Dacio

Em relação a dosagem correta, lembro de ter visto diversos artigos sobre o assunto, este é um tema extremamente controverso, sobre a quantidade ideal, visando que o produto possui efeitos colaterais ao organismo, em seu excesso. Tenho confiança sobre o conteúdo que Aless traz para o fórum, seu conhecimento envolvido, e que houvera pesquisas inclusas a respeito da dosagem correta, mas não descarta a polêmica por trás do item em questão. Entretanto não possuo uma opinião formada sobre a dosagem mais apropriada até então. Está temática, quero abordar ao longo do tópico, para sabermos como poderíamos sugerir ao metabolismo, o acréscimo de certos hormônios, mesmo em quantidades sutis. No entanto, o tópico ainda é bastante jovem e tem muito a amadurecer. Espero um dia, chegarmos a debater equações sobre o aumento/diminuição de um determinado item, em conjunto com equações sobre outros agentes que deverão ser inclusos para que haja o balanceamento do mesmo, mas por hora, apenas coletar informações.

Não me recordo, acho que uns 3mg, irei pesquisar. De qualquer jeito, é só seguir a bula. Contudo, é questão de estilo de vida. Não podemos esperar em apenas suplementar d3, irá aumentar 100ng/dl de testosterona repentinamente, isso seria muito difícil, principalmente em níveis mais elevados da mesma. A ideologia em utilizar esses métodos naturais, será agir de forma acumulativa, para nosso metabolismo. Um exemplo, um sedentário que também possua uma dieta em torno de 70% de carbo, que não faça qualquer suplementação e depressivo, tenderá a possuir uma testosterona em nível muito baixo. Mas se colocarmos um outro indivíduo, que faça atividades físicas, tenha uma boa qualidade de alimentação, com uma vida sexual ativa, feliz, tenderá a ter níveis considerados normais ou elevados (segundo a tabela que postei aqui, e não a tabela de instituições acadêmicas, que é imprecisa.) Então é uma somatória de estilo de vida, claro que um suplementozinho isolado jamais irá elevar a testosterona em níveis significativos, mas o conjunto de um todo, estilo de vida, alimentação, postura em tomar decisões, isso irá fazer uma diferença absurda entre um indivíduo natural com baixa, e um indivíduo com alta/moderada testosterona. Até porque, a única desculpa justificável para se ter testosterona baixa, é ter problemas, como tireoide, diabetes e outras doenças degenerativas ao corpo. Quanto ao Omega-3. acredito que ele tenha se referido em melhorar o processo de reconstrução molecular.

Pode ser, mas eu não mudei nada... De qualquer jeito, não acho que seja nada grave... Deve ser alguma besteira... Uhum, vou dar uma pesquisada... Vou alterar meu treino e reduzir ainda mais as cargas, acho que vai resolver.

Havia a mesma duvida até um tempo atrás. O importante é se alimentar bem, dividir os alimentos ingeridos, de modo que tenha uma versatilidade entre as vitaminas e minerais, ter hábitos de se exercitar e procurar manter uma vida saudável, essa é a fórmula para se manter a testosterona nos níveis ideais. - Como saber quais a quantidade correta de vitaminas e minerais? "Não há beneficio nenhum em consumir mais vitaminas e minerais do que o necessário, vc vai excretar esse excesso e armazenar um pouco. O que acontece é que ter uma deficiência de vitaminas e minerais pode prejudicar o metabolismo. Mas consumir uma quantidade acima do necessário não traz nenhum benefício. Se vc quiser saber a quantidade necessária procure pelas tabelas da DRI (rda, ai), mas não vejo muita necessidade em saber isso. O que eu indico é apenas consumir alimentos fontes de vitaminas e minerais, então algumas sugestões seriam: germen de trigo, 3-4 unidades de frutas ao dia (maça é mais um antioxidante, tem poucas vitaminas), ao invés de brócolis opte por alface; cenoura, etc; leite integral; carne vermelha... e o resto todos sabemos que seria sempre no almoço e jantar legumes. Omega-3 pra quem faz musculação é essencial, isso pq durante o treinamento o impacto do exercício acaba rompendo a membrana da célula muscular e isso dá inicio a um processo inflamatório. Omega-3 é anti-inflamatório, então se vc puder suplementar com EPA/DHA é uma ótima ideia, ou óleo de peixe mesmo... se não puder tenta consumir pelo menos umas 2 colheres de sopa de chia. O lance das vitaminas e minerais é somente fornecer o essencial, o que vai comandar o crescimento muscular são hormonios. As vitaminas participam no processo de síntese de hormonios e na ação neles, mas elas só participam pq estão envolvidas em vias reações. Elas não induzem o aumento da atividade desses hormonios." - Dones. Ah sim, gostaria de acrescentar, vitamina d3 possui diversas utilidades para o corpo, não só o aumento do hormônio testosterona, é um excelente investimento. E em relação ao zinco, é consumir alimentos que o contenham. Por exemplo, se 100g de ostra possui 16,62g de zinco, você poderá obter essa mesma quantidade ingerindo outros alimentos que também o possuam até atingir o mesmo nível.

Entendo, sei como é está sensação, treinos muito intensos, ou dificuldades na vida podem sim causar esses sintomas, mas no meu caso eu quero voltar a treinar, eu estou tranquilo em relação a isso, só que meu corpo não está atendendo minhas expectativas... Barato eu não conheço não. rs.

Tabela ilustrando os níveis ideias de testosterona, afirma ser mais precisa que os fornecidos por instituições acadêmicas, além disto, também ensina as diferenças entre os testes de testosterona, e como proceder ao pedir um. http://www.artofmanliness.com/2013/01/16/normal-testosterone-levels/ Vou pesquisar. Bem vindo! Sim, de suma importância. Bem vindo! Artigos sobre aumento de testosterona naturalmente: http://www.ehow.com....na-sobre_14089/ http://www.musculaca...e-testosterona/ http://novoneonutri....br/blog/?p=3411 Quando tiver tempo, irei postar mais conteúdo sobre testosterona, e outros hormônios.

Tontura, fraqueza, mal estar e vomito. (Pressão baixo no geral) Hoje tomei minha vitamina, diária... E fui treinar 1h depois aproximadamente. Sempre tomei essa vitamina, quando exercia os treinos mais pesados, com intervalos menores de 20 minutos até. Pode ser... Mas de boa, seria mais o contrário, eu tenho tendência de me forçar mais do que eu deveria... Me jogar... Não fui, me indicaram um cardiologista, achei nada haver... Estou pensando em um exame completo, vai sair caro... Me alimento bem, tenho uma boa divisão dos macros, como máximo de vitaminas e minerais possíveis, mas duvido que atinja o ideal. Vou seguir uma dicas de nutrição para melhorar mais meus hábitos alimentares. Mas no geral, nada de coxinha, pastel, coca. Odeio tudo isso. No geral, o squat e chin ups, estão castigando bastante... Eu noto que são eles os grandes contribuidores pela minha vontade de vomitar, além de serem relativamente puxados, também trabalha a parte abdominal, ocasionando um refluxo natural... Por isso pensei na divisão...

Treinando em qual academia brother? Qualquer coisa agente pode colar e treinar juntos. ___ Agora é esperar pelo melhor.

Seguinte galera, a uns tempos atrás aderi o treino SL 5x5, segui tudo direitinho, fiz as progressões, desenvolvi o shape tudo indo bem a melhor. Até que machuquei o ombro direito pegando 100Kg no supino de mal jeito... Pensei "Hora, vou ficar um tempo sem treinar, depois volto e tudo voltará as mil maravilhas" Todos as vezes que eu tento voltar a treinar, eu sempre acabo vomitando e passando mal pra caralho... Eu já reduzi as cargas em mais de 50% do meu antigo PR, os pesos são relativamente leves, mas eu simplesmente passo mal antes de acabar o treino, vomito e fico alguns minutos com uma sensação extrema de mal estar. Esse problema deve estar relacionado a uma sobre carga em meu corpo/metabolismo repentinamente que ele não está apto para as atividades, estou pensando em zerar as porras das barras, eu já estou pegando muito leve, mesmo assim não está resolvendo... E além disso pensando em seguir em um abc2x ou ab, pois meu fb atual está muito puxado, mesmo contendo apenas o essencial. Dicas serão bem vindas.

Bom, espero ter acertado todas do inglês, e ter acertado quase todas em português, se eu tiver feito uns 60% em matemática, eu tiro o meu da reta... Química fui mal... =/ Bom... Vou indo nessa... Amanhã será um dia bem atarefado, vou visitar alguns cursinhos e fazer outras coisas... Quero fazer esse ponto fraco se tornar um ponto forte...

Foi o que eu marquei, hehe. Olha eu sou bem suspeito para dizer, mas eu concordo plenamente, é a melhor área para se trabalhar, amo biologia. Bastante, mas de qualquer maneira, quero valorizar o aprendizado e ir mais preparado para um próximo desafio. (Seja no Enem, ou seja o ritmo dentro da faculdade.) Também não é para menos né, seus alunos, mesmo havendo outras oportunidades, é bem importante passar o quanto antes e poder seguir em frente. Meu coração estava a mais de mil, no primeiro dia da prova. É uma área muito especial, você poderá ajudar pessoas diretamente, seja qual caminho deseje se especializar, siga o coração e se necessário, estagiar em ambas para ter certeza de qual, sente maior prazer em exercer. Na verdade foi o amigo dele, esse tio é um gerente senior do banco do Brasil, ele detesta o emprego, mas é um emprego bom no geral. Você já passou e está na faculdade, já é um ótimo exemplo para mim, hehe. Ah então era assim que se armava. Eu pensei que fosse para reduzir apenas 10% do total, e não reduzir até chegar aos 10%...

Sabe aquela sensação que você faz algo, pensando que está errado? Fui eu quando estava marcando, mais pelo nome da vaca "maravilha" presunçoso demais...

Ahhh, agora que eu pesquisei no google para saber o que significa tempo de lactação, é mateira mesmo... Putz Pensei que fosse um fator negativo usahusahushashaush Obrigado, eu quero fazer bacharelato em biologia, quero muito mesmo seguir nesse campo, sou apaixonado por essa área. Tenho que estudar a beça ainda, hehe. Verdade, não estava tão difícil, algumas questões eu errei por falta de conhecimento, no geral a prova foi boa, foi justa para todos. Opa, agora minhas chances aumentaram em 130%. Ahh, mas aprender sempre é bom, e aliais se manter precavido para o futuro, é sempre bom. ("meus alunos" soou bonito agora hehe.) Poxa muito bacana mesmo, ensinar é uma arte, e você gosta, isso já ganhou o dia, quanto mais você seguir em uma área que você curta, será muito mais prazeroso e recompensador. Há sim, e adicionar mais oportunidades de emprego, sempre será uma ideia inteligente, vou citar um amigo de meu tio como exemplo. Ele trabalhava ganhava 2 salários mínimos, estudou fez um concurso, passou para 4,000 por mês, fez outro e foi para 9,000. e depois outro foi para 18,000 e agora ele está se preparando para fazer outro, e aumentar mais sua renda. Bom, a questão é, nunca desisti do que quer fazer.

Já que eu não sei qual é essa simetria que vocês estão comentando, acho que as mais confusas foram. (Cinza) 143 - gráfico do desenho do professor de matemática. 158- tempo de vida do césio (porque não sabia armar, rs.) 174 - o tipo do produto que ele irá comprar para obter lucro, o tipo B é o mais barato então seria tudo B?... além do mais a questão está dizendo menor custo/benefício, então seria tudo A? Mas se é para ir tudo A, como que ele comprou 100% de tipo A e 90% de tipo B... Credo... Tá essa parece fácil, eu que me perdi mesmo.

Ué, tinha que ser piada? Cadê o palhaço? Você ganha algo e fica triste?

Ué, como poderia ser a mateira? A maravilha produz mais, perde menos tempo sem dar leite, e o leite fica pronto mais rápido... Ouch...

Também peguei o cinza, qual era a da simetria mesmo? Eu fui na vaca maravilha, ela dava mais leite, e tinha menos tempo de recesso de leite graças as crias... Parecia a mais lógica...

Muitos acidentes são causa de pessoas embriagadas. Já vi casos de entrarem em um parque fechado por um portão de aço de 3 metros... Isso em uma pista reta, lisa, de mão dupla. O quadro mostra que depois da lei seca, as estatísticas de acidentes vem decaindo, enquanto até então, subia a cada ano, consecutivamente. Eu apoio a lei seca, a grande maioria dos brasileiros carecem de bom senso, portanto devem ser tratados como crianças mesmo..

Gostei bastante da de português, acho que acertei quase tudo. Matemática, acredito que fui melhor do que em química, mas passei por alguns trancos e barrancos. A redação foi sobre a lei seca. (Tranquila.) Cruzando os dedos aqui para passar, quero muito ingressar na faculdade. (Me deseje sorte.) Agora vem a fase de me preparar e continuar a estudar. (Passando ou não.) E quais serão seus planos, para o futuro?

Fizeram quantos pontos? Me ferrei em química. =/

Ganhou ovo de chocolate grátis, bate aqui!

Adoro surpresas. Concordo, idade é bastante relativo, alguns dedicam seu tempo ao conhecimento, cultura, arte. Enquanto outros com idades de 30 anos, lembram crianças de 15.

A diferença entre um colégio particular que estudei para outro particular que cursei posteriormente, era praticamente 2 séries de diferença, sendo teoricamente a mesma série. Quanto mais "elitizado" for a instituição, mais puxado tenderá a ser o ensino, e a preparar os jovens a seguirem seu curso. Hum, você mora aqui em Gus?

Meus parabéns atrasados. Você não tem fisionomia de quem dá aulas, parece mais jovem.

Eu gosto de fazer redação, sobre qualquer tema. Quanto mais difícil melhor, diminui a concorrência. O lugar onde fui fazer a prova, é de porte refinado, vários andares e sub andares, construção artística e muito bem conservada, um verdadeiro patrimônio de mais de um século. Ao terminar a prova, me deparo com um poema escrito por uma menina da sala da sétima série, era um poema muito bonito e bem planejado, como também retratava do aspecto de liderança, que também haviam outros assuntos que sugeriam ensinar o mesmo... Logo se supõe que a classe social que estuda na instituição não está lá para perder tempo ou brincar, eles estão jogando para ganhar.