SR SMITH

para conseguir resultados satisfatórios antes de tudo monte uma dieta com déficit calórico dps acrescente os suplementos que são completamente dispensáveis abraços

mistura malto e whey com água e manda pra dentro (com um pouco de pesquisa saberia disso) e janela da oportunidade é mito, e o malto é justamente utilizado para não ter desperdício de Whey. REPORTADO POR FALTA DE PESQUISA

OxyElite + Whey + BCAA + No Shotgun

então. se você quer secar mais tem que se preocupar com a dieta e não com suplementos faça uma dieta com um déficit calórico que a perda de "gordura" ocorrera. ​ termogênicos sem dieta é dinheiro jogado fora

o que vai realmente ajudar a definir será adieta!! 2

eu não malho gluteo eu treino , mas não por querer treinar ele e tal, acabo trabalhando ele no terra, agachamento e etc.

faria inclinado com barra, reto com barra, e inclinado com halteres e depois o crossover ou peck deck

Então leando a algumas paginas atras eu tinha dito sobre a variação de audio, eu vi e é só em uns videos mesmo que isso ocorre. quando voce da a introdução e depois ja corta pro "video" da essa variação de audio eu acho que ficaria legal se voce desse a introdução, e depois tocasse a música que toca no começo. ou seja, voce começaria falando sobre o assunto, cortaria pra música, e depois ja entraria voce explicando e pans. não sei se ficou claro rs, mas é só uma sugestão espero que esteja aberto a elas e outra, acho que ficaria legal voce mostrando a execução correta de alguns exercicios, não sei se já tem muito disso no youtube pq nunca pesquisei. ficaria legal voce mostrar algumas tecnicas avançadas na pratica tmb. mas enfim rs, são só umas sugestões e espero não tar sendo chato Abraços

a decisão é sua. se se sente "gordo" faça um cutting se bem que não tem muito o que perder na minha opinião seria mais adequado nesse momento um clean bulk mas é só minha opinião, o corpo é seu e cabe a você ver como esta sua auto estima e afins abraço e bons ganhos e perdas

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Suor Suor (às vezes também chamado de transpiração) é a perda de fluido líquido, consistido principalmente de cloreto de sódio e uréia em solução, que é secretado pelasglândulas sudoríparas na pele de mamíferos. Nos humanos, o suor é uma forma de excretar dejetos de nitrogênio, mas é também, e fundamentalmente, formas de regular a temperatura. A evaporação de suor da superfície da pele tem um efeito refrescante. Então, na água quente, ou quando o indivíduo sente calor por causa de exercício, mais suor é produzido. Suor é aumentado por nervosismo enáusea e diminuido por resfriados. A transpiração excessiva também é chamada de hiperidrose ou hiper-hidrose. Animais com poucas glândulas de suor, como os cachorros, conseguem resultados similares ofegando, evaporando água do revestimento molhado da cavidade oral e faringe. O suor acumulado em certas áreas do corpo humano, tais como pés, axilas e virilhas podem ser atacados por fungos e bactérias, o que pode ocasionar odores desagradáveis[1]. Por isso é de extrema importância que haja uma higienização adequada desses locais. O cheiro do suor também pode variar entre as diferentes raças humanas, uma vez que a quantidade de glândulas sudoríparas pode variar entre pessoas de diferentes etnias[2].

Curti o shape, principalmente o torax

e de que maneira poderia atrapalhar? com certeza não

Gregg Valentino Shape perfeito, na minha opinião claro.

quebrar catabolismo? leia isso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ se der leia a discussão tmb.

a cor não tem relação alguma com ganho de massa muscular tem outros benefícios e malefícios mas referente a massa, NÃO!

boa

(2) nos 2

falta de pesquisa (suponho eu)

Franco da Rocha/SP

sem comentários pra primeira foto.

Considerando os 2 anos de treino é pouco mesmo. mas segue firme na luta, e começa a se alimentar direito man.

Ótima evolução, não tem fotos das pernas antes mas elas estão muito boas atualmente. Parabéns

Se ele quer brincar, pq não brinca com um cara maior que ele??? [2] Pior é quem filma essa palhaçada se eu to passando na rua uma hora dessas quebro todos no meio e sim eu me acho o fodão

que tal http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

( perder aquela barriguinha chata) apenas com musculação? Como? Dieta