Nanny

Olá meninas ... Devido a quantidade de MP perguntando o porque da minha ausência, resolvi abrir este tópico pra dar uma "satisfação" a vocês. Estou super enrolada no meu trabalho, e não to conseguindo me dedicar ao forum, nem ficar ativa como antes. Fevereiro foi apertado e a previsão era que em Março tudo voltasse ao normal, mas para meu desepero não voltou. Mas em Abril (com certeza) acaba essa correria e tudo volta ao normal. Peço desculpas a vocês, mas como todos nos moderadas temos nossas vidas fora da net, as vezes fica complicado fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e temos que dar prioridades. Mas não esqueci de vocês, e nem abandonei o forum ... tenho entrado rapidamente pra ver se esta tudo em ordem, e pra responder (na medida do possível) tooooooooooooooooodas as MP que me mandam ... é são muitas rs! Em Abril eu volto ... e prometo que vou procurar coisas bem legais pra postar pra vocês! Obs: Podem continuar me escrevendo que responderei assim que sobrer um tempinho! Bom treino a todas! Obrigada pelo carinho, preocupação e atenção de todas vocês! bjssssssss

Meninas, não querendo ser chata (mas já sendo)vcs leram do q é o tópico? Treino sobre Pernas e Gluteo, e vcs estão falando sobre dieta ... vcs estão disvirtuando o topico meninas! Ai eu reclamo, e sou chata! Vou estar enviando MPS pra todas vcs, e vou deletar todos estes tópicos depois! Bom treino a todas!

Questionamentos? Vc tá perguntando sobre o que tomar ... e como falei vc tem que pesquisar! Se insistir vou ter que te suspender!

Querida, tem vários exercícios mostrados acima que vc pode fazer, e todos dão resultados!

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum e depois vá até a área de nutrição e supleentação ... lá vc terá as informações que necessita ...

Fala com o Fernandows ... ele é de confiança! Eu mesma já comprei nele e o produto é muito bom ... ai vc compra dextrose/malto com sabor e pronto ... dá pra economizar. Fique sem albumina, mas nunca sem Whey. Se mesmo assim ficar ruim, tome 1x ao dia, logo após o treino.

Existe sim ... Geralmente os nutricionistas "normais" são contra o uso de suplementos ... dificilmente indicam algum, e qdo indicam inclui na hora errada. Existem alguns exemplos no forum mesmo ...

Bem vindo ... Quais suplementos pretende usar e que marca? Só um exemplo; se vc quer tomar Whey e dependendo da marca vc vai gastar mais, mas vc tem opção de trocar a marca e com isso o custo é menor. Tipo Whey Hilmar, que é mais barato e traz ótimos resultados. Vc pode ficar no básico Whey+Dextrose e Albumina. Enfim, diga ai o que pretende tomar e marcas, pra gente tentar achar uma solução sem a necessidade de parar de tomar.

O minimo é seu peso multiplicado por 2, ou seja, se vc pesa 60 terá que consumir 120 gramas diariamente!

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Não adianta, tudo que é academia tá lotada ... Minha amiga acabou de abrir uma academia (tem 2 semanas) e é claro que fui pra lá né ... academia nova, pouco aluno ainda, pensei que seria beleza de malhar. Mas já tem 350 alunos e grande parte malha a noite ... ou seja, só tive uns dias de tranquilidade pra treinar, pq já ta bem cheia ...

tá de brincadeira né ...

alFaUHG não me stresso com essas coisas! rs Vc como a maioria entendeu o tópico ... e foi certissimo em suas palavras! Mas enfim, como ninguém precisa ficar lendo conversinhas desnecessárias, que nada acrescentam no tópico, os post que desvirtuam o foco do texto principal serão deletados.

Eu? kkkkkkkkkkk Só estou dizendo que o que vc acha e deixa de achar não é a experiência da maioria! Entre outras coisas que vc diz por falta de conhecimento! Só isso ... E não preciso tentar convencer ninguém a nada, pois muitos aqui tem conhecimento suficiente, e sabem do que estou falando ...e que buscam mais do que uma pele boa! E um detalhe: vc não me ofende, muito menos irrita me chamando de senhora, se é essa sua intenção! O forum tem suas regras, vc gostando ou não, e faço com que os membros as respeite. Qualquer coisinha a mais me envia MP, pq essa conversinha paralela ta disvirtuando o tópico!

Quanto mais vc procurar, mas coisas a favor e contra vc vai encontrar sobre as frutas. E este tópico não é pra convercer ninguém ... é aprendizado, mas se pra vc não serve, continue com sua dieta, sem problemas! Vc é a primeira mulher quem me diz que apesar da tendencia a engordar, come frutas e não engorda. Porem, fico com a experiência da maioria!

Como eu disse, existe um equilibrio na alimentação. E mesmo assim muitas pessoas que não tem tendência a engordar evitam as frutas ( não todas, claro). Mas isso vai de acordo com a dieta que cada um optou ... e como o forum tem que atender a maioria das pessoas possíveis, o tópico é valido pra muitas outras pessoas, o que não é o seu caso. Quantas e quantas meninas não conseguem emagrecer e praticamente consomem frutas o dia todo ... a maioria das meninas que nos enviam mensagens tem este problema! Que as frutas tem vitimanas todos nos sabemos, mas o que a maioria procura crescimento e definição muscular, e não somente a pele mais saudável, etc etc etc ... benefícios das frutas, como vc citou. Então substituem os alimentos... O a gente acreditar é uma coisa, outra é isso ser real! O que funciona com um pode não funcionar com o outro ... é questão da reação do organismo de cada um. Saúde em primeiro lugar sempre. Porem, o não é pq alguém não coloca frutas em sua dieta, que ela não é uma pessoa saudável. Isso não tem nada a ver! Existe muitos e muitos alimentos pra se contruir uma dieta saudavel! Quanto mais vc procurar, mas coisas a favor e contra vc vai encontrar sobre as frutas. E este tópico não é pra convercer ninguém ... é aprendizado, mas se pra vc não serve, continue com sua dieta, sem problemas! Vc é a primeira mulher quem me diz que apesar da tendencia a engordar, come frutas e não engorda. Porem, fico com a experiência da maioria! --------------- Novamente vou te dar um aviso: Leia as regras...postar 2x seguidas tb é infração! Dá próxima terei que te deixar uns dias na geladeira!

Falta de pesquisa é infração no forum ...

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum, pra que vc não seja suspensa por infrações. Caps lock ligado é infração ... Vc toma algum medicamento para perder peso, ou faz dieta? Pq isso logicamente mantem o equilibrio nos alimentos e no ganho de peso ...

Misss_tpm É uma opção sua! Se vc não tem tendência a engordar, ótimo, mas quem tem a frutose é um perigo sim! E outro detalhe, nos referimos ao abdomen trincado, e não com pouca gordura ...

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Dan-SP seu post foi deletado pelo seguinte fato: Se não for pra ajudar, não atrapalhe! Vc como sempre reclamando de tudo, sendo contra tudo ... acho que vc deve ter uns 100 anos kkkkkkkkkk Vc tem a opção de fazer um forum perfeito, assim como vc!

Nesta sala falamos de treinamento, nutrição e suplementação ... Ae's é em outra área! FECHADO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Faço das palavras do Coronhas as minhas ... só acrescento um detalhe; que 2010 seja de muito crescimento... de músculos!rs Feliz Natal a todos e que venha 2010! bjs