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Fezo

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Tudo que Fezo postou

  1. Fezo
    Eitchaaa! Devia ter colocado "18+" antes da foto! hahaha Faz isso que o povo tá falando! Foto antes de, de fato, entrar no cutting... até pra poder ter uma referência. E ainda não falou.. qual a meta do cutting? Zanatus, melhor tomar cuidado... Cólicas + redução do carbos/cortar doces! Essa mistura pode ser fatal!
  2. Fezo
    Carol ostentação! Não consigo fazer a barra nem no começo do treino, imagina no final!
  3. Fezo
    kkkk.. melhor não Fabi! Se bem que gostaria de ir treinar algumas vezes e não transpirar igual a um hipopótamo fugindo do leão. Pô, as duas baixinhas e sem salto? Como assim voltou pro cutting? Não vai fazer nenhum post mais detalhado sobre isso? Vai até quando? Quer pagar perder quanto?
  4. Fezo
    Só posso falar uma coisa.. Parabéns pelo esforço e força de vontade. Acho que é dificil para a maioria das pessoas reconhecerem que a primeira mudança deve vir de dentro pra fora.. Se você não muda sua cabeça, não adianta.. Vai arrumar mil desculpas, vai se auto sabotar e nada.
  5. Fezo
    Tem dois pontos... 1º - Propaganda é a alma do negócio. Querendo ou não, seu produto/serviço é ou vai ser associado a imagem que você tem. Qualquer profissional da area da saúde que não se cuida, acaba pondo "em dúvida" sua qualidade. Eu não iria, ou pelo menos desconfiaria, num dentista com dentes tortos, num nutricionista ou cardiologista acima do peso e etc.. 2º - Pré-conceito é complicado. A gente nunca sabe se o profissional teve algum problema particular ou de saúde que justificaria a situação dele.. E mesmo assim, ser muito bom!
  6. Fezo
    Opa! Conheço bem essa luta aí! Também sofro bastante com o efeito sanfona.. e estou tentando me 'recuperar' da última engordada! Boa sorte aí, e tente sempre se manter ativo! Não espere o peso subir tanto para ter que tomar vergonha na cara..! Você tem sorte que apesar das alterações de peso, quase não tem estrias ou sobras de pele.. só ganhar uma massa magra e já era!
  7. Fezo
    Que folga! :X
  8. Fezo
    Desanima não maluco! Sem essa de 'meio triste'! Pô, pensa que ainda está em uma fase meio de adaptação.. tá fazendo este treino faz +- um mês, correto? Se os resultados vieram abaixo do imaginado, talvez seja a hora de rever sua dieta, não acha? Seu peso total teve alteração? Não achei ali muito claro quanto você estava pesando antes... Nos treinos você já está se esforçando bem.. todo relato tem sofrimento nos exercicios.. kkk É só insistir um pouco mais que os resultados virão! Obs: Você não faz nada especifico para ombros? Pretende colocar algum exercicio 'isolado' para biceps/triceps?
  9. Fezo

    Diário De Cah

    Fezo respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Medidas são muito mais legais que a balança, né? Parabéns! Meu.. essas meninas são um saco sem fundo! Como comem.. kkkk. Eu peso duas Catarinas e minha refeição pré treino é tipo a metade ¬¬ O tempo de descanso ajuda a ditar o ritmo do treino.. Eu prefiro tentar deixar mais intenso, não descanso mais que 1min.. Ideal é tentar ficar como o amigo disse.. 30 a 45s.
  10. Fezo
    Opa, bom dia! Menina com a mão calejada não dá, né? kkkk.. Já bastam os pés que normalmente ficam meio judiados por causa de sapato e tudo mais.. agora os dois não! Tempo "melhorando" agora em SP.. semana parece que vai ser melhor pra treinar, né?
  11. Fezo

    Diário De Cah

    Fezo respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Galera tá na onda do master chef e nem convida! haha Pantus tão boasss! Almoços com a familia = fartura! Tristeza de quem tá tentando fechar a boca...
  12. Fezo
    Poucos continuam firme e forte no fórum pelo fds.. tão de parabéns! haha No vídeo passa mesmo a impressão das anilhas serem maiores.. Fabi tá com a força do Hulk já e fica relatando pesos menores Eu no stiff/rdl acima de 60kg só consigo fazer com a pegada invertida.. Se não a pegada arrega antes de completar 8 movimentos.. Já tentou mudar a pegada? OBS: Luva e aquela borrachinha p/ pescoço nas barras são pros fracos XD
  13. Fezo
    Que triste, hein.. ficar em Floripa deve ser 'osso' mesmo.. hahaha Já que está aí, aproveita pô! Cidade bonita.. praias e mulheres melhores ainda!
  14. Fezo
    Pouca discussão de treino e muita babação! hahaha.
  15. Fezo
    Pegada é osso.. também tenho dificuldade em alguns exercicios, remada curvada, trapézio e etc.. a mão abre antes do músculo fadigar algumas vezes. Faz algum tempo que tenho em mente comprar aqueles straps.. Bateu uma dúvida agora.. no spoto você faz com 24kg de cada lado (24----24) e no inclinado você colocou 17,5.. isso é com halter, né? Tem que subir esse peso aí.. já que não tem a barra, fazer pelo menos com o mesmo peso de 24kg! hahah Bora quebrar tudo! OBS: Seu treino de superiores parece mais extenso que o de inferiores, tá certo isso mesmo? :X
  16. Fezo
    Aposto que são mutantes! Sábado tem mais treino de perna e academia vazia, vamos ver o que sai daí!
  17. Fezo
    Cheguei a ver o vídeo dele sim. Conceitualmente eu acho que entendi o exercicio, haha.. mas preciso praticar mais a mecânica da coisa.. Pegada e profundidade da descida. Por enquanto vou trabalhar com os braços em X mesmo ou elevados para frente e tentar focar na descida x posição das costas, que acho ser o crucial mesmo.
  18. Fezo
    Apenas como curiosidade.. Ontem fui fazer o tão aclamado (tá bombando nos diários do povo ) front squat! Já tinha visto videos de umas 3 maneiras de segurar a barra, fui iniciar tentando fazer igual você.. Foi missão impossível! Não sei se o biceps ou o triceps restringem o movimento ou se não consigo alongar até ficar com os cotovelos razoavelmente pra cima.. sem chance! Mas até consegui fazer com os braços em X, pesos muito menores do que o agacho normal.. mas gostei!
  19. Fezo
    Ultimamente estou com bastante tempo livre, haha.. Trabalho está calmo até demais, aí fico até atualizando aqui o fórum esperando o pessoal dar as caras.
  20. Fezo
    Acompanhando. Inveja branca desse povo todo que faz bulking =/ Trienos bem 'resumidos'... demora quanto tempo em média??
  21. Fezo
    Técnologia japonesa é phoda!
  22. Fezo
    Opa! Isso ae, treino curto, objetivo e pelo visto, destruidor! haha Também fiz perna ontem, quase dormi na sala! Negócio cansa!
  23. Fezo
    Não entendo essa obsessão por panturrilhas.. kkkk Onde vai ser a festa??
  24. Fezo
    Depende do que chama de opção boa e como está sua dieta/grana. Frango/Carne e Peixe ainda estariam bem acima na minha lista de proteinas/gorduras. Informação Nutricional Porção de 100g (1 unidade) Qtde por porção % VD (*) Valor Energético 333kcal = 1387 kj 17% Carboidratos Menor que 1g 0% Proteínas 14g 19% Gorduras Totais 30g 55% Gorduras Saturadas 6,7g 30% Gorduras Trans 0g ** Fibra Alimentar 0g 0% Sódio 1289mg 54%
  25. Fezo
    Amigos, não é por nada.. Mas ele tava falando de pimenta calabresa! Pra ajudar a mudar o sabor, temperar e tal.. e assim tentar sair da mesmisse de comer sempre o mesmo. Pessoal foi do tempero direto pra churrascaria.. deve ser culpa do horário de almoço =P @topic Voltando.. O ideal é não fazer dieta, muito menos com restrição de alimentos... o 'x' da questão é aprender a comer direito dentro do seu objetivo... conhecer os alimentos te ajuda a montar uma alimentação que não te deixe enjoado e etc. Mas de qualquer forma, tenta dar uma quebrada só pra animar mesmo, e depois volta com força total na dieta.. pensa no objetivo e já era!
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