doantonio

creatina no pos, BCAA no pos e de manha, a dosagem tem que ver qual é o produto que tu tem em mãos mas tu calcula pela L-leucina pode ser até 8 gr por dia, o que dificilmente tu consegue com bcaa nacional Hipercalorico tu pode usar qualquer hora para aumentar seu saldo calórico diário (só) deve usar de preferencia em horários que você come menos dai tu suplementa.

muito boa sua rotina,

não que seja um lixo mas não vale o que se paga, mas pra quem ta iniciando ajuda tem um pouco de cada coisa. melhor investir numa dieta e em um whey + malto + creatina

cara o aeróbico é mais importante que o termogênico, faz um AeJ com café q tu terá mais resultado.

não tomei, mas a composição é boa, o marketing na x-pharma é bom, da até vontade, mas eu sempre analiso a composição e escolho o mais barato nem que tenha gosto ruim.

no xplode pré muito bom, Anabolic Halo só marketing. como assim num deu nada, de colateral ou de resultado? ja tomei pra min sem colateral, mais animo, resultado normal.

ironia detecte não faça ciclo com pouca grana pra não se arrepender,

albumina, gosto pior e em alguns da gases, além de possuir mais carbo na maioria, pra min é mais barato comprar whey (50 reais por 800gr de proteína) do que comprar ovos ou atum, Ex Albumina probiotica 1 kg tem 400gr de proteína e custa R$51,00 e tem gosto ruim whey growth 1kg tem 800gr de proteína e custa R$48,00 e tem gosto bom Ovo tem 3g de proteína para as 800gr teríamos que comer 266 ovos/12 total de 22 dúzias vezes aqui 3reais= 66 reais eu sigo esse raciocínio.

hum poderia dizer qual é o thermo que tu ta usando, pra avaliar melhor.

eu acho que 78 kg pra 1,85 já é bem magro , eu com a mesma altura tenho 93 kg e quero chega a 100 antes de secar, mas tah, a quantidade de proteína /dia esta boa, pimenta alho e gengibre bons termogênicos naturais, você deve somar bem as calorias diárias suas, achoque você vai ter uma surpresa vendo pelo café da manha veja seu gasto e coloca o deficit desejado. quanto ao alho não usaria no AeJ para não fugir da idéia central, sugiro ou esse café e aguá só, também sugiro não pular corda no AeJ por ser de alta frequência, mas se der pra ti fazer só esse blz.

Outros Multivitamínico

nosaaa aproveitou legal, fico outra pessoa

muito boa evolução, ser ecto tem suas vantagens, ter um shape mais solido.

eu sugiro para ti: 1) quantas calorias é seu gasto hj??quantas calorias tem essa sua dieta?? tem q ter no minimo 500 cal de deficit. 2) aerobico em jejum é eficiente sim na queima de calorias, se voce quiser potencializar tome um cafe preto ou um caps de cafeina em 210mg, leve agua faça com baixo ou media intesidade q tu não fica tonta. 3) se tu tiver $ tire o neston (muita carb) e coloque whey (zero carb, e 80%prote) pra começar é isso.

composição semelhante até, o da x-pharma tem um pouco de soja (lecitina de soja) uma proteína barata que usam de enchimento, então minha escolha seria obvia.

voce pode fazer um lanche leve apos as 18:30 e depois ir treinar as 19:30 que da pra fazer.

força que tu chega la, em meu estado SC devido a nessecidade de curso superior a concorrencia diminuio e todos tem uma chance boa pra entrar na pm, quanto esses exercicios, tenta no começo aguentar agarrado, e depois fazer umas series pulando do chao, quanto a corrida tenta mesmo que reduzindo bem não andar pois se tu só conseguir se manter correndo ja vai conseguir o tempo.

a dissolução da creatina e fundamental, por isso tem que estar na validade, se comprar uma grande quantidade, eu uso dividir em um frasco menor pois o abrir e fechar do pote acaba puxando umidade e empedrando, pra min esse esquema funciona, vê se serve pra ti.

KKKKK pior q as foto e o vídeo vo por na área de vídeo e de se matar de rir

muito boa sua entrevista, uma referencia com certeza.

pior que é antes tem que mostrar potencial, e fazer nome com seu próprio dinheiro, para depois vir patrocínio, espero que o tio com essa exposição consiga patrocínio.

se tiver bem acondicionada manda ver o que avacalha com a creatina é a umidade, se fosse um no shotgun eu pegava, mas creatina compensa pegar uma universal dentro do prazo.

brilha no sol = homem palmito

mais fácil comprar três pilares de madeira e duas barras e fazer uma alta e outra baixa, melhor CxB