DiegoM

podiam criar um tópico Gifs engraçados .-.

Rapaz até a peãozada ficou de cara, dai da pra tu tirar de quanta comida tinha naquele prato auhauha

Pra min a da primeira foto já estaria perfeita, mas, na minha futura casa que eu terei um dia eu ainda vou colocar uma dessas: pagarei o preço de um carro! auhauha que seja!

sempre quis treinar sem camisa kkk mas acho q só faria isso numa academia vazia, ou em casa

exato, o cara toma suplemento a 4 anos, e nunca fez uma dieta tabelada, tá ai o motivo. Mas pra um cara magrão, ta com o shape ta maneiro, afinal ele também é baixo 1.74, tá um belo exemplo de modelo fitness.

kkkkkkkk boa ideia a do matheus, mas não esquece de filmar ele fazendo viu ?

JiuJitsu > All auhauha zoa, é como o pessoal disse, não existe a melhor, eu por exemplo achava karate a coisa mais foda do mundo, ai fui fazer kung fu, ai passei a achar kung fu a mais foda do mundo , ai to fazendo JJ e to achando a mais foda do mundo AUHAUHA prox mês de férias vou fazer muay thay tbm, vamos ver o que eu acho.... cara faz assim, entra la e faça 1 mês, faça 1 mês de boxe e 1 mês de JJ, não da pra saber essas coisas com a opinião dos outros, só fazendo.

puts depois desse tópico, nada que seja "menos" que essa primeira me agrada mais.... AUHAUHAUHA

mas na noticias fala que os pais acharem ele morto, e que até 1h30 da manhã ele tava vivo (pq se comunicou com o primo) o jacked que supostamente matou ele, não deveria te-lo matado durante o treino ? só que ele nem morreu do coração, foi do pulmão como disse na noticia ele era bem ativo, e era jogador "profissional" tinha até empresario, ele deve ter tomado outras coisas tbm, agora esse cara da academia que vendeu pra ele se F#%$ BONITO viu, só pela noticia...

http://www.diariodep...=20110927084059 Talvez isso sirva como alerta, ou não. Como Tudo na vida vai de cada um. Mas achei interessante compartilhar essa noticias com o pessoal do fórum.

Pessoas que depredam patrimônio tem em todos os lugares, e não é desse modo generalizado que você fala, eu mesmo na minha época de escola taquei umas paradas no ar-condicionado UAHAUH, e minha escola na época era a melhor da cidade, ainda é hoje em dia. A diferença principal eu acho, deve estar na punição da particular qualquer parada bizarra é expulsão, se for pego, é claro. xP Ensino brasileiro é uma merda sim, mas isso é culpa nossa, assim como as favelas, assim como a saúde de merda, enfim toda a merda do brasil é culpa nossa UHAUAHA pq a unica coisa que nós fazemos é xingar muito no twitter e fazer passeatas ao bom estilo WTF!?! nisso eu concordo 100% contigo. @G00D concordo totalmente. @topic Agora eu pergunto, vale a pena esquentar a cabeça num off-topic? fazer inimizade com a galera do fórum ? Ta puto com essa merda toda? começa a fazer alguma coisa, é cheio de gente no youtube fazendo vídeo e divulgando as merda, pessoas estão se reunindo para passeatas contra a corrupção, existem alguns abaixo assinados na net de grande interesse da população em geral, enfim, várias coisas "ah mas isso não vai funcionar, vão se foderem hateerrrrrr" E continuar parado reclamando vai? se isso que estão fazendo não vai funcionar, parem de criticar e deem ideias viáveis de algumas coisa que funcione, e não somente taque pedra, nas pessoas que estão lutando para melhorar a sua vida. viajei *.* uahuaha abraço!

e a água? está bebendo muita água? eu estava com esse problema ai, mas não sei de onde saia, coincidentemente foi quando eu comprei meu 3whey, mas eu duvido que seja culpa dele, pq foi só no começo, e quando aconteceu a primeira vez, passei a beber mais água, eu to tomando mais água do que nunca kkk, a merda sai de boa, vai ver é isso, muita fibra e pouca água da merda kkk e seca auhauha abraço!

Olha ai o motivo dele estar querendo chamar atenção.

tinha que ser um negão auhauhauha posta esses videos ae danilo

Olha eu já fiz o SS, e me decepcionei um pouco com a estética,mas também não fis por muito tempo, mas fiquei bastante surpreso com a progressão de carga, comecei a um tempo atras fazendo com com 4kg cada lado pra aprender a técnica, no final de 2 meses + ou - (foi o tempo que estipulei para o programa) estava agachando com 30kg cada lado, eu sei da galera aqui principalmente o carinha a cima, que agacha com uma caralhada de peso(lembro que o iceman até me ajudou na época kk), e meu resultado pode até parecer pouco, mas para uma pessoa que nunca tinha agachado na vida eu fiquei bem feliz kkk e digo mais uma coisa o ganho de força é empolgante, você fica naquela pilha de querer voltar a treinar logo pra colocar mais peso, e pra iniciante acho que não deve ter coisa melhor. Mas se você está pensando somente na estética, tipo quero mais 1 cm de braço daqui a 2 meses, acho que não é o melhor treino. Mas será muito bom, não só pra ganho de força, como pra trabalhar melhor o seu corpo de uma forma geral. O que vai ajudar na estética a longo prazo, digamos assim. Enfim segunda feira começo o SL 5x5, vamos ver se com um pouco mais de volume eu tenha um resultado estético melhor. Abraço! @edit tava olhando aqui umas fotos, antes e depois do SS, e eu vi que eu não ganhei muito tamanho, mas eu dei uma certa "definida" agora que me lembro bem acho que esse treino deu uma boa melhorada na minha densidade na época, mas "crescer" eu não cresci mas tinham outros fatores no meio como o treino de JJ, talvez você que vai fazer só o treino, tenha um bom resultado estético.

ah entendi, eu faço as minhas no Word mesmo do windows .-. Mas se a intenção e compartilhar com as pessoas da uma olhada nessa área do fórum aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/38-diario-de-treino/ lá o pessoal posta a rotina, alimentação, treino e tudo mais. Não é um site especifico nem rede social nem nada, mas o pessoal la fica compartilhando as rotinas, tirando duvidas etc. Dá uma olhada nos diários que tem lá pra você ter uma ideia.

Nesse fórum ta cada vez mais difícil defender o uso de uma boa alimentação no lugar dos suples, deve se a época do ano mesmo... mas não vi nada anormal ai no peitoral não, como o pessoal já disse é só socar massa.

verdade, verdade kkk

Sim cara, mas a pessoa não "perde" a janela se fizer uma refeição solida, eu acho que o whey é melhor pós treino mesmo, sempre uso pós treino e só depois de uns 40 min faço refeição sólida, mas minha refeição sólida é um sanduíche de 150g peito de frango, com 50g queijo. Já o dono do tópico, tem a chance de almoçar no pós treino, e se ele comer no minimo umas 200g de arroz 200 de feijão e 200 de frango (por exemplo) é muito melhor que usar o precioso whey, EU aproveitaria melhor o whey em outro horário. Como no desjejum por exemplo. Eu sou muito mais tomar o shake imediatamente pós treino (Descordando com o que o busarello falou, pra mim e na prática quanto antes tomar melhor, basta avaliar resultados práticos para isso) e depois dos 40 min almoçar se for o caso. Não discordo disso não, mas se ele puder usar o almoço como pós treino acho muito mais vantagem, e usar o whey pra tomar em outra hora. E como assim "basta avaliar os resultados práticos" ? que resultados, comodidade? praticidade? se for isso tudo bem.

Não sei sua dieta, nem nada, mas, pelo o que você disse, você treina antes do almoço certo? então por que você não usa o almoço como pós treino? seria melhor que o shake de whey+dextrose, e você poderia usar um Shake com: leite desnatado+whey+dextrose ao acordar por exemplo,

como assim, você quer dizer postar a sua rotina de treino? se for isso, site eu não conheço, mas tem uma área aqui no fórum que o pessoal faz isso, a área de diários de treino.

Pessoal que fica comendo frango seco e borrachudo, só pode não ter um minimo de noção de tempero, os frangos que eu faço aqui ficam muito bons mesmo, mas também eu uso a receita do fórum aqui e trituro o frango, tempero, depois faço tipo uns hamburguês, passo o dia todim comendo esses hamburguês .-. tempero é pimenta, cebola , alho, 2 colheres de azeite, isso tudo pra 2kg de frango, deixo lá em um depósito pegando gosto por uns 30 min, depois é só dividir o frango em pedaços de 75 a 150 gramas, acreditem essa receita mudou minha vida! kkk , as vezes é meu pai que tempera também, ai ficam 282983 melhor que os meus, mas foda, já tentei fazer igualzinho ele faz, mas n tem jeito não fica a mesma coisa kkk @topic frito com um pouquinho de manteiga, acho q não deve fazer tanto mal assim, mas como a galera que ta em cutting aqui as vezes quer a dieta 100% certinha né, vai saber, eu vou tentar fazer com água aqui um dia pra ver se fica maneiro.

hora mais não se irrite! kkk convenhamos que eles acham que são engraçados mesmo, devido ao numero de visualizações que eles tem, o que não é pouco viu? mas concordo que só falam merda mesmo, mas mesmo assim eu ainda assisto, .-.

Bem vindo \o/ e por que não foi fazer nutrição ainda?

Pois é, formas diferentes de trabalhar o músculo. Impressão minha ou o cara morreu? o.O