é superior do que qualquer fisiculturista ou atleta profissional que utilizaram ADE, e que todos eles são imbecis e burros e que todos seus esforços e dedicação não significaram nada, e o que você faz é 1000x superior a eles? Interessante seu complexo de superioridade... Talvez seja com ele que eu estive falando todo esse tempo... Inclusive você poderia escrever um livro, de como é ser tão superior a usuários de ADE, poderia até falar como sua vida é magnifica e como você é bom em tudo o que faz, porque com certeza você é um cara muito foda.

Daniel. Aumenta a força consideravelmente e instantaneamente. Existe um aumento do músculo, afinal se fizer uma aplicação localizada no tríceps, ele irá crescer. O processo de expansão é quase que imediato, você aplica hoje, e amanhã já aumentou definitivamente a região/músculo dependendo da quantidade que foi utilizada. Mas de modo geral eu não recomendo ADE para ninguém, primeiro porque hoje em dia os produtos estão sendo cada vez mais falsificados e com qualidade cada vez pior, segundo o uso incorreto do mesmo poderá causar assimetrias invés de corrigir. A única coisa que quero passar é que existe muito escandalo e exagero em relação a ADE, não é tudo isso, testo é muito pior para saúde e ninguém se quer tem o mínimo de medo. Half, Engraçado eu faço uma pergunta, não recebo respostas e agora eu tenho que responder algo... "As vitaminas são compostos orgânicos indispensáveis para o crescimento e as funções normais do organismo, são substancias orgânicas essenciais para o organismo, requeridas em pequenas quantidades, as vitaminas não são substancias calóricas. Tem função de ajudar o processo digestivo, de absorção, metabolismo e síntese de nutrientes, além de funcionar como antioxidantes e coenzimas." "Vitamina D - A vitamina D age, sobretudo, no metabolismo do cálcio e do fósforo e proporciona o melhoramento da absorção desses nutrientes por meio da mucosa intestinal, acelerando sua incorporação nas matrizes ósseas. “A falta de vitamina D no organismo deixa o sistema ósseo seriamente comprometido. Devido ao peso das vacas, os ossos vão se deformando com o tempo”, explica o professor Felix Ribeiro." "VITAMINA E – tocoferol - antioxidante Potente antioxidante, ajuda a aumentar a imunidade, tem efeito anticoagulante, e seu excesso pode levar a hemorragias. A deficiência em bebes pode levar a perda de coordenação motora.(paralisia)" Somado a o processo metabólico, http://pt.wikipedia.org/wiki/Metabolismo Tire suas próprias conclusões no que isso pode ajudar ou não no quesito metabólico, obviamente isso não é uma testosterona, mas ignorar seus efeitos é algo muito extremo, com certeza fará muito mais efeitos do que um ovo, seja na questão força até mesmo hipertrofia. E quanto ao anabolismo, existem pessoas no fórum que pregam que aumentar as cargas, fazendo progressão é um processo anabólico, que está desenvolvendo e aprimorando as fibras musculares as tornando mais adaptas, se conseguimos obter o mesmo com algo instantaneamente por que não podemos catalogar na mesma categoria, ou você quer dizer que progressão de cargas não é um processo anabólico? De qualquer maneira, ficaria muito grato caso alguém se desse ao trabalho de postar o que pedi, estarei esperando ansiosamente.

É claro que você não é um molequinho de 15 anos, está até ameaçando na internet e tudo mais. Como o senhor é o dono da verdade e ministro da sabedoria, peço humildemente para explicar por que, ADE não é um ciclo, isso com artigos científicos, e não achismos.

Então garota dos 10 posts que apareceu repentinamente após alguém declarar o sumiço do tópico. Porque você não nós fala sua vasta experiência sobre AE's, nós conta o que você usou, quantidade, aonde aplicou... Posta fotos, posta o shape, mostra alguma melhora aí... Porque até, você disse que ADE não é anabolizante, mas não postou nem um estudo que corrobore sua afirmação, e nem se quer postou o que seria anabolizantes em sua ilustre opinião ou se quer o que seria um ciclo "de verdade" já que os outros são de mentira. Eu também rio bastante, dou altas gargalhadas quando uma pessoa, quer falar de algo, porque ouviu alguém dizer em algum lugar distante, então isso se tornou verdade absoluta e incontestável. E se você quer dar lição de gramática, primeiro para de usar "QM", "VC" Porque de dialetos, já bastavam os índios.

É lógico que você leu, se não não estaria fugindo do assunto. Quero ver você me provar que o único modo de anabolização é com testosterona, pega algum artigo científico que comprove sua tese. Porque obviamente você não pode falar do que vai ou não acontecer, baseado na opinião dos outros.

Nunca voltei de um treino sem algum hematoma, roxo, coisas do gênero... Eu penso assim sabe, se as instituições realmente quisesse nós ensinar da maneira mais eficiente, em 1 ano daria para evoluir várias faixas isso tendo o nível necessário para segurar. Desde um curso de inglês, até mesmo um esporte, eu sempre venho notando a mesma coisa, eles atrasam o processo de aprendizado propositalmente, para gastarmos mais dinheiro... Eu aprendi inglês sozinho, não levei mais de 1 mês para ficar semi fluente, o sotaque peguei em filmes, músicas e até mesmo no google... Mas quando você vai fazer um cursinho de inglês, vai durar no mínimo 3 anos para você completar, e alguns vai até 8 anos... Realmente tem essa necessidade de passar todo esse tempo? Sério? Se um cursinho como JJ fosse mais objetivo, cedesse espaço para treinar em diversos horários do mesmo dia ou em outros dias, fosse objetivo nas técnicas e ter algum professor ensinando e acompanhando os movimentos, passassem material extra para ver em casa, aumentassem o tempo de treino, planejassem um protocolo de aprendizado mais eficiente etc. Todo mundo iria aprender muito mais rápido, quero dizer nas academias de JJ que eu fui é simplesmente chegar ouvir 5 minutos de uma nova tecnica e fight, é isso. O lado positivo é que é um esporte divertido e existe um ciclo novo de amizades...

Lobo, qualquer coisa em que altere o sistema metabólico promovendo qualquer tipo de ganho é anabolização ou mutação genética, ADE aumenta força, massa muscular e volume, o maior problema da ADE é como você disse, é uma vitamina e não hormonios como testosterona, o que pode ser muito mais seguro em questão de colaterais para a saúde pois não existe nem um, porém nem tanto assim para estética, caso algum imbecil faça merda no ciclo. As fotos que você postou são totalmente ridículas e sem sentido, já vi vários amigos utilizarem ADE e nem um ficou deformado desse jeito, o que teve pior resultados ficou exatamente igual aos caras desse vídeo só que com o braço muito mais denso e menos gelatinoso, o pessoal do fórum e da internet exageram pra caraleo criticando ADE, mas nem um deles nunca se quer utilizou ou se quer viu um ciclo de perto, sendo feito em pequena quantidade e com material decente... Isso me lembra muito a velha história, "eu sou contra AE's, mas utilizo antibióticos, sou contra a maconha, mas utilizo o tabaco, sou contra a ADE, mas ouço conselhos de quem utiliza, simplesmente típico da sociedade." No youtube, quando você pega um cara com o braço estragado, por mais ridículo que esteja, uma coisa eles tem em comum, fizeram DEZENAS de ciclos contínuos e ininterruptos de ADE um atrás do outro, e o material do produto com procedência duvidosa (alguns custando 3 reais/ciclo), o mesmo irá acontecer se alguém tomar entanado em excesso, podendo até pagar com a vida, ou vai dizer que hipertensão é brincadeira? Mas é claro que para isso acontecer, o imbecil teria que tomar muito mais do que 1000mg já no primeiro ciclo, mas por que ninguém faz isso? Porque testo é "perigoso" e tem respeito, ADE é uma droga "fraca e sem valor" então abusam da dosagem e se fodem por isso... A diferença entre um e outro, é que um poderia custar a vida em excesso e o outro irá custar a estética em excesso. Isso para não comentar que ninguém quando vai comprar entanato vai procurar o mais barato e de procedência duvidosa ou será que vão? Ciclo de entanato por 3 reais alguém ai? dolé 1... 2... ninguém?... Para argumentar sobre algo lobo, você tem que saber o que está falando, você nunca se quer fez nem um ciclo, nem sabe qual é a cor de uma seringa de perto, dar sermão de algo que nunca viu é sacanagem!

Baixei aqui 2 episódios, falta começar a assistir... Por um lado bacana retratar um dos gênios da humanidade, por outro existe sempre a questão de quão fiel e autentico o seriado pode ser... Nunca aprendi a jogar vôlei, eu ajudo mais fora do time do que nele rsrsrs

Feriado inconveniente, me sinto uma criança sem doce... =/ O jeito é treinar sexta e sábado... Vou tirar o dia assistindo dexter.

Fiz estoque com 4 creatinas de farmácia, 20 reais cada... Acho que dura uns 2 meses tranquilo... O problema é que parece farinha de pobre...

Esses dias deu vontade de voltar a fazer JJ...

Se tiver o link em mãos, eu gostaria de ver, pode ser em inglês mesmo sem probs.

Creatina vai fazer bastante falta hein. Basicamente existem duas formas de se abastecer o ATP do músculo, que é através do glicogênio e creatina... Esse ATP não só irá servir para você completar as séries, como também manter teu músculo com energia máxima para iniciar o treino, por isso as vezes a galera confunde bastante creatina com aumento de força, mas na realidade está apenas utilizando melhor a força que já possuí.

Parabéns pelo PR, está com uma marca bem legal! Eu também não notei um movimento tão errado assim não, existe uma curvatura mínima, nada tão grave... Mas é como a galera falou, conforme você avançar nas cargas mais difícil será manter uma boa execução, a menos que você faça progressões 2x mais devagar dando prioridade na execução.

Exatamente isso brother! Você não poderia ter descrito de melhor forma o que eu tentei expressar. Quando eu vou treinar, eu não gosto de limitações por isso estou evitando a frequência elevada no momento.

Mas galera, anabolizante é qualquer coisa que gere um processo anabólico no corpo por definição própria. Ou seja, você come um ovo, o fígado irá metabolizar os nutrientes, enquanto o intestino irá catabolizar absorvendo os nutrientes e enviando para o corpo e células, e esse processo nada mais é do que anabolização, apenas em alimentar as células é uma anabolização. Quando alguém utiliza ADE, aumenta o tamanho total do braço, aumenta a força, e existe uma mutação inegável nas células é uma anabolização/mutação.

Ué galera vocês criticam tanto usuários de ADE, nesse video aparecem logo 2 que utilizam que por sinal foi muito mal feito o ciclo e estragou o braço deles...

Então só li o GVT uma vez rapidamente e por alto, pensei que fosse frequente e volumoso, mas é infrequente né? Então nesse caso não se encaixa na mesma categoria de destruição mesmo muscular. Sim, hipertrofia seria um dos colaterais de modalidades de treinos deste gênero para naturais, uma outra questão a ser analisada seriam as micro rupturas no músculo, uma coisa é destruir um valor que haja condições de reparar e obter anabolização, outra é não destruir e não obter anabolização e outra é haver um processo continuo de destruição e catabolização em que o corpo não tenha tempo suficiente para reparar o tecido/fibra destruído, causando assim lesões. (Só deixando claro que existem diversas formas de se adquirir lesões, falta ou aquecimentos mal feitos, progressão de cargas irregular, movimentos explosivos etc. Apenas não quero generalizar nada) Basicamente este é o conceito treinar mais do que o corpo consegue se recuperar, mas lesões seriam apenas uma das consequências, o atrofiamento do músculo, estagnação da força ou mesmo regressão, são sintomas de OT evidentes, porque se você destrói mais músculos do que constrói, eventualmente os sintomas de catabolização contínuos irão aparecer de maneira mais visível, mas deixando claro que para isso tem que ser um treino bem acima do que o corpo consegue suportar, nas palavras do danilo é extremamente difícil atingir o OT eu concordo e muito, porém eu não descarto a existência do mesmo, como também não recomendo ninguém procurar atingi-lo, pois do mesmo modo que o corpo poderá se adaptar, o inverso também poderá acontecer, é jogar na roleta, literalmente. E obviamente além do desgaste físico, também haverá um desgaste mental enorme no SNC, que acarretará em mudanças incríveis no metabolismo, que poderá afetar desde o sistema imunológico até o humor do indivíduo.

Ambos possuem uma coisa em comum, frequência elevada, a diferença está no volume contra intensidade, eu não acho tão diferente assim... Lógico que esteticamente são adversos, mas internamente o desgaste de ambos é brutal, para qualquer natural. Foram meros exemplos, no geral a ideia é dosar o treino. "Esses treinos são mais eficientes para quem está onfire pelo simples fato de que não tem como ganhar uma competição sem estar on-fire. Esse papo de treino para naturais é só se o treino visar hipertrofia ou ganho de força como Hobbie. Se a parada é competir não existe isso de treino melhor para Free-Drugs ou On Drugs." Concordo em boa parte, com exceção no quesito de o que faz esses treinos serem ideais para anabolizados, está somente na competição, poxa qualquer treino com volume ou intensidade (ou ambos) extremo ligados diretamente a uma frequência realmente muito elevada, será demasiado para qualquer natural, independente da metodologia, porque é inevitável o grande desgaste que irá ocorrer. Mas em relação ao resto concordo plenamente.

Galera, vocês transformaram o tópico em um lugar rico em conteúdo parabéns, concordo bastante com o que foi dito aqui, realmente muito detalhado e explanado. Poderia até se tornar um artigo e ser incentivado a leitura pelos novatos, para entenderem um pouco mais sobre volume / intensidade e frequência, de forma bem resumida e prática. Mas de modo geral, uma coisa que notei bastante falta, foram estudos que corroborem tais afirmações. SN -> http://www.musculacao.net/o-sistema-nervoso-e-o-treino-de-musculacao/ Danos muscular-> http://www.efdeportes.com/efd160/variaveis-que-influenciam-o-dano-muscular.htm Embora eu não concorde que o DM seja o responsável pela hipertrofia, ele fala por alto sobre o processo de destruição e reconstrução, e treinos com alta intensidade somado a alto volume irá desgastar mais o músculo. Um pouco de tudo -> https://www.unimep.br/phpg/bibdig/pdfs/2006/RBEKLLNCVTPU.pdf Artigos a respeito: Um tutorial básico -> http://hipertrofia.net/fisiologia-da-hipertrofia/ Diferenças entre lesões musculares -> https://www.portaleducacao.com.br/esporte/artigos/3296/lesao-muscular Bom deixei só alguns poucos mesmo, caso alguém mais possuir artigos a com relação direta ao contexto do tópico seria uma adição muito bem vinda, de modo geral. E para finalizar com minhas conclusões gerais sobre o assunto, para quem estiver interessado. O mais importante para qualquer um que esteja buscando aprimorar seu treino, é a questão da dosagem, buscando o máximo de estímulos com o mínimo de destruição possível, utilizando quaisquer meios para se obter os melhores resultados, desde uma boa alimentação até uma frequência elevada porém bem planejada.

É que assim irmãozinho, existe aquela velha história de saber dosar volume/frequência e intensidade, somado ao fato de eu estar voltando a treinar recentemente, eu acho que será melhor eu evitar uma grande frequência por hora. Basicamente eu estou abrindo de uma evolução mais rápida na hipertrofia, para poder progredir cargas com uma certa liberdade a mais e com hipertrofia um pouco mais lenta.