Nanny

Suplemento agora é jogar dinheiro fora ... 3 meses de academia no minimo! Obs: Dê uma pesquisada no forum, q vc vai aprender muita coisa, inclusive q é errado suplementar agora!

Tem louco p td nessa vida! ahahahahah Se ta rolando um documentário, ta rolando din din...

27

Como ele está?

To dizendo q vc não bate bem ... agora me ameaça! ahahahahahahahahaha To c tanto medo de vc ...vou ficar noites e noites sem dormir preocupadíssima!!! É, acho q 7 dias de geladeira não foram suficientes p esse garoto aprender bons modos!!!

Não recebi nada não! Vou te enviar o e-mail do concurso e vc manda p lá, pq ai o Ruan e o Guilherme também podem ver! Valeu pela ajuda! Pessoal, este e-mail será divulgado posteriormente a todos ...

É ... isso varia de lugar p lugar! Eu gostei muito ... meu personal sempre me mandava fazer, e tive resultados!

Isso depende da academia né! Na minha eles passam ... Eu faço levantamento de terra ...

Nossa ...não deu p segurar as lágrimas não! Esterei rezando por ele ...pode ter certeza! Pena q não conheço ngm q more ai ...se não eu pediria por ele! Força !!!

Todos os usuários poderão participar!!!! As regras ainda não foram divulgadas ...estamos ouvindo a opinião e ideias dos usuários e fazendo as regras, e tudo será divulgado em Março. Com certeza analisaremos as fotos ...e somente um mestre poderá enganar o pessoal de fato ... Ok! Vamos analisar sua ideia!

Valeu pela colaboração! Estaremos discutindo sua ideia! Por favor, não vamos disvirtuar o tópico! Vamos analisar sua ideia!

Ia viajar c uns amigos, mas babou ...vou p minha casa em Angra mesmo só p descançar ...to sem clima de carnaval!!!

Com certeza ...sem proteina não dá!

Pessoal, leiam o post dela direito, e depois respondam!!! Ela não tem tempo p fazer academia, quer fazer em casa e a principio ta c peso de 8kg ... isso p ela é pouco! Sarah, proteina demais faz mal. O certo é se fazer um calculo de acordo c seu peso e isso tem aqui no forum ... Helen ... pega seu peso e multiplica por 2 ... isso é a quantidade q vc deve comer de proteina por dia ...claro q pode passar um pouco, mas procure não ir alem ... Olha, agachamento é otimo sim, mas isso não vai resolver seu problema ... ja q não tem tempo, aumente esses pesos, e procure na propria net exercicos aerobicos p gluteo ... Uma coisa é certa, quer ganhar, aumente os pesos ...

[quote name='sarah' post='79613' date='19/02/09']sim,é normal...foi o que aconteceu cmg ... aumentei barriga tb mais nao muito um pouco ...mas em compesassao aumentei tanto no resto que a barriga chega a fica pequena.... a cinturinha bem fininha ...rsrsrrs [/quote] Sarah, esse post é de 18/09/08 ... vc ta desenterrando post! rs

Sarah, ela está a 2 meses fazendo, como está escrito no post dela ... 8kg é alta p iniciantes sim, mas c 2 meses vc pega muito mais q isso ...

Bem vinda! Pelo jeito vc quer ganhar né? Qto maior o peso e menor a repetição é melhor! Bom, se a 2 meses vc já faz e seu bumbum ainda está uma negação, é pq é pouco ... 8 kg ajuda sim, mas se fosse uma série conjugada ... sai de um exercicio e já emenda em outro ... tipo, faz 3 movimentos diferentes, contando como se fosse 1, entende? O peso ideial vai depender de vc ... E outra, vc vai aumentando os pesos aos poucos ...qto mais for crescendo o gluteo, mas vc aumenta os pesos ... Se vc continuar c esse peso, q não esta dando resultado, vc vai acabar atrapalhando o crescimento do seu bumbum!

Em Março!!!

Eu sei disso ... mas deixa ele! Brigadinha!!! Bjo É???? Hum, já me amou mais ahahahahahah ... bjo

Tb sou do Rio, mas fica aqui minha torcida! Não sou mãe, nem tenho sobrinhos, mas sou louca p criança e acho um pecado elas sofrerem dessa maneira sem saber o q é a vida direito... ngm merece, muito menos as crianças! Fica aqui minha força ... que a galera de Curitiba abrace essa causa aê! Boa sorte! Que Deus esteja c vcs!

Poxa Bronco, eu fui na primeira opção! Não tinha ferro lá ...

Ai, nem me fala nisso! Mas vou desabafar... Lance de quatro semanas aconteceu um problema parecido comigo ...alguém q não gosta de mim me jogou um copo de Absolut ... ela achou q foi eu quem jogou algo nela qdo ela passou, e me jogou o copo sem eu ter feito nada ....ela jogou p acertar minha cara, mas eu virei o rosto e pegou no meu cabelo ...gente, eu me descontrolei de tal forma q nem eu me reconheci ... eu olhei p cara dela, e fui andando na direção da garota e mandei um direto na cara dela, q foi ao chão na msm hora... minha mão ta doendo até hj ... nunca aconteceu isso na minha vida, e se pudesse não faria novamente, mas naquele momento não tive como me controlar, foi mais forte q eu, até pq ela já estava me provocando a tempos ...qdo dei por mim, ela ja tava no chão ... talvez se eu estivesse c um copo na mão tb, faria o msm, mas eu não tava c nada ... Eu não fiz nada p garota e ela me joga algo no rosto? Vai p pqp!!! Fiz boxe tempos atras, e pela primeira vez serviu p algo ... pq foi certeiro na cara dela! Mas enfim, me senti muito mal c isso, fiquei deprimida, chorei dias e dias pq acho muito feio mulher brigando, mas gente, ela passou dos limites ... Procuro descontar minha raiva, tensão, stress nos ferros, mas nem sempre eles estão presentes!

Na boa, nem sei o q ele ainda faz aqui no forum ...não contribui em nada, e só sabe ficar de palhaçada!

Eu tb ri ... esse garoto é sem noção!

Exatamente! As cápsulas não tem gosto rs ...vc toma normalmente c agua, suco, como preferir!!! O colágeno em pó q é ruim, pq gruda na boca, não disolve direito, porem tem efeito melhor! O problema nem é tanto o gosto, e sim a dificuldade p ingerir! rs Alem de ser mais caro tb! Mas ai vc quem sabe ...eu optei pelas capsulas pela facilidade de ingeri-las. Então se quer colageno, não perde tempo c gelatina não ... vai direto no colageno! --------------Edit-------------------- Não sei onde vc mora Anny, mas no Rio, tem estas cápsulas na Draogaria Pacheco... é o lugar mais barato ... vem umas 100