Nanny

Não! Eu disse q o traveco tinha, e não o Ronaldo.

Isso aê! Ele/ela tinha o virus, ficou doente e ai morreu...

[2] Mulheres priorizam inferior, a não ser q c ela seja diferente!

Bom, talvez c não tenha procurado direito! Vc q é nova no forum, tenha a bondade de ler as regras e usar a busca, pois sua dúvida já foi respondida! Fechado!

Chato! Vc é uma das raridades aqui! kkkkkk

Off topic vale quase tudo! rs "Mais" não, "sempre" focadas em nos ... mas blz, minha opinião sobre alguns membros do forum já está formada! kkkk

kkkkkkkkkkkkkk mas não me resta dúvida! Qualquer mulher q chegar aqui e ler a quantidade de topicos q tem falando mal de nos, vai chegar a mesma conclusão q eu. Vc se amam e são perfeitos! Mulher pra q?????? kkkkkkkkkkkkkk

Olha, tenho lá minhas dúvidas ...vcs homens se amam, são perfeitos e foram feitos uns p os outros! kkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkk não li isso! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk ... to não, mas cheguei a conclusão que poucos são os homens neste forum que gostam de mulher! kkkkkkk Pq vão falam mal da gente assim na China ...

Cara, não tem como vc fazer essa refeição solida as 16:40 ... pq depois de 40 min de tomar o whey e o malto, se deve fazer uma refeição solida, pq já se absorveu os suplementos, e o precisamos q algo solido ... 20 min é tempo hein! Não tem como levar sanduiche p facul? Vc vai ter q levar o hiper pow ...

Neiaaa, agora sim vc tá postando certo! Qdo vc clica em reportar, a mensagem vem para mim somente! Caso tenha alguma usuária aqui q use e conte sua experiência, ótimo, mas te aconselho se informar c seu médico.

Mais uma piadinha sem graça sobre nos !

André, Tb acho muito interessante a reação de cada corpo. A glicerina em mim por exemplo, teve um pump bem legal e duradouro ... e vi q muitos aqui não gostaram tanto, pois o pump foi rápido. Mas minhas pernas ficaram um espetáculo, com toda modestia e humildade! kkkkkkk

[quote name='Vinnicius' post='137023' date='02/07/09']Eh eu tbm urinava tudo antes do treino =S rs voce intao tah tomando 2colheres de sopa em 1L d'agua. Mas nao é a gua que vai inxar? inton tbm diminui e toma 1colher soh. mas eh como vc disse, o seu corpo se adaptou assim neh. vou fazer as experiencias ;D Eu ate tomo 8L de agua por dia no verao =S MAs agora no frio tah dificil, nao vai rs. Vlwww, vo fazer varios testes depois posto aki![/quote] A glicerina quem dá o pump pois super hidrata o plasma... mas ninguém vai beber a parada pura né por isso a água de acordo c o tamanho da pessoa ...Não estou falando q a agua não tem sua função, tem sim, é importante, mas o principal é a glicerina! Diminuo a agua pra poder descer a glicerina logo, não dá pra beber 2l rapido. Mas depois vou bebendo agua, inclusive no treino. Testa sim! [quote name='Juzaum' post='137077' date='02/07/09']Você tem que ter conciência do seu corpo. E de acordo com isso ir se adaptando. Eu até que demorei para me tocar que eu sou grande (2,04m) e preciso de mais água e glicerina que os outros. Estava tendo um resultado bom, mas quando aumentei para 3 colheres e 2l de água vi um resultado melhor ainda.[/quote] Isso aê! Não tem como comparar o q vc precisa, com um cara q tem 1,70 ... é testando, com moderação, q a gente descobre a formula certa!

Olá meninas! Este tópico é dedicado as meninas que tiveram filho há pouco tempo, e que querem praticar exercícios físicos (ou voltar), mas não sabem a partir de quando podem se exercitar, e o que podem fazer. Pesquisando sobre a maternidade da Cláudia Leite, que voltou a boa forma rapidamente, achei esta matéria interessante, e acho que será de proveito para algumas de vocês. Destaco que nada deve ser feito sem a aprovação do seu médico. Bons treinos!!! Quanto tempo depois do parto posso voltar a malhar? Nos últimos meses, essa tem sido a pergunta mais frequente entre as mamães, pois todas ficaram impressionadas com a rapidez com que Claudia Leitte retornou à ginástica – e, com isso, recuperou a forma semanas depois do parto. Mas a cantora não é regra. Aqui você vai descobrir qual é o prazo ideal para voltar a praticar cada tipo de atividade física. A incrível forma física de Claudia Leite Ela conseguiu emagrecer 11 quilos e exibiu uma barriga sequinha no Carnaval apenas 25 dias após ter dado à luz ao filho Davi. Como Claudia Leitte conseguiu tal façanha em tão pouco tempo? Segundo Carla Sicupira, personal trainer da baiana, as curvas impecáveis foram resultado de muita ginástica. “Faltava pouquíssimo tempo para subir no trio elétrico, por isso ela começou a treinar uma semana depois da cesárea. Com liberação médica, fez caminhadas leves e exercícios para os braços”, conta. Três semanas após o nascimento de Davi, partiu para os abdominais. Mas a professora garante que ela apenas realizou isométricos, que você faz contraindo o abdômen, sem movimentação do tronco. “Assim, não há perigo de romper os pontos. No entanto, retornar ao treino tão cedo não é comum. A Claudia só pode fazer isso graças ao excelente condicionamento físico que tem”, fala. O que dizem os especialistas Os especialistas concordam: essa rotina de malhação pós-parto não é para qualquer uma. Voltar a se exercitar depende, principalmente, do preparo físico, das atividades realizadas pela mãe antes e durante a gestação e da evolução nas semanas seguintes ao nascimento do bebê. Por isso, resolvemos ouvir as médicas Lilian Rodrigues, professora do departamento de ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, e Flavia Kronfly, ginecologista e obstetra, além da professora de educação física Renata Bucci, responsável pelo programa de ginástica pós-parto da academia Reebok, e da fisioterapeuta Rachel Mandovan, coordenadora do Circuito Saúde Niterói, no Rio de Janeiro. Foram elas que nos ajudaram a definir o tempo ideal para voltar à malhação – que, dividido em fases, mostra as atividades recomendadas para depois da gestação. As informações valem para mulheres que se submeteram à cesárea. Em caso de parto normal, a caminhada leve pode começar uma semana depois e outras atividades físicas estão liberadas após 30 dias. Atividades pós-cesárea de 15 a 20 dias Você ainda não pode malhar, mas não precisa ficar sentada no sofá com o bebê no colo. Coloque-o no carrinho e saia para passear na rua ou no parque. Só isso já é uma maneira de mexer o corpo e eliminar calorias. Atividades pós-cesárea de 30 a 60 dias Nessa fase, dá para começar a praticar atividades leves, como caminhada, alongamento, hidroginástica e exercícios específicos para fortalecimento do abdômen, lombar e assoalho pélvico – musculatura localizada a partir do osso púbico até a base da coluna, passando pela vagina, uretra e ânus, que dá sustentação aos órgãos sexuais internos (útero, ovários, trompas) e à bexiga. Atividades pós-cesárea de 60 a 90 dias As atividades moderadas estão liberadas. Já é permitido pedalar sem carga na ergométrica, fazer sessões de ioga, natação e musculação com carga leve e séries com poucas repetições. Mas atenção: em qualquer exercício, não ultrapasse 70% da sua frequência cardíaca máxima. Atividades pós-cesárea com 90 dias A essa altura, os pontos devem estar bem cicatrizados e você pode partir para exercícios de maior intensidade. É hora de caprichar nos abdominais, frequentar aulas de pilates, power ioga, jump, localizada e até fazer musculação com carga pesada. É possível fazer abdominoplastia logo após a cesárea? Não. Essa foi outra hipótese levantada no caso da Claudia Leitte, porém totalmente descartada pelos especialistas. No pós-parto, a mulher ainda sofre os efeitos da gestação (alterações hormonais, flacidez da pele, excesso de peso, inchaço). “Como o contorno do corpo fica distorcido, o médico não consegue identificar o quanto do abdômen precisa realmente ser reduzido”, explica Alan Landecker, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Ou seja: nesse caso, os riscos do resultado da plástica não sair como o esperado são grandes. Além disso, os medicamentos tomados durante a cirurgia entram na corrente sanguínea e podem ser transmitidos para o leite materno, intoxicando o bebê. “O ideal é se submeter a qualquer tipo de intervenção seis meses depois de terminar a amamentação”, recomenda Alan. Fonte: Boa Forma

Atleta e treinador? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Um pior q o outro! kkkkkkkkkkkkk

O André falou tudo. Comer de hora em hora não é o correto ... respeite o intervalo de 3 horas, pra ver se isso para. E não abra mão de procurar um médico ok!

O melhor mesmo é vc procurar um médico, pois seu estomago deve ser pequeno, devido a pouca comida durante tantos anos ... então ele não suporta muito. E outra coisa, vc come de qtas em qtas horas?

Agora deu pra entender o pq tem dificuldades de se relacionar c as mulheres kkkkkk educação 0 e grosseria de sobra! Sabe o q vc vai conseguir assim? Ficar encalhado e ser motivo de risada das outras pessoas! kkkkkkkkkkkkkk É pq off topic não conta post, e como o colega entrou no forum de hipertrofia p saber como pegar mulher, se tornar "bonito", só postou no off topic ...

Cara, 1370kcal/dia deve ser o q vc necessita para se manter vivo ... por acaso vc fez os calculos p saber qto precisa diariamente????? Vc tem q saber qto necessita por dia, e ai acrescentar mais calorias pra ai sim poder crescer ... tem gente q consome de 3000kcal/dia pra cima ... c 57 vc tem q comer muito... 1370kcal/dia não é nada pra quem quer crescer ... nem eu q sou mulher, so consumo isso! OBS: Vc deve precisar de umas 114g de proteina diariamente, e vc ta consumindo menos q isso! Reveja isso aê! Dê uma pesquisada, pq vc vai ver q isso não é nada!

Heelin, menos, por favor! Se vc não quer ficar sem poder postar no forum, manera a maneira de falar c os outros usuários. Entendo q estão te gastando, q o cara não acredita em vc, mas vc abriu um topico se expondo, então aguente ok! Não toleramos xingamentos e ofensas no forum!

Postou 2 vezes seguidas. Lembra que uma vez te falei q qdo queres responder dois posts, basta vc clicar num sinal de "+ citar" q tem abaixo do post????? Então! E vc não usa, vc responde tudo o q quer em posts diferentes, e isso não pode!

Lara, Dê uma lidinha nas regras do forum ok! Bom, para os lugares mais dificies de se trabalhar, eu opto pelos tratamentos estéticos. Eles não substituem a musculação, mas ajudam bastante. Keka, Por favor, olha o flood ... já colocaram alerta em vc, da próxima ou eu, ou algum outro moderador vai te que punir!

Bem vinda ao forum Hipertrofia! Respondendo suas duvidas ..." Existe alguma coisa que eu posso tomar para ajudar a queimar gordura e acelerar a formação de musculo?" ... tem sim, mas o principal vc não está fazendo, que é pesquisar. A primeira coisa q vc precisa a aprender é se informar com o conteudo q tem aqui no forum, tem topicos otimos, e suas duvidas estão espricadinhas lá, basta vc ter a bondade de usar a busca... Leias as regras do forum para evitar punições! Este topico está sendo fechado.

[quote name='AGB' post='136380' date='30/06/09']Ok, primeiramente desculpa Nanny me exaltei 1- só pensei uma coisa, vale a pena (sempre visando hipertrofia) tirar a creatina no pós (associado com o malto) e colocar no pré? 2- sera que esse aumento monstruoso no volume muscular não pode prejudicar a absorção de nutrientes no pós? sendo que as fibras musculares ja estarão completamente hipotonicas, 'cheias' de água o que necessitaria tal murchada pra depois o whey e o malto partirem pra reparação muscular? é só uma teoria! o que acham? vlw![/quote] Cara, vc pode optar por um, ou por outro, é c vc!!! Os estudos dizem q o corpo so absorve 5g de crea, mas como muitos estavam tomando no pre e no pos, e o resultado era bom, fiz o mesmo ... e deu certo! Agora a creatina incha mesmo, retem liquido, e se essa teoria fosse correta, ngm a misturá-la c malto e dex... tds fazem e tem bons resultados. Agora uma coisa é certa, o q p uns funcionam, p outros não, nada é regra. Teve gente q não sentiu nada c a crea, mas a maioria cresceu ... então teste, mas c moderação, e da forma q seu corpo de adaptar melhor, esta sim é a formula correta!