Fezo

Não me apetece.. batata com leite só em pure!

Dificilmente torresmo vai ser fonte de proteina... O negócio é praticamente banha frita.

Cara... com 15 anos acho que a menor das preocupações deveria ser com suplementação. Aproveita o metabolismo que você tem e come bastante COMIDA! Aproveita o tempo que tem pra descansar e etc.. E pede pro instrutor da sua academia montar um treino adequado a sua idade. Se tiver duvidas quanto a alimentação, da uma olhada no forum ou então ve com seus pais a possibilidade de agendar um endocrino ou nutricionista, fala que ser magrelo te incomoda e por aí vai... Eu com 15 anos pesava praticamente o dobro... kkk Comecei a uma reeducação alimentar e mudei bastante.

Ai!

Acredito que fazer desta maneira não teria problema nenhum... Por que vai cumprir com os objetivos do AEJ e na hora de fazer a musculação já vai estar alimentado. Talvez daria uma meia hora a mais só pra esperar a digestão...

Não está na lista que você passou... mas iria de clembuterol. Um pote de 500ml da para fazer uns 5 "ciclos", ou seja, dura mais de 6 meses se fosse utilizar direto. E se não me engano, é facilmente encontrado por menos de um peixinho azul.. kkk Agora entre esses, iria de Oxyelite... foi o único que realmente senti resultados, além e achar que cumpre o que promete quanto a queimar gordura visceral.

Já encontrei galera.. valeu aí

Gente, em nenhum momento quis discutir se a gema do ovo era boa ou não para a saúde ou etc. Achei legal as contribuições que colocaram aqui, inclusive não conhecia metade.. hehe O intuito inicial do topico era ver se encontrava a tal da clara do ovo para atender a atual dieta que estou seguindo, que trata basicamente em restringir gordura e carbos durante 6 dias, para 1 dia de dieta mais 'solta'. Quis saber se tinha ela separada mais pela praticidade mesmo, pra não ter que ficar separando ou jogar coisa fora. Ontem fui num emporio aqui perto do trabalho, e consegui encontrar! Comprei 4 litros por 7 conto o litro, vou fazer um teste por umas semanas.. ver no que dá. Hoje cedo já fiz uma omelete com peito de peru.. bem melhor do que comer só o peru sozinho! A orientação que tenho nesta dieta que estou fazendo, é tentar restringir ao máximo a ingestão de carbos e gordura. Sendo a gema a 'maior' fonte de gordura dentro do ovo...

Opa! Valeu... vou procurar esse separador por enquanto pra ir quebrando o galho e consumir alguns ovos inteiros então! Abrass!

Po, mas não ficaria muito gostoso misturar peito de peru com albumina... kkk Eu já ouvi falar que tem alguns distribuidores de materiais para restaurantes que trabalham com isso, mas ando pesquisando na net e não encontro nada... Aparentemente só atende MG... Mas seria isso aí mesmo!!

Boa tarde!! Não sabia direito se postava aqui ou em nutrição... Caso esteja errado, peço algum modera alterar pra mim. Thanks! Estou entrando numa dieta 6 dias de prot para 1 de carbo, e estou com algumas dificuldades no que comer pela manhã... Me sugeriram fazer omelete com claras + peito de peru... só que além de meio trabalhoso ficar quebrando e separando uns 8 ovos pra fazer 1 omelete, teria também o disperdicio das gemas. Alguém sabe dizer se é possível encontrar em mercados (se possível aqui em SP), as claras engarrafadas ou algo do tipo?? Valeu! =)

Acho que entendo um pouco de como você se sente... Eu já me peguei pensando algumas vezes como seria namorar alguma menina que também estivesse nessa vida de academia, que se empenhasse e etc.. Ainda mais depois de namorar por bastante tempo, onde as novidades tendem a diminuir e a rotina a aumentar... Ter alguma atividade nova a fazer ou em comum.. (não digo pra fazer os 2 juntos sempre ou coisa assim...) pode ser algo a acrescentar na relação. No meu caso ainda tem uma particularidade, minha namorada as vezes reclama do corpo... mas não vejo nenhuma atitude dela pra tentar melhorar.. no máximo faz aquelas dietinhas meio doidas que mulheres costumam fazer.. Mas quando vejo falando que queria ter pernão, ficar mais durinha e etc fica aquela coisa..

De "famoso" mesmo... só o BAMBAM... pior que ele deve ser um dos maiores la da academia.. Academia comercial a maioria é tudo frango.. inclusive eu! =P

Pô! Na última avaliação que fiz, a uns 6 meses.. o cara disse que tava com 20%... Mas me olho no espelho e nao me sinto iguao ao peludão aí da foto nao! haha

Levantar a mina no colo e não ficar todo ofegante depois.. é top! haha

Nem sabia que tinha isso...

Olha, como termogenico propriamente dito.. achei meio fraco pela composição e pelo que achei na net... Mas como estimulante, já tem uma quantidade consideravel de cafeína.. que de certa forma já ajuda pra quem tem metabolismo não muito rápido

Contei no trabalho essa hoje.. pessoal deu risada! kkk

Já vi coisa melhor andando na rua por aí.. hehe

Na verdade, olhei na parte errada do forum.. Agoro ja encontrei alguns topicos. Obrigado a todos

Galera, tenho lido bastante relato de ciclos e outros tópicos relacionados com EA's. Tenho interesse em fazer um ciclo de Enan + Stano, de 8 a 10 semanas. A maioria dos tópicos que vejo, citam produtos da Landerlan.. falam que são bons quando se consegue o produto verdadeiro. Mas estou com uma grande dificuldade de encontrar os produtos deste lab.. encontrei da Fortstage(FS) e GrowthCompany(GC), só que não vejo muitas notícias ou relatos destes 2 pelo fórum. A minha dúvida é a seguinte, vale a pena usar EA's destes labs 'under'?? Obrigado pela atenção! Abraço

Fala galera, tudo bom!? Me cadastrei agora mas já acompanho o site faz algum tempinho... Estou com uma duvida e gostaria de uma segunda opinião. Tenho 23 anos, treino aproximadamente a uns 3 ou 4 anos. Tenho 1,83 e peso 92kgs. Estou sem o BF no momento, mas sei que estou um pouco acima do peso... Faço um treino ABC com poucas séries e reps visando a hipertrofia. Faço este treino as 2ª/4ª/6ª. Minha dúvida é se posso intercalar estes treinos como alguma atividade aerobica como corrida ou natação nos dias em que não treino sem interferir MUITO na recuperação e desenvolvimento dos musculos. Ou ainda, se caso eu fizer uns 20/30 minutos de corrida após os treinos.. qual seria menos prejudicial. Obrigado e abraço!