Nanny

LieG Vc é sortuda, pq a maioria das mulheres reclamam muito dos seus anticoncepcionais... o mais dificil é vc acertar com o medicamento. Passe a avaliar semanalmente suas medidas ...se possível vc tire fotos pra si mesma, pra ver a sua evolução, e tire suas próprias conclusões. Em relação a suplementação, vc não está errada. Consumindo os alimentos certos, respeitando horários e quantidade que vc necessita por dia, terá ótimos resultados. Boa sorte!

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Qual a parte que vcs não entenderam que assuntos que envolvem religião, entre outros é proibido? O fato dele não fazer isso e aquilo é pq a religião dele não permite, e a partir do momento que discutem a isso, estão criticando a religião dele. Por mais absurdo que seja, o forum pede respeito dos usuários com a religião dos demais. Por mim este tópico será fechado, e os usuários que não respeitaram as regras punidos, a começar pelo autor do mesmo. Sem mais!

[2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mesmo que ele não te passe, vc faz ué! Essa de ficar esperando serie de instrutor é furada, até pq eles acham q sabem, e na verdade sabem muito pouco. Procure fazer exercícios de resistência para lombar, e comece fazer terra por conta própria. Não espere não!

Sem comentários pra primeira ...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Também faço, e é ótimo! Corretissímo. Deve trazer ótimos resultados, mas não aconselho para iniciantes.

Uma boa faxina leve algumas calorias embora sim, mas não se compara a um bom aeróbico. Sendo assim, dependendo do que ela quer perder, não ficará satisfeita com o resultado, e poderá até culpar o termogenico. Fala pra sua tia que o bom mesmo é uma corridinha, ou caminhada seja na academia ou ao ar livre! Bons treinos!

Começou a bobeira! Rage a idéia do tópico foi ótima, mas acho melhor ser fechado. Obs: Estou notando intolerância de alguns usuários, e não é bem por ai. Se discorda de algo, explique o pq, do contrário não estara ajudando em nada no tópico. Criticar por criticar é melhor não falar nada.Então se vc critica algo primeiro, obviamente está aberto a criticas, ainda mais se não conclue.

Apoiadissímo! Tem muitos que se acham mais que os outros. Humildade zero! Parecem que já nasceram com 40 de braço ...

Não é que não levaram fé em vc, e sim pq já abriram tópico pra isto (assim como vc), e o mesmo foi fechado!

Estamos todos com o mesmo problema. Acredito que o Bronco esteja fazendo alguma manutenção!

[2] Não tem mistério !

Isso é a mais pura verdade! Bronco e Pengo disseram tudo ... Contrate um personal, ou pesquise na sala de treinamento ao invés de esperar avaliação. Qual sai mais barato? Fala sério hein ...

Olá ... Que bom que voltou e postou seu relato. Seria legal vc colocar suas medidas antes e depois. Mas me diz uma coisa, vc começou em Abril, certo? E suas medidas hoje (Outubro) são 3 cm maior, correto? Vc levou quase 6 meses pra ganhar 3 cm de perna? É isso mesmo? Ps.: Uma chamadinha básica: Desliga esta caixa alta, por favor! Tem um tópico sobre Tribullos, dá um pesquisada ... Em relação as sugestões ... vou ver isso com o Bronco. Acho legal deixar o link nas duas áreas. Bons treinos a todos.

Cruzes! Meu querido, uma manicure pra vc já, nem que seja pra tirar essas peles ... coisa horrível! rs Que bobagem! Quer dizer q pra ser homem tem q ter calos????? Nada a ver ... masculinidade tá longe de ser isso querido! É muito alem disso... Calos é desgradável ... arranha, machuca ...fala sério! Obs: Calos não dá só em homem não tá ... eu mesma já tive por causa dos treinos, e se for assim, todos que malham, inclusive mulheres, no fundo são masculinas? Fala sério! Mas voltando ao tópico ... hidrate bem as mãos e use uma boa luva. As mulheres agradecem!

Sim, mas acho que seria mais valido se ela fizesse outras atividades tb, ao inves de esteira todo dia. Nada melhor que uma aula animada, pq ai vc nem sente que está se exercitando. Acho esteira massante, e tenho quase certeza que daqui a algum tempo ela vai roubar na esteira. E outras atividades são mais gostosas de fazer ... minha opinião! funkstatic ... vc pode medir as palavras por aqui? Obrigada!

Isso é verdade! Aconselho a ela fazer também aérobico pra ajudar na perda de peso. Procure se informar quais atividades aeróbicas a academia oferece, e a que ela achar mais interessante fazer ... Boa sorte!

Vídeos Tipos de treinamento Feminino, Aeróbicos, Dicas sobre dietas, etc O intuito deste tópico é mostrar a execução dos exercícios, dar dicas sobre tipos treinamentos e dietas, e acrescentar algo a mais através da experiência de outras pessoas, profissionais ou não. Vale lembrar que pesos, quantidade de alimentos, entre outros, varia de pessoa para pessoa, então não tente fazer mais do que consegue. Tire proveito dos vídeos, mas respeite seu limite! Superior - Treino de peito e bíceps com Andréa Carvalho - Profissional Enviado por: VICENTÃO em 21/10/09 - Treino de Superior com Patrícia Biagione - Profissional http://www.youtube.com/watch?v=LI7XZdHfNOk...feature=related Enviado por: Nanny em 25/10/09 - Treino de Superior com Valéria Aprobato - Profissional Enviado por: Lara em 26/10/09 - Treino Superior de Juliana Figueiredo - Fisiculturismo Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09 - Treino de Costas e Ombros com Zhanna Rotar - Profissional http://www.youtube.com/watch?v=RqXAt9fuaZs Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09 - Treino de peito - Profissional http://www.metacafe.com/watch/yt-0qEM8t5jo...r_treino_peito/ Enviado por: Luinius em 27/10/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Abdomen - Treino de abdomem com Andrea Carvalho - Profissional http://www.youtube.com/watch?v=s72wvOnic1o...feature=related Enviado por: Fefe em 21/10/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pernas - Treino completo de pernas com Dayene Mormano - Profissional Enviado por: Fefe em 20/10/09 - Treino completo de pernas com Sheila Vieira - Profissional Enviado por: Nanny em 20/10/09 - Treino completo de pernas com Ava Cowan - Profissional Enviado por: Nanny em 20/10/09 - Treino completo de pernas com Roberta Gomes - Profissional Enviado por: Nanny em 20/10/09 - Treino Membros inferioers da Mirella Santos Enviado por: Rage em 22/10/09 - Treino Glúteo e Posterior de Coxa da Juliana Malacarne - Profissional http://rxmuscle.com/videos/iatraining/299-...hamstrings.html Enviado por: Rage em 22/10/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Glúteo - Treino de Glúteo Enviado por: bradock em 20/10/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Caseiro - Treino de Glúteo Caseiro - Iniciante Enviado por: Nanny em 20/10/09 - Ginástica em casa Alongamento de Membros Inferiores - http://www.youtube.com/watch?v=9T6W_izwCts&feature=channel Exercícios de Isometria - http://www.youtube.com/watch?v=c70kpI4hHUQ&feature=related Exercícios para Braço - http://www.youtube.com/watch?v=J97brSKS1lY&feature=channel Exercícios de Bíceps - http://www.youtube.com/watch?v=JXgnJmZ1F8g&feature=channel Exercícios para Costas - http://www.youtube.com/watch?v=2Ue_runzq14&feature=channel Exercícios para Abdómen - http://www.youtube.com/watch?v=mrwG4prdaAM&feature=channel Exercícios para Glúteo - http://www.youtube.com/watch?v=Qz7IWo0wlPY&feature=channel Exercícios para Pernas - http://www.youtube.com/watch?v=AP6X5udz6zs&feature=channel Exercício para desenhar as pernas - http://www.youtube.com/watch?v=xk3a5moCDpk&feature=related Exercício para desenhar o Glúteo - http://www.youtube.com/watch?v=WkrN-KRtvaU&feature=channel - Exercício para todo corpo - http://www.youtube.com/watch?v=H5jssxZFF9M&feature=channel Enviados por Nanny em 25/10/09 - Dicas Automassagem para barriga - http://www.youtube.com/watch?v=CXIVMbX_1rU&feature=channel Automassagem na barriga - http://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/tratamentos/massagem-redutora-500612.shtml?slide_count=0#scroll Automassagem nos Glúteos - http://www.youtube.com/watch?v=93AjQEt_wcw&feature=channel Automassagem coxas e culotes - http://www.youtube.com/watch?v=VpYqAdOL0ic&NR=1 Enviados por Nanny em 25/10/09 Drenagem Linfática e Massagem modeladora Drenágem Linfática caseira - http://www.youtube.com/watch?v=E7s9aAYOxR8&feature=related Massagem modeladora - http://www.youtube.com/watch?v=QspUwAL4bls&feature=channel Enviados por Nanny em 25/10/09 Massagem modeladora: passo a passo para o fim da gordura localizada - http://mdemulher.abril.com.br/beleza/fotos/pele/massagem-modeladora-passo-a-passo-fim-gordura-localizada-revista-viva-mais-511894.shtml#1 Drenagem linfática: passo a passo da automassagem - http://mdemulher.abril.com.br/beleza/fotos/pele/drenagem-linfatica-passo-a-passo-automassagem-revista-viva-mais-511917.shtml#1 Drenagem Linfática - http://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/tratamentos/drenagem-linfatica-500617.shtml Enviados por Nanny em 26/11/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Matérias - Juliana Figueiredo - Musculação / Fisiculturismo http://www.youtube.com/watch?v=42tz6dHJYyw Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Outros Clip Silvia Finochi - Fisiculturismo http://www.youtube.com/watch?v=lgJ_UkgWTTo Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09 Para indicar seu vídeo, entre no link abaixo; http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=17642 Bons treinos!

Vc acha que lembra??? kkkkk Algumas fotos que vi dela, ela estava muuuuuito definida, então não notei semelhança, mas vou reparar melhor. Tb a acho bonita!

Querida, este tópico é velho ( Dez/2008)!

Deixa eu te fazer uma pergunta, mas não me leve a mal, por favor! Vc sabe que na perna treinamos quadríceps e posterior? Pq como vc não fala os nomes, diz uma "parte da perna", parece que vc não conhece bem... e se não conhecer, não se intimide em falar! Os musculos das pernas são muitos grandes e por isso treinamos em dias diferentes...ambas parte precisam de atenção, e tempo para que eles sejam bem trabalhados. Não treine posterior e quadríceps no mesmo dia, a não ser que tenha q faltar o treino durante a semana. Conforme falei acima, te aconselho a treinar posterior e gluteo no mesmo dia, pois foi desta forma que EU tive bons resultados, o que não te impede de fazer diferente e ter crescimento tb. Cada corpo responde de uma forma! A Fê te deu uma ótima dica, e tb tem tópicos fixos na sala feminina (Guia de movimento dos músculos) que podem te ajudar bastante. Bons treinos!

Treinar braços é tão importantes qto pernas viu. Não achei q vai ficar masculina, pq isso não acontece de um dia para o outro. Outra coisa, se atende ao descanço dos musculos tá ... no mais ta certinho!