Fanfarrão

Acabei de achar uma coisa muito interessante no site: http://www.exrx.net/WeightTraining/Tips.html#anchor2011169 "Symmetry Tip When performing a unilateral exercise, begin with the weaker side first. Then complete only as many repetitions on the stronger side as performed on the weaker side." Ou seja: quando executando um exercício unilateral comece a exercitar o lado mais fraco antes do lado mais forte. Então faça, com o lado mais forte, o mesmo número de repetições feito com o lado mais fraco. Eu já havia teorizado sobre isso na academia mas acabei achando que não faria muita diferença.

Não é caso. Minha coluna tá normal de livro =) Faz sentido. O design todo é muito semelhante ao Xtreme, mas as informações nutricionais vêm em português, o que indica que pelo menos em parte o produto é voltado para o mercado brasileiro.

Certamente está ajudando. Eu comecei tomando creatina e whey e logo mais comprei a malto. Quando eu coloquei a mão no Super Charge muita coisa mudou, pois fiquei muito pilhado para os treinos (mas nem sempre) e fui umentando bastante os pesos e a intensidade do treino. Certamente são produtos caros mas no meu caso foi pura alegria. Tenho feito encolhimento com halteres para o trapézio mas fiquei com a impressão de que o problema foi piorando uma vez que só se notava diferença na simetria quando eu contraía o trapézio e agora nota-se normalmente. Pode ser questão de paciência, sim. Quanto ao Super Charge eu tenho esse mais comum que as pessoas tem chamado de nacional aqui no fórum: http://www.equilibriumnutricao.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=128 E tem o Xtreme, que chamam de importado: http://www.dominiodocorpo.com.br/produto.php?cod_produto=1092164 ----- Muito grato pela ajuda

Olá a todos, acompanho o fórum há algum tempo mas nunca postei nada. Primeiramente gostaria de agradecer a atenção. Malho desde setembro de 2010 mas comecei a entrar de cabeça fazem 3 meses. Aqui vão minhas dúvidas: 1 Simetria: Eu tenho vários problemas entre o lado esquerdo e o direito do corpo e através da pesquisa comecei a focar mais em treino com halteres. O bíceps esquerdo melhorou muito! O ombro, trapézio e costas continuam bem mais fracos do lado esquerdo sendo que apenas o tríceps parece ser mais forte do lado esquerdo. Pergunta: Em alguma hipótese vocês considerariam treinar apenas o braço esquerdo? A falta de simetria no trapézio está me incomodando muito e eu acredito que está piorando. (postarei fotos depois) O bíceps já não me preocupa mais, tríceps e costas me parecem administráveis, mas o trapézio não. ---------- 2 Suplementação: Está acabando meu primeiro pote de Super Charge Labrada nacional. Estou entre o No Shotgun e o Super Charge Extreme. Pergunta: É necessário fazer algum tipo de ciclagem, digo, o meu corpo estaria acostumando-se ao óxido nítrico e seria melhor interromper por um tempo? Eu tomo 2 scoops antes do treino. ---------- Mais uma vez gostaria de agradecer e parabenizar todo o fórum. Abraço

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