DiegoM

eita porra.

caralho evolução muito boa, muito boa mesmo, ja treinou quanto tempo antes de parar por 5 anos ?? qual tu altura?

UHAUAHAUH pô fefemaronba, galera caiu em cima de ti mesmo viu! mas não foi nem por causa do carro não, foi mais pela palavras arrogantes escritas tipo "quem fala mal,é pq paga pau" coisas do genero... Eu não curto muito essas coisas, até pq eu gosto do carro originalzin e tal, mas tem uns que ficam muito bonitos, o que CAGA O PAU, é a atitude de muita gente que tem carro assim, que nem falaram ai, galera com golzin rebeixado, aro 15, e um som de 2mil, sai na rua se achando o cara mais fodelão do mundo! chega nos postos arregaçando o som, de um jeito que todo mundo olha, o problema é que ele normalmente pensa que o pessoal ta olhando e achando bonito..... Mas tem uns legais, eu lembro de um amigo meu, tem um civic, envelopado de branco, aro 18, muito lindo o carro.

Isso não vai mudar a genética dele.

UHAUAHAUHUAHUAHAU existe não carinha... ser ectomorfo ou mesomorfo, não tem nada a ver com dedicação aos treinos, isso é genética e até agora acho que não tem nenhum método acessível de se mudar isso. mas caso você tenha boa plicação aos treinos, dieta e boa suplementação, você vai conseguir um corpo top, mas é aquela coisa vai demorar mais que um mesomorfo, seus resultados serão menores, mas com o tempo e dedicação você alcança um nível top de corpo. não esquenta com essa de genética não cara, o que você pode fazer é se adaptar melhor a sua, procurar as melhores formas de treino para ela.

Eu acho que o nosso corpo tem capacidade dese adaptar a varias coisas, com o tempo talvez ele se acostume a isso... mas eu duvido que apos o treino, seja possível da uma intensidade muito forte em um método desses... e o abjetivo pelo q eu vi é a intensidade. mas enfim já que tem que ser feito faça, depois conta aqui pro pessoal como foi =]

tbm pensava que o marc01 era o cara do avatar UAHAUHAUHAUH, pq essa foto ai do avatar ta bem natural e nem aparenta ter os 50 cm de braço e tal, parece aqueles cara baixinhos e monstrinhos. Rapaz o pessoal não ta lendo o blog, nem o fórum direito não viu.... Treino pra definição? esses famosos treinos pra definição ai, só dão resistência.. @dono do topico quer volume rapaz?? pelo que eu vi ai é iniciante, larga a mão desses treino ai, manda um SS ou SL por pelo almenos uns 4 ou 6 meses e coma! treino não vai te dar volume, comida vai, mas tem que ser certinha não digo nem dieta, mas comer prot , carb e gordura em quantidades boa no dia a dia...

sim, sim claro.. eu já sou meio que acostumado com aerobico de alta intensidade, mas é de epoca.. daqui a uns 2 meses quando eu voltar a fazer o SL vou tentar fazer esse hit nos 2 dias off abraço!

beijo na testa? uhauhauha sei não ein... o negocio é chamar ela pra algum barzinho bem frequentado ai da tua cidade, lá o papo rola solto..

Estava agora dando uma olhada no forum de treinamento, e vi que tem MUITOS tópicos boms la que mereciam ser fixos, tipo o SS ou o SL5x5.... enfim um monte só que se fosse fixar ia ficar um negocio meio poluído e tal... então algum moderador poderia criar UM tópico fixo la tipo um "sumário" saca? e la colocar os links paras os topicos importantes e que muitas vezes se perdem no meio dos outros não tão importantes.. Tipo o mural de treino que tem lá! ai algum modera postava tipo: Treinamentos específicos: Starting Streght Strong lift 5x5 HiiT e cada nome de treino especifico fosse um link para o topico... tipo só um guia mesmo, estilo sumario de livro que tu olha la o assunto e procura a página, eu acho que ficaria interessante até pra gente conhecer todos os tipos de treinos que são discutidos no forum, pq normalmente agente só ver os tópicos que estão na primeira página, ficaria até mais fácil de pesquisar e conhecer metodos diferentes sei la...

bem bacana isso ai. como fala intercalado, será que ficava maneiro fazer o SL 5x5 e nos dias off mandar isso ai? tipo ter e quin? acho que ficava da hora!

Não cara, tem vários tipos de lesões... Uma lesão no ombro por exemplo, pode se curar em 2 semanas parado, ou em 6 meses... depende muito de como ocorreu. talvez por isso deu tanta lesão pessoal comentando as lesões leves, digamos assim.

Então é um cilada? calma cara, não é assim também não auhauhauah acho que é troll --' Já chegei a comer macarrão no pos a noite assim tbm, macarrão com ovos mexidos pra min era de boa .-.

comece a jogar wow... galera some depois dessa merda...

Rapaz ese negocio de camiseta, tem uns sites que fazem... sabem aquelas que tem Memes e tals?? o bronco poderia ir atraz do pessoal desse site,[u] se eu não estiver errado [/u] , eles fazem e vão vendendo e tal, sem ter numero minimo e coisa do tipo...

Não sei se isso já foi sugerido... se já tiver sido, fecha o tópico. enfim... Eu estava acessando um fórum de informatica aqui, e tem la um topico onde a galera tirava foto do "cantinho" do pc e postava só pra mostrar pra galera mesmo, só que lá quando a galera dava quote na imagem, não aparecia a imagem na citação, só aparecia o link. E aqui no hipertrofia, o pesoal quota muito as imagens e fica um negocio chato e repetitivo, você vê a mesma imagem várias vezes pq o pessoal quer comentar e tal. alem de ficar poluído é um saco. Bronco, você poderia fazer que nem no forum deles e tal... segue o link abaixo para demonstrar: http://www.adrenaline.com.br/forum/hardwares-em-geral/36706-foto-do-seu-cantinho-1024x768-max-1103.html é isso abraço!

rapaz eu vi o video da prova, muito tenso aquilo.. e como os participantes falaram, o plastico fechou de uma vez, tu é doido!

ah vsfd! UHAUAHAUHAUHAUHA mano ela já tava muito loca, e muito apaixonada por ti antes disso, ai APESAR dessa merda q tu falou ela ainda queria ficar contigo kkk mas eu ri quando tu mandou perguntar se ela gosta de queijo puts auHUAHAUhauhauha

Eu concordo contigo, mas manter um shape do cara do meu avata por ex, seria muito tenso, o cara com 8 gomos no abdomen .-. o meu negocio é um shape estilo o do scott mesmo, quanto a densidade, é aquela coisa, quando eu atingir o tamanho do scott, eu vou ultrapassar uns 5 kg (com um bf normal, sem muita gordura) ou mais, e mudar minha rotina pra resistencia, e densidade, ai eu vejo como fica =] eu re-li o que eu coloquei mais a cima e realmente, deu a entender que eu disse que o físico do scott é denso e tal rapido forte, só pra esclarecer , é tipo o dele na aparência e tal, ai eu vou investir em força e resistência. acho q deu pra sacar agora..

O Imbatível 3 : Redenção é show esse filme, o 2 também é legal, o 1 eu não lembro de ter assistido. é tipo o quebrando regras!

kkkkkkkk agente tem que tomar muito cuidado com o que posta num forum de musculaço viu UAHAUHAUHA eu sei que você entendeu o que eu disse trol

Uploaded with ImageShack.us Um fisico tipo o scott herman. 100% natural.. Com uma qualidade muscular impecável, nada de inchado não, hipertrofia miofibrilar. Com muita força, e rapido, resistente e tal. BF pode até ser mais alto, eu coloquei essa foto pq só da pra ver os 4 gomos do abdômen, e não 6 como tem muito modelo ai, tipo o do meu avatar e tal. ele tem um canal de videos no youtube, treinando e tal, se a galera se interessar procura la tem umas coisas bem bacanas!

kkkkkkkkkkkkkkkkk rachei com as respostas na moral.... Ser natural é o segredo sempre!!

KKKKKKKKKKKKKKKK calma manim, meu post la em cima foi mais em tom de brincadeira. Parece que da mesma forma que você não leu meu post direito, você tbm não leu o post do whitepump onde ele mesmo fala que solido da de 10 x 0 no liquido, isso eu concordo, e tbm concordo que em praticidade NADA ganha do whey! E eu não falei q era placebo, falei que: quando eu estou tomando whey eu curto sim tomar ele logo apos o treino! só que como eu disse ai, pra min é mais aquela coisa do shake, da propagandas, onde a grande maioria é com fisiculturistas tomando enfim! por isso que falei que dava um placebo legal, E EU POR ACASO ESTOU MENTINDO?? quantas vezes vocês não escutaram fulano falando que ganhou 3 kg com isso, 5 kg com aquilo, que 2 comprimidos de BCAA antes do treino deu um gas?? agora eu não sei nem se a palavra placebo se encaixa bem posso estar equivocado, mas é mais aquela coisa de atribuir o resultado de toda dieta, descanço e treino a um pote de suplemento! ou diser que estar sentido o whey construir os musculos!(um amigo já disse isso UAHUAHAUH) Faço a seguinte rotina: casa>trabalho>academia>curso . Como eu mandaria uma proteína da fonte andando da academia até meu curso? Meio que impossível... Acho que o DiegoM deveria pesquisar mais ao invés de falar que Whey é placebo. Mas ai ta a questão, o dono do post falou que não tem tempo pra se alimentar? pelo que eu li, ele sai da academia demorar uns 10 min pra chegar em casa, se ele vai pra casa, até onde deu pra entender ele tem sim tempo pra se alimentar! eu falei tbm sobre a receita de hamburgue de frango que tem aqui no forum justamente por se algo muito fácil de fazer, que eu já fiz (todo final semana agora) que em 8 minutos ta pronto pra comer! eu faço cada hamburgue com 150g de peito de frango e como com pão, queijo, peito de peru fatiado e um copo de iogurte(ou leita as vezes), e tudo isso eu não demoro nem 10 minutos pra fazer. Chego em casa coloco o hamburgue na frigideira em fogo baixo, coloco o pão naquelas sanduicheiras (pra ficar mais crocante) o pão em 2 min ta pronto, coloco queijo, peito de peru fatiado da geladeira nele, e o iogurte q tbm tava na geladeira, espero mais 2 minutos pro frango queimar um poquin (gosto dele um pouco queimado) e pronto!! acho que não da nem 10 minutos! e é uma refeição bem melhor doque 2 scoops de whey com 5 de malto...... @lipez http://www.hipertrof...rger-de-frango/ da uma olhada nessa receita! voce pode preparar tudo no final de semana e deichar no congelador, depois é so fazer como eu disse a cima! e não precisa ser só no pos treino! pode comer no lanche da manhã, e em outro horarios e tal! vai ser bem melhor que o whey! -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Velho tua rotina tá bacana, um treino bem distante do outro e tal. Quanto ao suplemento pós treino, é a receita de bolo da nika mesmo. Agora esse seu objetivo, é resistência, mas como assim? que tipo de resistência? Quer ter mais gas no JJ e no hand? ou mais resistência tipo força muscular?