DiegoM

também fiquei na duvida, up ae pra alguem mais entendido responder.

também curti muito o episódio, lógico que Charlie é mito, mas o ashton me fez rir bastante, sei la, parece uma sério diferente saca? igual mais diferente.... sei la eu gostei Agora pessoal, essa historia do charlie sair, parece muuuito mais jogada de marketing, porra o seriado era ótimo, mas olha hoje, não se fala em outra coisa alem de TAHM, enfim eu gostei, e vou continuar assistindo.

kkk Pc ainda respondeu

Como alguem disse aqui no fórum (acho que foi craw69), toda lesão tem avisos prévios, e seu joelho parece que estar mandando você ir com calma. Que nem a galera disse, melhor não passar dos 90 graus.

pois num é, cara com cara de 40, cheio de gato UAHUAHAUHA querendo ir arrumar treta com o PC, isso é pra aumentar a audiência o canal dele só pode kk o pc fala muita merda mesmo, mas por algum motivo eu ainda assisto os videos dele .-.

Sim cara, mas do jeito que você colocou mais acima, foi como se tudo que eu disse estivesse errado. tentei usar o exemplo do AEJ, só por "ACHAR" que era uma coisa simples de entender, não imaginei que iam vir querendo me dar aula de como fazer AEJ, e falando como se eu não soubesse absolutamente nada sobre BCAA. também foda-se, morre aqui esse assunto, cansei de polemica nesse fórum. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cheguei da academia a pouco tempo, e adivinha o que os caras estavam comentando?? um cara dizendo que ganhou 2kg tomando PRO BCAA PLUS da próbiotica, só que ele disse que tomou "muito" 3 antes do treino e 3 depois, por isso teve resultado, e o pior o cara era grande.

Pode ser tomando antes do treino para aumentar o rendimento do treino, depois do treino para interromper o catabolismo gerado pelo treino e durante o dia para diminuir ao máximo a perda de massa. Leia mais: http://www.hipertrof.../#ixzz1YWBXsFek Que eu saiba diminuir a perda de MM é a mesma coisa de diser que ele da uma "segurada".

Então? num foi o que eu disse? e essa do pessoal do AEJ ser certinho com dieta, rotina especifica, pareceu muito generalizado, até agora eu só vi uns gordinhos amigo meu fazenda essas coisas, e tudo errado. Agora o ficar se preocupando em perder MM em viagem da escola vei? UAHAUHA tem muito mais coisas pra se preocupar, menininhas, dorgas, álcool, enfim, abraço! kk

ele disse cada dose, cada shake que ele fisese.

essa que eu gostei A - Peito, Ombros e Triceps B - Costas, Biceps (e tem um exercício de trapézio e um de punho). C - Pernas pra fazer um FB, você teria que dar descanso de pelo almenos 1 dia, e como você disse que vai normalmente na ter/quar/ sex acho que FB não seria uma escolha tão boa, pode tentar essa estrutura que você já tinha postado, e como o treinaria só 1 vez na semana, seria bom um treino bem intenso, e talvez até um pouco volumoso. poderia até tomar algum estimulante pra dar aquele gas(nunca recomendei isso, mas no seu caso acho que seria bem interessante).

Vai depender bem mais da dieta do que do treino em si, a perda de gordura.

Não necessariamente, o que ele sitou é pq é mais clássico mesmo, mais comum nas academias, essa estrutura tá legal, assim, pelo almenos eu gosto e será minha próxima estrutura. mas você treina 3 vezes na semana quais dias? um seguido do outro? ou separado e tal?

eeeeeeeeeeeeeetaa meu deus! e quando agente acha que ja viu de tudo! UHAUAHUAHUA

lembrei de uma de um amigo meu. Ele - cara vou tomar um hipercalórico que tem 3,2 mil caloria na dose! Eu - Eita porra, que hipercalórico é esse? Ele - 3200 anticatabolic da probiótica. Eu - ................................. ¬¬ Ele- que foi cara? ele nem é dos mais fortes, tem um ai que tem 15 mil calorias a dose, o nome eu nem lembro mas tem na embalagem 15000 alguma coisa!

Ué mas que eu saiba BCAA, serve,dentre outras coisas, pra dar uma "segurada" na MM mesmo, tanto que a galera usa nos AEJ, pra tentar perder o minimo de MM possível .-. ou eu to falando asneira, dentro do tópico de asneira? AUHAUHAUAH

por que não um terra nas costas ? esse desenvolvimento por trás, eu vi uma vez um artigo no blog, falando que esse exercícios tem um alto risco de lesão, por que não o normal? no mais eu gostei, não inventou muito, exercícios clássicos, o bom estimulo depende muito mais da intensidade do treino do que dos exercícios em si, como você já treina a 2anos e meio, já deve saber o caminho né ? kk abraço!

Pernas mais abertas é o agachamento sumô, ou deve ser até apenas uma variação do seu corpo mesmo.... enfim, faz o agacho normal cara, que tem até os videos aqui nessa seção do fórum. caso você esteja querendo dizer que não consegue fazer o agachamento "completo", que é aquele que desce até praticamente encostar a bunda nos calcanhares, tenta usar um "calço" tipo, eu faço agachamento normal completo, pés na linha do ombro, usando anilhas de 1 kg pra apoiar a parte de trás dos pés, ajuda muito, no equilíbrio no meu caso, Mas como você teve esse problema no joelho ai, acho que nem seria bom fazer o completo, deveria continuar nesse que você está fazendo acho que deva ser menos arriscado. No mais o meu conselho era pra você seguir o que o medico disse, afinal é melhor curar logo o problema, do que ter que parar um pouco mais a frente por causa de outra lesão não acha?

é como o busarello disse, formas diferentes de trabalhar o músculo. Eu acho até interessante você fazer isso, só não "bitola" blz? de sempre ter que ser assim, e que se não for assim não adianta e coisa e tal.

Pesquisou né? UHAUAHUAHUA

isso é genética cara, tem jeito não.. mas olha se você é esse do avatar ai, tenho inveja do seu trapézio. mas se você se incomoda com ele, acho que o max que da pra fazer é parar de treinar ele, usar exercícios que não deem enfase a ele, e fazer o resto do corpo crescer, mas deixar ele reto assim, só na genética mesmo

galera do forum ta bondosa viu.... enfim, falta pesquisa...

eita 43%, se for mesmo, nem quero imaginar os 12% de BF no olhômetro da galera que tem por aqui kkk...

ela se posicionou um pouco contra sim, mas ela falou isso justamente por causa do pessoal que antes de ir fazer a atividade física já passa na loja de suplemento pra comprar os pote, que nem sabem pra q serve

se o moderador entrou foi na confusão.... enfim, alguem sabe que fim levou a velha?

num vem não cara, joga pra cima de min de novo não UAHAUHAUHAA, agora que o pessoal me esqueceu tu vem lembrar? kkk o polemico agora é vc que fica falando ai que policial tinha que ganhar salario minimo...troll ah mas eu até me defendia bem vai, kkkkkkkkkkkkkkkk problema de fóruns em geral é que a galera leva tudo muito a serio kk, e assim você explica uma coisa, pessoal distorce, ai você tenta explicar, ai acabar virando defensor de uma causa, ai pessoal extrapola , kkk tem jeito não, o negocio é levar na boa e tentar rir com isso. E sempre colocar a sua ideia central em vermelho com letras maiores, e olhe que tem vezes que nem isso resolve kkkk