dayne

oi cacau ,acompanhei o forum e adorei ,peço que se vc puder me passar a sua dieta eu agradeço pois tambem tô na luta e vc tomou o termogenico? abç

oi,sou nova ,e adorei o forum .tudo que eu precisava ... então tenho 1,60 e 55 kilos ,20 anos malhei durante 1 ano e parei.e agora quero voltar com tudo so que creio que meu metabolismo é mt fraco.e queria a opnião de vcs.tomo o lipo 6black;tenho aquela detestavel barriguinha,pochete ... e que tipo de dieta devo fazer,pois quero peder essa barriga,mas quero ganhar massa muscular, qual dieta com menos calorias ou mais?devo emagrecer primeiro e depois consiguir massa muscular ou faço dieta com pouca caloria tomo o lipo6black e pego pesado na musculação e aerobicos? .e posso tomar um suplemnto para aumento de massa magra,depois do lipo 6 balck parece ser melhor o resultado?,quais vcs me indicam? eu não sou gordaaa ,mas tenho aquela barriguinha.e quero massa e definir. so que por causa de trabalho vou poder malhar so 3vz na semana. quem tem experiencia ai me deem algumas dicas..