Vcs falando sobre como estimular o corpo...um treino tipo assim
Segunda : peito triceps
Terça: costas biceps
Quarta: perna ombro
Quinta:off
Sexta :full body
O q acham? ?vc usa compostos 2 vezes na se semana...e isoladores apenas 1...
shape q ta foda, é daquele cara q fa um quadro no domingo legal...nome dele é lucas mesquita!!http://tvnovabel.blogspot.com.br/2012/09/conheca-o-homem-gaviao.html