marombajunior

verdade...

sim, acho interessante diminuir um pouquinho da gordura, pra uns 25% ai voce tem duas opçoes, ou pode dar uma leve aumentada nas proteinas, ou deixar normal e só abaixar a gordura mesmo, o que vai ocasionar numa diminuição das kcals da dieta. e nao de ouvidos pra esses caras que falam : secar com menos de 40 de braço é destrunição e blablabla, 99% dos que falam isso são aqueles permabulkers que nao tem coragem de secar , seguir uma dieta e nunca estiveram abaixo de 10% de bf. do que adianta ter 200 de braço sendo que 190 é de banha? aposto o que voces quiserem que uma mulher prefere um cara com 36-38 de braço mas com 7% de bf, do que um com 42 e com bf 15. sem falar que o corpo do ser humano responde melhor em 99% dos casos quando se esta com low BF, ou seja, suplementos, alimentação, hipertrofia, e o principal esteroides, sempre funcionam MELHOR e tem melhores resultados com o corpo em low bf. boa sorte

cara, se a segunda foto for o depois, acho que voce tem é que parar de treinar.

amigo me desculpe, mas pelas fotos que voce postou voce nao tem de perto 18% de bf, reconsidere isso . no maximo 13-14% pro upper body, e uns 15% pro lower, repetindo NO MAXIMO, e isso tudo com um pouco de agua.. sobre a dieta, eu particularmente nao gosto de ja começar com os carboidratos la em baixo como voce fez, mas como ja começou eu acho que é interessante ao menos 1 vez na semana fazer um carb up, o nivel de proteinas esta bom e o de gordura acho que esta um pouquinho acima do ideal, acredito que entre 20-25% ja esta ótimo. Acho que não é necessario ir diminuindo as calorias da dieta, pra mim nao vale a pena sofrer tanto (hahaha), nao aconselharia descer mais que 1.900 kcal, ao invéz de diminuir as calorias pensaria em aumentar o gasto calorico com os aerobicos e pronto. clembuterol é ótimo, mas também nao faz milagres... a paciencia te leva aos melhores resultados, boa sorte.

parabéns, mas continue o relato até o fim da tpc, pra nós podermos ver o que voce perdeu e poder analisar o que era retenção e o que era musculo. obrigado.

é ingenuidade acreditar que ele estagnou por causa da treinadora, sinceramente, MUITA ingenuidade. alias, eu nem acho que ele estagnou, acho que evoluiu bastante nos ultimos anos.

cara quando voce esta em ciclo ( e o phil heath passa ON 365 dias por ano) o treino corresponde a 5% dos seus ganhos. falando 'bruscamente', o que você fizer vai te trazer resultados, .

gigante, ta com uma qualidade muito boa mesmo. mas nunca vai ganhar um Olimpya nem um AC, me desculpem.

levrone teve simplismente o melhor shape da historia do bodybuilding, mas infelizmente a politica sempre falou mais altos nas competições... teve shape indiscutivelmente melhor que todos em NO MINIMO 3 Mr Olimpyas...

sua BF é menos de 16%, talvez 13% no maximo e com um pouco de agua retida...

Perninha de sabiá? http://tinyurl.com/6w4ekyd U MAD?

cara, nao tem essa de : só depois de 32 minutos voce começa a queimar gordura, isso nao existe. perda de gordura é SIMPLES, parem de tentar complicar ela! se voce ingere mais calorias do que gasta voce vai ganhar se voce ingere menos calorias do que gasta voce vai perder a unica diferença que o exercicio aerobico vai fazer é aumentar o gasto calorico o que PODE consequentemente aliado a uma dieta em DÉFICIT calorico, aumentar a queima de gordura, mas nao vai mudar em NADA voce gastar 500 calorias na esteira se estiver ingerindo mais do que gasta. voce pode fazer 5 horas seguidas de aerobicos, mas se a dieta nao estiver em déficit nao vai emagrecer. SIMPLES!

ah sim, eu disse que o recycle era dispensavel se voce fosse comprar ainda, mas como voce ja tem pode tomar sim. sim é esse tamoxifeno mesmo, pode começar com o tamoxifeno logo quando acabar o halovar (ou seja um dia após o fim do ciclo), 20 mg por dia (vai durar 1 mes). tenta focar na dieta e no descanso pra conseguir manter os ganhos do ciclo. abraços

cara voce ta falando tamox, ou TAMOXIFENO? e realmente ta em falta, voce vai ter que procurar um pouco... falou besteira, tribulus é sim recomendado na tpc de halovar, justamente pra manutenção da libido, que pode muitas vezes diminuir no final do ciclo....

ok, primeiro esquece esse recycle. ele pode funcionar (nada comprovado) mas é caro e dispensavel. tpc: Tamox: tomar por 30 dias, 20mg por dia, comece a tomar ja no dia seguinte após o ciclo. eu comprei em uma farmacia aqui, mas tem no site da ultrafarma, ta baratinho e com frete gratis, da uma olhada la. tribulus: eu PARTICULARMENTE, não estou tomando, mas é bem recomendavel. e uma suplementação legal é sempre bom pra segurar os ganhos: Creatina whey e algum pre treino ta ótimo.. mas o mais importante de tudo continua sendo a dieta e o descanso. e ve se começa a pesquisar em lugares confiaveis, nao adiante digitar no google: halovar e clicar no primeiro link que aparece, procure fontes boas, bom reviews, bons artigos, e só depois faça o ciclo. abraços

acabou de comprovar que nao sabe nada...

é foda, acho que no brasil tu nao vai só vai conseguir acima de 180 reais cada pote... eu importei 2, deu mais ou menos80 reais cada um, mais as taxas e o shipping paguei 190 reais nos dois.. o inconveniente é a demora, e o risco de ser taxado, mas vale a pena...

Vamos parar de hipocrisia aqui pelo amor de deus não gostar do shape do cara, dos ideáis dele, tudo bem, mas essas especulações de "oh ele morreu porque se entupiu de drogas e ae's" é ridiculo. Primeiro porque NINGUEM aqui sabe o que realmente aconteceu Segundo é que se realmente foi por isso, nao cabe a nenhum de nós juga-lo Terceiro o cara SEMPRE tentou passar uma mensagem positiva, inspirou muita gente, motivou muita gente nas streams e videos que ele fazia, sempre motivando o pessoal que assistia, sempre rindo, sempre dando apoio. voce não gostar do shape e da personalidade dele é uma coisa, outra coisa é ser ignorante e escroto ao ponto de chamar um cara que sempre foi um motivo de inspiração para varias pessoas de idiota... isso é ridiculo.

curti, shape show, mas pra competição tem que melhorar os inferiores. não que eles estejam ruins, mas os superiores estão muito maiores em relação a eles, dando uma impressão de "pernas finas"

a unica queimação que tive foi de azia tomando o h-drol, é bem chatinho, mas nada demais. alias, boa sorte ai

as chances de voce ganhar na mega-sena são praticamente nulas, mas sempre tem alguem que ganha.

cara, antes da cirurgia, voce sentia algum tipo de caroço no peito? caroço,bolinha ou qualquer coisa um pouco mais dura do que a gordura? porque eu ja fui num medico e ele me disse que eu nao tenho ginecomastia, e sim só lipomastia, mas eu tenho uma especie de caroço no peito (nao sei como posso chama-lo, é diferente, nao sei se é uma cois normal, se todas as pessoas tem, etc..)

sm, o meu é o H-drol mesmo. eu to em duvida ,por que no site antes, tinha hdrol HALOVAR e hstane, agora só tem h-drol e h-stane, nao sei se continuo no CEL, ou vou pro h-stane, pq se ainda tivesse halovar eu iria com ele. e ta foda de comprar no brasil, muito falsificado e preços absurdos... importando eu paguei 190 nos 2 h-drol ( e olha que saiu caro pelas taxas do cartão,etc..), ja os vendedores daqui iriam cobrar 300 pelos dois...

to querendo comprar mais 3 potes de h-drol, mas nao sei se da pra confiar. os 2 potes que tenho importei do suppz.com, e ainda tem pra vender la, mas sera que ainda da pra confiar, ja que parou de fabricar?

os colaterais do h-drol pra mim estao sendo bem suaves tive back-pumps, mas é de boa até, passou em 1-2 dias, dor de cabeça é chatinho mas também é suave e estou tendo azia constantemente, foi o que eu mais notei. mas pra um PH esta ótimo, graças a deus heheh