-Intense-

Também já tô cansado do gosto do Brócolis, haha. Eu sempre fico com pé atrás quando mando manipular qualquer coisa porque não tem como saber se o que tá dentro é realmente o que você comprou.

Eu já como Brócolis há um bom tempo, porém não vou conseguir mais ficar comprando todo dia. Não faço uso de AEs.

Queria comprar aqui no Brasil mesmo. Pode ser manipulado, mas em alguma farmácia de confiança.

Pessoal Tô atrás de um lugar de confiança para comprar o Indol-3-Carbinol. Vocês sabem de algum?

Curti muito esse novo shape da Mayra

Só que lá é manual

Eu treino na Smarfit e tem muito menos mais muito menos frangos que nas academias mais caras. Os caras e mulheres que vejo lá, em sua grande maioria, treinam sério. Prós: -> Horário de Funcionamento! Até às 23:30 dia de semana, 18h no Sábado e 15h no Domingo, além disso nunca fecha nos feriados! ( abre até as 15h ) Minha academia antiga fechava até feriado facultativo... -> Localização ( perto da minha casa ) -> Boa estrutura, equipamentos decentes e razoável disponibilidade de halteres ( Halteres em PA de razão 2, mas só vai até o 34 e não tem halter "personalizável" ) -> Poucos frangos -> Um andar com todos os equipamentos e pesos ( em algumas, tem que ficar subindo e descendo escada toda hora... ) -> Preço -> Débito em conta ou cartão -> Estacionamento Contras: -> Ar condicionado -> O horário das 18-20h é um inferno...ainda mais nessa época -> Ter que ficar revezando -> Poucos halteres -> Barras com peso fixo -> Tem aqueles alarmes que deixar cair peso no chão ou gritar...eles apertam lá e toca. -> Instrutores tão nem aí..... Acho que é isso

No dia de peito, faça exercíco para a parte superior, "normal" e inferior. Sempre faça na amplitude máxima do movimento

Não gosto dos produtos da marca, mas é o melhor shaker que já usei. Tenho 2, só tem que jogar essa bolinha fora.

Meio Termo

Você não precisa comer de 3 em 3h...isto é mito. Se você quiser fazer uma refeição ( Monstra ) por dia, pode. Baixe a planilha de dieta, calcule sua TMB, ajuste seu objetivo e monte a dieta.

https://www.google.com/search?client=opera&rls=pt-BR&q=inch+to+m+converer&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest#sclient=psy-ab&hl=en&client=opera&hs=vVd&rls=pt-BR&channel=suggest&source=hp&q=feet+to+m+converter&pbx=1&oq=feet+to+m+converter&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=e&gs_upl=4243l4881l1l5078l4l4l0l0l0l1l689l689l5-1l1l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=7e90e92ae6cb09ff&biw=1440&bih=778 mais alguma coisa? : /

https://www.google.com/search?client=opera&rls=pt-BR&q=height+predicition&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest No mais, o tempo dirá

Tem loja vendendo adipômetro por R$ 19,90. Joga "adipometro branco 19,90" no google, tem até mais barato.