Nanny

Uma mulher só ficará realmente masculina usando Ae's. Do contrário, pode "SE MATA" de treinar ...

É dividido sim, e inclusive é um musculo muito grande pra ser todo trabalhado em um dia. Agora tem exercício que trabalha tudo, o agachamento é um. No tópico de guia de movimentos, mostra quais areas estão sendo trabalhadas no exercicio. ------------------------------------------- Fefe, postamos na mesma hora kkkkkkkkkkk

Querida, com certeza foi pq indiquei poucos aparelhos, ou seja, se vc vai treinar em 3 aparelhos somente, vc não vai fazer uma série de 4 ou 3 né? É claro que vc vai ter que aumentar a série. Agora um detalhe: Não existe formula certa, nem treino perfeito. O melhor treino é aquele que seu corpo responder melhor! Tb não entendi!

Cara isso rendeu foi muito, ai tiveram que fechar o topico ... kkkkkkkkkkk fiquei até c pena dele depois! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk num guento! Minha barriga tá doendo ... kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk Meninos, se pra vcs é contragedor, imagine pra mulher, que tem vergonha de tudo kkkkkkkkkkk Minha irmã e minha mãe reclamavam a bessa ... até q passei a tomar c iogurte. Foi um santo remédio. Agora falando como moderadora. Não é necessário abrir tópico pra isso né ... é questão de pesquisar, tem tópicos parecidos com este ...

Cara, disfarça o gosto do ovo com outro alimento. Eu faço muito salada com ovos cozido. Pico o ovo e misturo em legumes e etc ...e não pq não gosto do ovo, mas pra variar. Vc pode fritar aos claras, se possível sem óleo. Tem panelas que não grudam nadinha ... No ruim, consuma albumina!

Que as mãos de Deus esteja sobre a vida dele.

Janinha, essa é velha! Ele foi motivo de gozação durante semanas ...

Claro que pode ser genetica! Se ele não estimular o crescimento se exercitando, ele vai crescer como? Se ele tem tendencia a desenvolver, assim que ele começar a se exercitar, os resultados apareceram rápidamente. Enquanto outros malham, malham, malham e tem dificuldade em crescer. É genetica! Agora, se ele já malha a anos, e só agora cresceu, pode estar usando anabolizantes.

Querida, para estes treinos sim!

Não sou contra as caneleiras, elas tb ajudam, sendo que os resultados nas maquinas são mais satisfatórios. Agora, as caneleiras exigem postura e cuidado na hora dos exercícios.

Meninos, com certeza a grande maioria das mulheres tem medo que ficar com os braços muito forte. Eu mesma, na época da minha ignorância rs, achava que se malhasse braços ia ficar enorme. Tinha medo de pegar pesado demais. Mas com o conhecimento vi que não é bem assim ... ! rs Janinha, ligo mesmo não! rs Bjin

Bom, a usuária já me mandou MP pedindo treino, etc ... a mesma coisa que está aqui! Poderia fechar o tópico de cara, mas para registrar ... - Desligue este caps, pq não tem o pq vc gritar com nenhum usuário; - Use a busca e procure, VOCÊ, nos tópicos sobre tudo aquilo que tem dúvida; - A única pessoa que vai montar treino, dietas e etc para vc é vc mesma, ou seja, vc será sua personal! Leia as regras do forum, pois vc está cometendo infrações! Sem mais! FECHADO!

kkkkkkkkkkkkkkk Pow do jeito q ele ta falando, nem parece que ele ta querendo ligar um liquidificador ... Fala sério né ... bate logo essa parada e pronto!

Acho que de tudo isso fica uma lição a todos os usuários; tiveram algum problema com um usuário? Avise aos moderadores, um de nos fará algo. Se não tiver nenhum moderador on na hora, envie Mp para um ou mais, que o primeiro que entrar vai ver. Alguém vai tomar uma atitude. Então antes de tentar resolver o problema e por em risco sua conta no forum, avise a moderação para que possamos fazer algo.

Cara, faz o teste. Tire suas medidas toda semana ... e avalia se ganhou tanta gordura assim. Como pode ver parte da galera faz uso do leite, e estão tendo resultados da mesma forma.

Como assim? Por causa do barulho? Tem certeza que é um liquidificador? rs Cara vc não vai ficar horas batendo ... liga rápidinho!

Quem sabe vc não muda um dia ... já vi muita gente largar profissão por conta da musculação. Boa sorte e bons treinos!

Vc foi banido novamente pq já havia sido banido anteriormente. Uma vez banido, o usuário não pode voltar ao forum. Mas vc avisou aos moderadores o que estavam fazendo com vc? Acho que a única pessoa que pode te ajudar realmente é o Bronco. Boa sorte!

Poizé, é algo complicado. Sou vaidosa ao extremo, e ouvir alguém dizer que estou parecendo um homem me deixaria em panico kkkkkkkkk ... meu pai as vezes brinca comigo falando dos meus braços, que sou toda fortinha, mas isso é longe de ser masculina. Na verdade, a tendência de nos mulheres que levamos a sério a musculação, é masculinizar caso não tenhamos cuidado. E além do esporte, é uma profissão!

Bom, eu amo musculação, mas não abro mão da minha feminilidade. Tenho meu limite, e quando acho que estou exagerando, eu diminuo o ritmo. Mas cada um é cada um ...tem meninas aqui que não ligam para criticas, e vão com tudo. É questão de gosto.

Valeu Akanux, falou tudo! Prefiro ignorar post inútil! Se não é pra contribuir com o tópico, o silêncio é a melhor opção!

Eu li e entendi. O que disse que muitos podem criticar tb pq não gostam do corpo dela, não por inveja. Por exemplo, uma mulher quem não gosta de musculação,e é feliz do jeito q é, pouco ta se lixando o qto ela ralou pra ter um corpo daquele. Ela critica tal corpo é pq não gosta e não pq tem inveja.

Os Piores Erros de Treino e Dieta que as Mulheres Cometem Para as mulheres que não estão conseguindo atingir seus objetivos. Tenha maiores ganhos evitando os principais erros cometidos pelas mulheres dentro e fora da academia. Vejo mulheres que passam horas na esteira e em outras atividades na academia e sempre estão do mesmo jeito. A fração de mulheres que conseguem modificar seus corpos para as que não conseguem é gritante. Três entre Dez mulheres conseguem modificar seus corpos para melhor, enquanto o resto decai ou fica sempre na mesma. Mas porquê ? Genética ? Má sorte ? Nada disso, isso é resultado de treinos mirabolantes apoiados em dietas falhas. Muitas pessoas querem atingir seus objetivos com o máximo de comodidade possível, mas não param para pensar que se fosse fácil modificar o corpo para melhor, só teriam beldades andando pelas ruas. Se você quer chegar em um lugar que ninguém chega, você não vai conseguir fazendo o que todo mundo faz. Quem triunfa é sempre a minoria, porque o resto desiste no meio do caminho. 1 – Eu vou entrar na dieta da fruta/do mediterrâneo/do tipo sanguíneo/do carboidrato amigo. Chega a ser triste os tipos de dieta que aparecem hoje em dia. Mais triste ainda são as pessoas que depositam a sua fé e força de vontade em planos de alimentação como esses. Você pode até perder peso com estas dietas, mas em sua maioria serão perdas de massa muscular e/ou de líquidos. Fuja dessas dietas, nenhuma dieta restritiva é saudável para o corpo, o corpo necessita tanto de alimentos sólidos como de líquidos para funcinar perfeitamente e de uma grande variedade de alimentos para suprir a demanda por proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. O que vai determinar se você vai perder peso com saúde ou não, é a quantidade de calorias que você ingere e a quantidade que você gasta no dia. 2 – Quero perder peso, não vou comer mais nada de manhã O café da manhã é a principal refeição do dia, pois o seu corpo passou cerca de 8 horas sem nenhum alimento e agora vai se recarregar da longa noite de sono. Pular esta refeição vai fazer com que seu corpo entre em um estado de privação. O seu organismo nada bobo, vai começar a estocar gordura para suprir essa falta de energia neste horário, ou seja, em vez de perder peso você vai começar a ganhar peso e acumular mais gordura. A melhor maneira para evitar isto, é comer freqüentemente e em pequenas porções, a cada 2-3 horas . Fazendo isto você vai acelerar seu metabolismo, pois o seu corpo estará sempre recebendo nutrientes . 3 – Não vou levantar peso, pois vou ficar masculinizada Saiba que a mulher não produz quantidades significativas de testosterona, a testosterona é o hormônio mais abundante no homem e é o hormônios mais anabólico que existe. O ganho de massa muscular nas mulheres é muito lento e exige muito mais determinação, dificilmente uma mulher fica masculinizada sem o uso de drogas anabólicas. O levantamento de peso deve ser sempre encourajado, pois o treinamento para hipertrofia acelera o metabolismo, o corpo queima muito mais calorias para manter e reconstruir a massa muscular do que a gordura que é um peso morto. 4 – Maratonas intermináveis na esteira/bicicleta Pode correr ou pedalar o quanto quiser, se você sair da academia e só comer porcaria, não vai adiantar absolutamente nada. Isto é um fato que vai se perpetuar por muito tempo ainda, pois é isto que paga milhares de mensalidades para os donos de academia. Se os instrutores começarem a falar a “verdade”, vai ter gente perdendo o emprego e academias começarão a falir. Se uma pessoa pergunta ao instrutor, se ela conseguirá ficar em forma em 3 meses, comendo mcdonalds e pizza, as vezes este instrutor acaba sendo obrigado a concordar e dar esperanças a pessoa. Mudar o corpo é algo que requer tempo, esforço e determinação, algo que poucas pessoas tem. Aeróbicos são ótimos para perder gordura, mas só serão devidamente efetivos se forem seguidos de uma dieta de baixa calorias. Fonte: Hipertrofia Blog http://www.hipertrofia.org/blog/2009/07/07/os-piores-erros-de-treino-e-dieta-que-as-mulheres-cometem/

Acho que não é nem questão de inveja e sim de gosto. A grande maioria das mulheres e homens não gosta de muitos musculos ...uns não gostam por gosto e outros por dispeito, e se deve saber separar as coisas e não generalizar. O fato de vc não gostar do corpo dela, não quer dizer que vc não admire sua dedicação. São coisas totalmente distintas. Com certeza muitas mulheres gostariam de ter a mesma disposição que ela, sendo que pra chegar um outro objetivo. O que pra ela é bom, ao meu ponto de vista pode não ser, mas uma coisa é certa, para chegar no dela ou no meu, a dedicação é fundamental. Agora que ela é masculina é fato ...em umas fotos mais ou menos, mas é! E gosto não se discute ...