SR SMITH

falta de pesquisa, reportado!

falta de pesquisa, reportado!

falta da pesquisa, denunciado!

faltou pesquisa, reportei.

rsrs, a quanto tempo voce treina? quanto tempo voce faz academia? quando voce começou a treinar ? a pergunta não foi referente a quanto tempo vai durar seu treino durante o dia, e sim a quanto tempo esta fazendo academia :laughingsmiley:

falta de pesquisa e área errada, reportado!

gostei das imagens, posta mais se tiver man

falta de pesquisa, reportado!

com certeza

quanto tempo de treino ? achei seu treino bem ruim, ruim mesmo. acho que deveria consultar o mural de treinos pra ter uma base, e pesquise um pouco mais abraços

muito bom o shape, e não a EA que tire os méritos bons videos

gostei, vlw pela contribuição

sem comentários Edit: resolvi comentar. que ele está usando Synthol é claro, e não é de hoje ta bem ogro e estranho o shape mas + estranho ainda e ele em competição, parece outra pessoa, bem menor

Parabéns pela evolução agora é mandar um clean bulk e ver os resultados abraços

2 kkkkkkk

hããããã?

parabens, boa evolução. só achei o torax meio fraco abç

2 kkkkkkkk

falta de pesquisa, reportado!

assim, agora que eu fui ver as paginas do lado dos links rs

ótima contribuição acho que ficaria legal se todos os artigos ficassem em sequencia na primeira página se tivesse como editar, pra não ficarem perdido entres as paginas e talz abraço

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

então muito provavelmente esta errando na dieta e descanso. ou tmb no treino, seu conceito de treinar pesado é como ? e pesquise sobre o que é suplementação e vera que não tem nada haver

as fotos estão bem ruins, tire outras como ja foi citado pelos colegas acima mas aparentemente foi uma boa evolução, parabens

falta de pesquisa, reportado!