DiegoM

vei na boa....

Se você for esse da foto, e for mesmo natural parabéns, ta com shape muito bom. Antecipando as perguntas do pessoal, Que tipo de treino te trouxe mais resultados? Alguma dieta diferente da qual agente já vê por aqui?

José: Minha nova aquisição. há 13 horas · Curtir Fernando: Treino Monster \o há 13 horas · Curtir · 1 José: É o set "ficar the big força total". \_o_/ há 13 horas · Curtir · 1 Renan: Pra quê? há 13 horas · Curtir José: Pra ficar fortinho. ^^ há 12 horas · Curtir · 3 Renan: E pra dar insuficiência renal no futuro? há 11 horas · Curtir · 2 Fernando: uuouuww \o/ há 11 horas · Curtir Fernando: se a mãe dele ver isso que tu colocou, ela rebola tudim fora kkkkkkkkkkk José: Hipertrofiar até os rins. \o/ [*] Marcos: fora a insuficiencia monetaria q poderia estar pagando um curso. [*] Renan: Muito bom, Bem lembrado! Comentários em uma foto de whey, creatina e malto no face de um amigo.

voto no JJ, aqui onde eu treino é muita molecagem antes e depois do treino, mas todo mundo foca na hora de treinar.... será que essa ai que você falou não é assim? Sei lá, procurar academia séria d+, se não vai competir não faz sentido... mas ai você que sabe

Cara na boa, eu pegava a casa a grana e ia embora... nunca mais o velho me via na vida.. Mas você só tem 18 anos, e eu não conheço o caso (só sei a sua versão da estoria), enfim pega essa grana e a casa, não prolongue mais essa confusão. Até por que se você for pro advogado ele vai comer 20% de tudo, e vc ainda vai demorar pra receber. E por ess conversa o advogado do teu pai é bem safo. Não se engane achando que a justiça do brasil é uma maravilha, eu já escutei cada estoria escrota, algumas piores que a sua... e eu só posso dizer que não duvido de mais nada. ----------------- @edit rapaz parece que tem muito mais grana no meio do que eu pensava, esquece o que eu disse vá falar com o advogado do seu pai, depois vá no seu, e veja o que de melhor você pode fazer.

Rapaz advogado pedir 20 %, ta certo isso arnaldo? Vamos supor que o cara ganhe 300 mil, 60 ia pro advogado? Meu irmão se for isso mesmo vejo que estou no curso certo. -------------------------------------------------------- Rapaz uma dica, não fique pensando em comprar carro ou casa ou qualquer coisa, primeira vá atras do que é seu por direito e após receber o dinheiro arrume uma fonte de renda, e viva dela. 200 mil podem parecer uma boa grana, porém não dura para sempre, e você teria que se sustentar após isso, comprar comida, suplemento, roupa, pagar contas da casa(água, luz etc), mensalidade da academia, talvez aluguel etc. Como você já vai fazer 18, deve estar em época de fazer faculdade, arrumasse um emprego de dia e fosse estudar a noite (ouvi dizer que advogado ganha muito bem, pense no curso de direito), e se não suporta a convivência com seu pai poderia procurar uma república universitária seria até melhor para você que não iria morar sozinho. Enfim, espero que dê tudo certo.

Sou estudante de direito, cidade fortaleza-CE. Se seu partido tiver uma proposta boa, pode mandar! Faz tempo que cansei de ficar compartilhando Lucro Brasil pelo face, e de da joinha e favoritar vídeos no youtube.

Nossa, agora, como dizem aqui no meu Ceará, esticou o cabo da baladeira. Elite com poder financeiro e político? amigo isso é uma parcela ínfima da sociedade. E acredite quem tem poder financeiro e político já tem sua arma ou segurança particular. O que eu quero incluir aqui são as pessoas assalariadas, cidadãos comuns, a classe média principalmente. Quanto a esse seu outro discurso, EU já estou cansado de escutar, e garanto que muitos que postaram nesse tópico também. O problema é, quem normalmente apresenta essa discussão nunca está satisfeito com nada, chega joga o mesmo papo que todo mundo sabe ''o sistema bla bla bla, roubado de todos os lados bla bla bla, o governo bla bla bla'' e não faz NADA! s fica só desvirtuando a discussão dos outros jogando um assunto que todos sabem que é infinitamente mais importante, mas que ninguém faz nada. Agora seguinte, organize uma revolução, junte um grupo contra a corrupção e tudo mais garanto pra você que no que eu puder ajudar, eu farei. Agora mais uma vez o assunto não é esse. Como você mesmo disse, ta na hora de se organizar contra quem nos rouba todo dia, então beleza começa ai a organizar. Eu participo, mas não vou começar porra nenhuma. A questão meu amigo, é que uma análise mais rigorosa é uma coisa. Cidadãos sem o mínimo de direito de porta uma arma é outra.

Exato.

Você aqui escreve o que todos estão tentando defender no tópico. E se fosse normal ter armas em casa? e o bandido, no lugar de supor que não tem arma, sempre pensasse que provavelmente tem armas na casa. O que ele faria?

Acho que isso pode gerar uma ótima discussão com o pessoal aqui do fórum. Deem suas opiniões.

mae de deus... o.o 6k de calorias ta bem lol isso ae

Mas essas repetições a mais seriam justamente para irrigar o músculo com nutrientes e melhorar a recuperação muscular. Enfim não estou querendo mudar o SL, ou ficar tentando melhorar o que já é bom e bem conceituado, é só por que o que eu li no ABO é bastante interessante, e talvez pudesse ser aproveitado no SL. E não consigo ver uma única série com altas repetições atrapalhar tanto assim a recuperação, se o intuito é justamente melhorar.

Aposto que o pengo vai fazer essa mais 'hardcore' haha se fizer vai acabar treinando só la xD

Teve uns ajustes na faculdade e agora poderei fazer o SL *-* Agora uma questão me surgiu apos estudar o Advanced BurnOut Method, será que não seria valido aplicar a técnica do ABO no SL5x5? Por exemplo após os 5x5 de supino fazer 1 x 20 no cross over e ter os benefícios descritos no ABO? no caso o pump e a maior vascularização na área nutrindo melhor o músculo? O que vocês acham ?

estou pensando em fazer quase a mesma coisa, tomar shotgun antes de ir treinar as 6:00 em jejum e tal.. "acho'' que não tem problema.. mas vou acompanhar aqui o tópico ver se alguém mais experiente responde.. Acho que o pre treino vai ajudar a despertar o cara para o resto do dia.. também fico meio sonolento.. no meu caso já treinei uns 3 meses pesado em jejum e era de boa... alias era bem melhor que treinar comendo algo antes... o pós treino era sinistro tbm ^^

concordo. u.u Eu vi que tava passando na globo, mas esse filme é tão velho, auhauha já assistir umas 127638276382763 vezes ainda mais um tempo atras quando ele saiu.. ---------------------------------------- e outra se ele mata alguém atropelado ai nessa brincadeira acho que passava até no jornal nacional..

caralho! o espelho nem quebrou ! uahauhauhauha

Foi mal ai paras os ogros, mas sempre treinei pesado sem precisar tacar a barra no aparelho e ficar gritando, o que acontece normalmente é a respiração ficar mais intensa, e até hoje as únicas pessoas que eu vi gemendo na academia eram para aparecer. Todas, sem exceção. Agora no dia que eu ver um cara levantando lá o dobro do seu peso no agacho, ou cargas absurdas no terra e gritando Ok. Mas até agora todos os grito foram propositais, e isso incomoda as pessoas. Pelo menos me incomoda, você ta la treinando concentrado, alem das musicas de merda que tocam, ainda tem que ficar escutando um babaca gritando e quebrando os aparelhos. Só que esse alarme é ridículo mesmo, até um tanto constrangedor. Eu não botaria em uma academia minha haha e acho que se eu tivesse malhando e por acidente tocasse essa porra eu ia embora de tanta vergonha kkk Agora, dono de academia boa tirar só 8 mil líquidos por mês? acho que não viu. E outra, como alguém falou ai em cima se colocar aula de lutas e coisas do tipo já vai uma grana a mais, por exemplo na minha academia tem lá aula de body jump, é umas 30 mulheres que pagam 110 por mês para ter 1 h de aula 3 vezes por semana, fora que lá tem volei, futsal e um monte de esporte coletivo. O dono da minha academia chega la em uma BMW novinha haha, só não sei se ele tem outra fonte de renda alem da academia.

Pengo e quanto a dedicação ao trabalho? digo isso por que um primo de um amigo meu tem uma academia, muita bacana e tal, bem estruturada com piscina e tudo, vive lotada, e ele vive na vida boa. Todas as vezes que fui la, sempre vi ele conversando, sempre que agente chega la, ele vem ficar jogando conversa fora com agente, quando não é deitado numa rede la em uma sala reservada, e todo, quando eu digo todo é todo mesmo, final de semana tem churrasco lá. dai a minha curiosidade, é difícil administrar, ou depois que você estabelece contrata todo o pessoal treinadores, faxineiros, atendente enfim, depois que está tudo montando, é só ficar recebendo a grana, ou tem muita dor de cabeça e imprevistos? (não querendo dizer que depois de tudo montado seja só receber, mas a duvida é se o 'trabalho' diminui bastante depois de tudo estar organizado) Assim,

Muito interessante a proposta desse treino, muito mesmo. O que você achou ? Teve bons resultados?

De primeiro eu pensei logo isso, mas estou estudando outros métodos também, talvez tenha algo mais solido. Mas a ideia não está descartada. Vou dar uma pesquisada aqui. Edit- Pesquisei um pouco sobre o 5/3/1 e vi que não é o mais indicado, seria indicado se eu estivesse um pouco mais avançado. Tive uma lesão no joelho ano passado, no JJ, e estou parado desde então, deixarei para fazer o 5/3/1 quando estiver com cargas mais altas e um preparo melhor. ----------------------------------------- Lembro que o craw, já recomendou para alguem um treino que era para força, 4 dias na semana, eu ate estudei um pouco só que o material se perdeu por que formatei o computador, vou procurar aqui na net, mas se eu não achar acho que vou abrir um tópico e montar um treino baseado em baixas repetições e progressão de carga aqui e vocês me ajudam ^^

Voltei para a faculdade agora, e acabaram meus planos de fazer o SS =/ Algum de você conhece algum treinamento baseado no SL 5x5, que possa ser feito 4 dias por semana, em um estilo ABoffCD ou até mesmo ABoffAB, por que minha quarta feira está completamente ocupada, e eu não vou treinar finais de semana, por isso não da pra fazer o SL ter/quin/sab. Se alguém conhecer algum treino que tenha nome, e que possa ser feito nessas condições poderia me indicar? (só o nome mesmo o resto eu pesquiso)

Quando comecei a fazer, e fui pedir para me ensinarem a técnica o instrutor também ensinou o stff xD Só que quando eu já estava um pouco avançado no SS, chegou um instrutor pra min no final do treino, o cara bem magrinho e tal, ai chegou meio sério e me perguntou: você só faz agachamento, terra, supino e desenvolvimento? ai eu meio bem simpático, falei: uhum é um treino que tirei de um livro. Ai ele: é, realmente fazendo esses exercícios não precisa de mais nada mesmo. Minha cara na hora --> O.O Minha cara um pouco depois --> *-* (finalmente um instrutor descente!) depois disso todo treino agente conversava sobre treino e tal haha é legal quando agente acha um cara que sabe das coisas!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK só a cena do jake descendo a porrada em 3 caras muito maiores que ele é epic kkk