nalldy

OLÁ GALERA Já malho a um ano e meio, mas consegui poucos resultados. queria começar a levar a serio! sei pouco sobre suplementação, li vários tópicos perde muitas duvidas mas não todas! Uma suplementação correta tem que ter o que,Carboidrato, proteína e algo pra dar força??? queria que alguem me desse esssa noção pra que eu possa escolher meus suplementos pra daí, eu ir pesquisar sobre dieta e treito! (se tiverem dicas de suplementos estou aceitando tudo) acho que estou no melhor lugar do mundo pra resolver essa questão! aguardo respostas!