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Fezo

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Tudo que Fezo postou

  1. Fezo
    Bonde dos passa fome.. kkkkk
  2. Fezo

    Diário Da Tamy

    Fezo respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Concordo com o Carbonera, "problema" que não tem solução, solucionado está! Não sou nenhum gigante, mas 1,83 já é uma altura que considero boa.. Minha namorada fica feliz que pode usar os saltos dela tranquilamente.. hehe. Altas ou baixas, quase todas tem seu charme! kkkk
  3. Fezo
    Muita testosterona pra pouco fórum. Só acho.
  4. Fezo
    Eae! Acompanhando os treinos! Sem esse papo de falta de motivação por aqui, hein! Essa tontura que tem sentido.. sempre foi assim? Mudou algo na alimentação pré treino? Tem comido bem? As vezes pode ser falta de comida/energia. Fiz jiu uma vez quando tava fazendo dieta cetogenica, passei mal. =\ Esgotei minha força nos primeiros 15min de aula.. depois fiquei no canto da vergonha comendo uma barrinha e tomando um gatorade pra reviver.. Que sensação horrivel! kkkk
  5. Fezo

    Diário De Cah

    Fezo respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Opa, bom dia! A duvida entre RDL e stiff ainda persegue muita gente pelo visto... kkkk Saudades de sentir uma dorzinha pos treino. Acho que tô pegando leve :X Cathy, aquela dor nas costas que estava sentindo na semana passada (ou na outra) passou? Vi que não relatou mais nada especifico dela aqui..
  6. Fezo
    Deve estar catabolizando muito, se é que vocês me entendem...
  7. Fezo
    Haha. Legal te conhecer pessoalmente! O agacho da japa é firmeza! Vai até o chão messmooo. O peso da barra é segredo, só o dono sabe e jura não contar pra ninguém! Kkkk Por isso que falo.. o esquema é contar pelos discos de frisbee! Haha
  8. Fezo

    Emagrecimento

    Fezo respondeu ao tópico de Juliasouzaa em Diário de Treino

    Desanimar e comer tudo que vê pela frente, definitivamente, não é a melhor maneira de fazer isso. Vamos por partes.. 1º - Esta variação de peso em tão pouco tempo deve ser apenas retenção de agua... 2º - A dieta que o nutri te passou no passado pode não ser a mais indicada pra você hoje, por que não volta no mesmo nutri, já que teve bons resultados com ele? ou então de uma boa lida no fórum, area de nutrição.. lá tem um material muito bom, com dicas para montar dietas e receitas. 3º - Oxyelite é um otimo termogenico e etc, mas cada um é cada um... diferença de biotipo, genetica, metabolismo e etc.. Não tome os resultados dos outros como verdade absoluta. 4º - Acho que meu ultimo comentário, e o mais dificil pra todos os gordinhos é... força de vontade! Trabalhar o psicológico é uma das tarefas mais dificeis, pq fazer reeducação alimentar é dificil, os resultados nem sempre vem rápido ou atendem as espectativas... Então se informe bem, procure um especialista caso necessário e mantenha o foco.
  9. Fezo
    Eu faria sempre depois do treino, uns 30-45min numa intensidade média. Ou alterar com alguns dias fazendo AEJ..
  10. Fezo

    Diário De Cah

    Fezo respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Acho que todo avatar deveria ser uma selfie! haha. É estranho ''falar'' com um desenho ou foto fake.. kk
  11. Fezo
    Agregar? Ou arregar? kkkk Tem que agregar sempre, arregar jamais!
  12. Fezo
    Ainda não.. haha. É que a Fabi tem uns planos doidos aí que pode treinar em um monte de academia.. e meio que onde eu faço bate a localização com o trampo dela. edit: eu miar? começar a semana fugindo da academia não pode! Te acompanho em parte dessa fisioterapia aí
  13. Fezo
    Só pra ter idéia... quantos anos/peso/altura? De resto, é bem isso que o amigo aí disse.
  14. Fezo
    HAHA! Medo desse olhar satânico! Hoje, teoricamente, seria dia de treinar perna... Mas tava pensando em mudar pra quarta, pois esse fds não consegui correr muita coisa :X Mas podemos ver no que dá!
  15. Fezo
    Olha, aquela área da gaiola de agacho costuma ser bem livre quase todos os dias.. rs. São poucas as pessoas que fazem algo lá, algumas meninas que fazem personal e talz. Mas nada que faça fila ou torne impossível revesar.. Ainda mais de segunda que 80% dos caras treinam peito.. kkk
  16. Fezo
    kkk.. Vou sim! Saio as 18h e vou direto pra lá.. umas 18h30/19hr no máximo devo estar por lá.
  17. Fezo
    Opa =) Diário da Fabi daqui a pouco vai mudar pro fórum 'geral'.. kkk. Passa por treino, mobs, nutrição, receitas...
  18. Fezo
    Que dorzinha chata, hein? Eu já arriscaria fazer umas compressas na região, colocar salompas, passar biofenac ou qualquer outra coisa.. Foca nos inferiores então, melhor que ficar parado! OHP é bem legal mesmo. Em geral, prefiro bem mais os exercicios pra ombro utilizando a barra, exceto desenvolvimento com halter, do que os demais.. Elev. lateral e frontal por exemplo.. sei lá. Melhoras!
  19. Fezo
    Não leve a plaquinha pro lado pessoal! hahaha.. Mostra o video dessa russa pra eles verem o que é cross fit! kkk Será que essa dificuldade no agacho já são os primeiros reflexos do seu cutt?? Eu costumo ter uma redução de cargas quando como menos =(
  20. Fezo
    Juro que até voltei algumas páginas pra ver se alguém tava faland da falta de água... Aí depois vi o outro tópico do planeta e percebi que a msg tava errada.. kkkkk
  21. Fezo
    Tá devagar hein Grilo! haha. Mas nesses casos, o melhor é descansar mesmo. Pior coisa é se machucar mais ainda, sem contar que a confiança de fazer os exercicios vai pro espaço!
  22. Fezo
    Aposto que ela não sabe usar o excel! Há! Chupa! Brincadeiras a parte, shape excelente da novinha ali. Você passa por uma sessão de auto tortura japonesa e não quer sentir dor depois? Conta mais.. kkkk
  23. Fezo
    Veja pelo lado positivo, o bebe já vai nascer trincado e vai tirar onda na maternidade. O leite materno tem qtos gramas de proteina? Alguém sabe? [/ironia off] Não deveria nem ter que vir num fórum desse fazer esse tipo de pergunta, né? Isso é coisa séria, vá no seu ginecologista e ponto final.
  24. Fezo

    Diário De Cah

    Fezo respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Belo treino e belas costas, hein Cat! Eu não aguento mais essas passeatas de politico. Trabalho aqui na Av Paulista... todo santo dia tem alto falante e distribuição de adesivinhos.. puta coisa chata! Dica: Eu sei que é meio coisa de pedreiro, mas já vi um pessoal usando aquelas buchas da Bombril para segurar barras e tal.. Leva pra fazer um teste, o máximo que pode acontecer é guardar e depois usar pra lavar louça xD Dica 2: Se está estagnada no agacho, por que não tenta dar um susto nele qualquer dia? Coloca mais peso e faz menos reps, ou então muda a ordem dele no treino.. muda o estimulo por alguns treinos e depois volta ao normal e ve se o peso sobe.
  25. Fezo
    Opa! Pelo visto o treino de perna já foi melhor que o anterior, né? Mas é isso aí, vê se faz essas mudanças aí no treino e da uma melhorada na alimentação e vai relatando pra gente.. quando vai ser a próxima pesagem? Tente não dar um intervalo tãooo grande, pois se ver que em duas semanas o peso não alterar.. bota mais comida no prato! Eu tinha como meta a pesagem nesta sexta, aí ontem o povo da academia já me arrastou pra um rodizio japa.. =( Vou ter que correr o dobro esse restinho de samana.. kkk
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