Nanny

ahahah Vc é mó figura! Brigadinha pela lembrança tá! Bjão

Recebi sim ...te respondo amanhã ok!

Querida, eu vou te ajudar sim, só não vou poder te responder agorinha pq to saindo do trabalho, mas amanhã te respondo tudinho ok!

Não se desespere! rs

Bjin

Querida, te respondi! Espero ter ajudado!

Qualquer coisa me chama!

bjs

Achei que já era sua amiga aqui no forum...rs

Ta add! A msg tb foi respondida!rs

bj

Eu vi ...claro que ajudou!

Brigadinha!

bjs

Vc que sempre fala de alimentação, me dá uma ajuda ... postei minha alimentação, acho que tá fraca. Me diz o que acha?

Obrigada!

Hum... vou tentar! Brigadinha!

bjs

Saiu errado... eu não sei, já procurei como!

Ah, eu quero colocar uma foto tb, como eu faço? Eu sei, já procurei como!

Não briga comigo se for fácil de fazer! rs

bjs

Oi Li um post seu e vi q tá tomando crea antes de dormir! Cara vc tá fazendo saturação? Se não tiver a crea deve ser tomada imadiatamente pós treino. Antes de dormir não! Pesquisa só!

É dificil sim, mas juro q to tentando! ahaha

bjs

Oi Bronco! Depois da uma lida no meu relato, se vc tiver tempo, claro! To usando crea, mas soube q ela não é pura ... nem assim devo fazer a saturação? Vlw

Me arrasou! ahahaha

Eu to no trabalho e msn aqui é bloqueado, mas em casa eu te add! Valeu!

Qual o preço?

Brigadinha! Bjs

Hum ... bom saber! Vou fazer isso tb... ai meu Deus! ahahah e qual quant. de agua vc usa? qto mais agua, pior né! ahahah

ahahahah menos mal né! Vc coloca a quant de pó e depois acrescenta o liquido (leite ou agua) como se fosse pra uma bebida só? Deve ficar forte né ...

Desculpa tá te fazendo tanta pergunta...rs. É meu instrutor ta falando p eu fazer, mas já li q não adianta. Tem q misturar tudo então ...nossa q gororoba né! rs Qual a quant. de cada um ... a crea eu sei q é 5g ... mas o resto... oi c leite ou agua?

Oi! Valeu por ter respondido. Mas vc tomou tudo junto, ou em horários diferentes? Pq falaram p eu misturar a creatina+malto ou whey e a albumina antes de dormir. E vc fez a tal saturação? Pq td mundo diz p não fazer né...

Bjs

Obrigada por me indicar o site ...sou nova aqui e to meio perdida! rs

Valeu!

Ah valeu! É pq a galera diz q o resto não presta, só universal e prolab ... vê se não vai jogar dindin fora hein ... qdo começar, posta tua rotina ai ... pra ver se ta valendo a pena ... valeu!

Oi! Sobre a creatina, como vc ta se sentindo agora? To querendo começar, mas to c medo...rs!

Bj

Oi li q sua namo usou creatina e o resultado foi bom. Como ela usou, qual quantidade? Obrigada!