Nanny

Idem!!! Daqui a pouco vai rolar uma greve! ahahahahahahah

Pollizinha, Vc não pode ficar mais de 3 hs sem comer! Então de 6 as 10 tem q entrar algo ai ... e p mim ta faltando fruta! Esse pão é integral? Se não for coloca aveia na fruta ... Não é uma dose de malto e um de whey ... é de acordo c a indicação da embalagem ... Outra, se vc termina me malhar as 12h, tem q tomar logo em seguinda o whey e o malto, as 12:40 tem q fazer uma refeição sólida ...e não somente as 13 A albumina vc deve tomar antes de dormir ... se não dormir as 21hs, tem q mexer ai tb! Cara vc pode comer atum, batata, queijo branco, etc etc etc ...não precisa ficar na msm coisa ...da uma variada ... Pesquisa lá na area de nutrição cara, tem um monte de coisa interessante!

kkkkkkkkkkkkkk gente, daqui a pouco eles vão querer saber como podem entrar neste esquema ...afinal, ta td mundo ( Eu, Bronco, Gaspar, Natam e cia) nadando na grana ahahahahahah o Bronco então ahahahahah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ... minha barriga ta doendo de tanto rir! Pior é q podem acreditar nisso Odyny! ahahahahah Aparece cada um aqui ... rs

Apoiada Paty! Mas isso q nos q adoramos o forum desejamos é muuuuuuito dificil! Os novatos não pesquisam ... é muito raro! Pior é que vc fala p pessoa pesquisar, explica q existem regras blablabla e ela ainda acha q vc ta de mal vontade, da uma resposta atravessada! Ai se ninguém responde nada não entende o pq, e fica pedidno ajuda o tempo todo ou por MP! Os novatos não leem as regras, nem os tópicos,não tem jeito ...vão logo abrindo tópico c suas dúvidas! O que temos q fazer é reportar a moderação, e pedir p mandarem p lixeira! De qualquer forma valeu a sua intenção! Espero q os novatos leiam este recado né ... o q acho dificil!

Querido, se vc quer crescer tem q comer, não tem jeito! Apesar de vc não ter postado seu objetivo, acreditamos q seja isso Vc tem q fazer um esforço ... ou vc muda o horario de treino, ou almoço, ou manda td forçado msm! Os amigos acima estão certissimos!

Querido pede p moderação colocar isso em off topic, antes q vc seja punido por postar em área errada!

Como vc quer opinião se vc não posta a sua dieta??????? Vc não precisa se zangar, ate pq eu estou TENTANDO te ajudar, evitando q vc seja punida, mas já q não entendeu, paciência! Quem sabe se vc ler as regras do forum vc entenda o q quero dizer! Regras e Punições - Três Avisos geram 07 dias de suspensão 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. - Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Se vc não correr atras, ninguém fara por vc, mas já q não entende, fique esperando alguém postar uma dieta p vc então! rs

Oi Junior! Ainda não estou treinando não ...to me recuperando de uma virose, e assim q eu estiver 100% volto a treinar. E qdo começar a tomar a Crea vou fazer meu segundo relato aqui mesmo ... Mas de qualquer forma estou sempre por aqui ajudando o pessoal do forum!

Já q desinterraram o tópico rs ... to contigo Fefe! Pior é q qdo a gente se empolga c a música e neguinho te olha ... q vergonha!

[quote name='Lyktor' post='86271' date='12/03/09']galera eu to com umas manchas vermelhas que acho que são estrias alguma dica pra amenizar? vou toma bastante gelatina por causa do colageno, foram umas dicas que me passaram[/quote] Não perde tempo c gelatina não...toma colageno direto! Tem capsulas ou ele em pó msm ... Se estão vermelhas é pq tão se abrindo ainda...abusa de creme, passa td hora e compra um oleo de amendoas ...

Bem vinda! O amigo ta certissimo! Nem creatina, nem outros suplementos agora ... no minimo c 3 meses de treino! E outra, c creatina vc ganha corpo, e se não é isso q vc quer ... Dê uma lidinha nas regras do forum, pois quem não as cumpre é punido, e falta de pesquisa é infração grave ...são 7 dias na geladeira! Suas dúvidas são as mesmas de tds os novatos, e elas foram respondidas várias vezes no forum ... então basta pesquisar! Boa pesquisa!

Bem vinda! Já pesquisou algo no forum? Acredito que não! Existem tópicos fixos aqui q contem muita informação sobre dietas, e como vc não detalha exatamente o q deseja, somente vc lendo p responder suas próprias dúvidas. Ninguém aqui no forum vai passar uma dieta ou treinamento, vc tem q fazer isso atraves das pesquisas ... depois q fizer, posta o q escolheu que a galera opina e te ajuda! Leia as regras do forum, pq os usuários q não cumprem as regras são punidos e falta de pesquisa é uma infração grave! Boa pesquisa!

Fazendo saturação??? Vc leu o tópico fixo sobre Creatina?

Tb tenho curiosidade p saber a dieta do cara!

Bem vindo! Vc leu as regras do forum? Acho q não, então dê uma lidinha pq vc pode ser punido por falta de pesquisa! Mas vamos lá ... vc deve tomar os dois junto com água! Coloca na garrafa as medidas de whey+dextrose+crea, e logo apos o treino coloca agua e manda p dentro! Cara em relação a td q quer saber, esta td nos topicos do forum amigo, basta vc usar a busca q vai encontrar a resposta de tds suas dúvidas sobre estes suplementos, q alem de ser a mesma de tds os novatos, ja foi respondida muitas vezes. Cuidado que a moderação não perdoa! Boa pesquisa!

Esse comercial é f0d@ mesmo!!!

Na verdade sua alimentação sólida tem q ser 40 min depois q tomar os suplementos pos treino... ou seja, acabou de treinar as 20hs, logo em seguida toma os suplementos e as 20:40 h faz uma alimentação sólida!!! Cara abusa na salada q é uma boa ...e outra, dá p colocar mais frutas c cereais ai, ao inves de ficar só no pão o dia todo...tipo, p dar uma variada tb né!

Mas não estou dizendo q vc esta incentivando as cantadas, já deu p perceber q vc é uma mulher sensata! Só q as situações q citou não condiziam c as situações do topico. --------------- Edit ----- Gente????rs Acredito q se refira a mim ... ahahahah Segue links em relação a sua correção ... Hilário quer dizer engraçado sim, mas tb é nome ok! ... Inclusive se vc jogar ilario, como vc define como "muito engraçado", não vai encontrar a definção da palavra, e entre as opções corretas vai aparecer hilário, como vc define somente como nome... http://www.dicionarioinformal.com.br/defin...1rio&id=574 http://michaelis.uol.com.br/moderno/portug...palavra=hilário http://www.priberam.pt/dlpo/dlpo.aspx - se jogar ilario, não tera definição, aparecerá a correção p hilário!!!

Pow Paty acho q vc não entendeu bem o espirito da coisa aqui ...as cantadas q eles estão falando é para se aproximar de uma mulher e pegá-la e não de quem ja esta em um relacionamento e fala isso p namorada, entendeu? ...ate pq, por mais besta q seja a cantada do teu namorado ( não estou falando q foi o seu caso) qdo se esta apaixonada td é lindo! E não vejo o q seu namorado fez como uma cantada, foi mais uma prova de q ele é fofo! ahahahahah O meu tem essas manias, acho fofo e c certeza os homens deveriam fazer isso ...só não vejo como cantada e sim demostração de carinho, atenção, amor ....etc A questão é se essas cantadas funcionam ou não p se aproximar e pegar um mulher!

Mas essa virose é isso mesmo ...uma gripe muito forte, fora as dores no corpo todo ...a cabeça pesa uma tonelada! Aqui no Rio mó galera tá c essa bosta!

Poizé! Eu só fui essa vez, mas algumas amigas q trabalham la perto sempre vão ... pq aqui o pessoal q trabalha no Centro sai de segunda a segunda pq tem muito happy hour, então a galera sai do trabalho e para nesses lugares ... ai cada dia da semana é um tema ... um dia é a noite dos solteiros, na outra noite da pegação, na outra clube dasm ulheres, etc etc etc ... é engraçao, vc vê os carinhas de terno e gravata doidão atras da mulherada ... um monte de mulher perdendo a linha dançando ... no dia seguinte cruza c as pessoas tds sem graça! Dito e Feito é o fervo! rs

Oi Junior! O problema foi q não achei a Universal ... nos lugares q vendiam não tinham o produto disponível naquele momento e iria demorar muito p chegar, então foi a q achei msm. Mas agora vai ser da Universal ...um amigo aqui do forum conseguiu p mim e esta mandando assim q chegar p ele. Como estou me recuperando de uma virose, vai dar tempo dela chegar, e agora prefiro esperar do q tomar algo q não tenho 100% de certeza! Valeu pelo seu relato! Hoje em dia não tenho medo de Crea ...não tive os resultados q eu queria c essa Crea q tomei, mas consegui chegar na metade dos meus objetivos c ela ...acredito q c a da Universal eu consiga as medidas q desejo ... q é 61 de perna e 102 de gluteo...rs Assim que eu voltar a tomar vou relatar aqui mesmo neste tópico!!

Cara é uma virose de verão como eles falam aqui ... é como se fosse a dengue e uma gripe muito forte junto, doi o corpo td, febre, dor nas costas ... é horrível! Não é o rota vírus não! Brigadinha! É por isso q pediremos várias fotos ... não posso divulgar a nossa maneira de avaliação auqi, pq se não a galera mal intencionada pd usar disso p se favorecer ... mas a gente ta c um esquema p isso ok!

ahahahahahah abafa o caso! ahahahah Já fui na despedida de solteira de uma amiga p nunca mais voltar ahahahahah ... depois do showzinho abrem as portas p os homens, e eles entram desesperados pq pelo fato da mulherada ter ficado daquele jeito vendo tanto homen dançando ... ai eles entram te agarrando, chega ser incoveniente ... vc não pode nem dançar q já vem 10 te rodear ... é horrível! Nunca mais voltei! ahahahah Falando sério, este lugar aqui é famoso por isso ... qdo se fala em Dito e Feito neguinho sabe q é pegação!