DanieL_PU

Quero saber que drogas acham que é melhor para quem busca desempenho, sem fins estéticos. Sou lutador de JiuJitsu, e gostaria de esclarecer essa questão. Tenho 21 anos E nunca usei AES

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Eu segui um bom tempo o treino um bom tempo, e sigo ainda. Eu me preparei pra fazer uma luta profissional de MMA usando o SL e conjunto com os treinos tradicionais de Arte Marcial, e jutamente com bom descanço, alimentação e suplementação eu consegui o resultado esperado. Quanto à os ganhos. Eu ganhei bastante força e a minha musculatura ficou bem mais densa. Tive que subir 5 kg pra lutar na categoria, e, com o treino, foi tranquilo. Pra quem quiser ver a luta: Meu nome é o Daniel

Exatamente

Quanto à questão dos kgs em dois meses isso é BEEEEM relativo. Depende da tua diéta, da tua genética, do teu gasto calórico, do teu desempenho, do seu descanço; então, presumir quantos kgs você irá ganhar é precipitado de mais. Entende? Massa densa, é, no caso, musculo rígido, musculo de verdade, concreto, pesado e bem elaborado; com pouca presença de adiposidade. Musculo criado não por um esforço local, e sim esforço generalizado que, no caso, é a proposta do programa.

Pelo que sei, lí, e acompanhei, você vai ganhar massa por todo o corpo, e a massa será densa( pesada, consistente) devido ao programa ser exclusivamente feito por exercício compostos ( Que agrupa vários músculos ao mesmo tempo). Você irá ter um grande ganho no tronco, se esse for seu objetivo. Mas lembre, tudo depende a progressão de cargas e boa execução dos movimentos. Sim, vale a pena trocar; Você irá ganhar uma força muito boa, e seus exercícios vão ser os exercícios chaves da musculação em geral. Resumindo: Cai pra dentro; leia bem, se prepare, e caia de boca no treino. Abraço

O problema é que, como o Iron citou lá no Tópico do WS4SB, a minha academia, ao menos, não tem a estrutura necessária para a execução do Programa; daí renasce a questão: " Vale a pena o SL5X5 com essa intensidade de treino?" Pois é meu parceiro. Até seria legal, mas fica inviael( por causa da academia) fazer esse treino do WSB. Você sentia que não descançava direito enquanto faz o SL e treina no mesmo periodo? E outra, tava pensando em colocar os agachamentos toda Segunda e Sexta, tirando o da quarta, já pra não ter toda essa sobre carga, e, ao mesmo tempo, continuar intensivamente com o exercício completo que o agachamento é...

Mas, no caso, o treino caíria bem? A minha preoculpação é exatamente essa... O treinos são intenssos e são pra competição, e vou fazer uma luta daqui à 3 meses. Eu não posso parar com os treinos de mma, por exemplo. Então a pergunta é se dá pra acoplar o treino SL com uma dieta bem elaborada e um sono bom? Já o descanço de verdade mesmo só seria no domingo... O que acham?

Me tirem uma dúvida. Sou atleta e competidor de MMA e Jiu JItsu. Se eu fizer o StrongLift ( Levando em consideração que meus pesos não são tão baixo devido eu malhar à um tempo considerável) eu posso sofrer overtraining? No caso, eu tenho treino de segunda a sabado de mma; quase de madrugada. E faria o treino do SL na segunda quarta e sexta. Suplementação atual tá : Assault MP antes do treino da academia, Whey Optimum e malto depois da academia, Malto durante o treino Marcial ( 2-2:30 horas de treino, uso quase 100g de malto) e Whey Milly no pós. Espero resposta, obrigado =D Abraço à todos os parceiros ai E lembrando que nos dias de treino do sl, malharei de 2 horas da tarde, e os treinos serão às 10 da noite.