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Não existe treino pra queimar gordura. Esse aspecto de definição só acontece quando você tem, além de pouca gordura, uma quantidade razoável de massa magra.

Porra, prêmio “Pá de Ouro” pra mim kkkk

Depende do seu nível de massa muscular. Pouca massa, pouco receptor androgênico, mais colateral. Resumindo. Você mesmo disse que está muito frango. Sugiro rever a dose. Em bulk? Umas 20. Se não for fazer Blast n’ Cruise, deve fazer sim. TPC padrão SERMS.

Sinceramente? Eu trocaria de coach. Essa dieta não faz sentido algum.

Não consigo opinar com tão pouca informação.

Tá desculpado. Zueiras a parte. Eu primeiro trataria pra depois começar a ciclar.

ABx2 ou ABC progressivo. Qual a necessidade de treinar 6x na semana?

Quanto quer gastar?

Nada a ver com efeito de testo baixa.

15 anos depois, veio o reconhecimento 😂

@Cleeitonkl Eu começaria a estudar por conta própria, faria 2x cross e 3x musculação na semana somente e faria 4 semanas de dieta normocalórica pra depois voltar com um déficit progressivo.

Pra que você quer comer barrinha durante o treino? Tem algum bom motivo pra isso?

Concordo. Lembrando que hormônio não queima gordura, mas sim atua como um anticatabólico, ou seja, atenua a perda de massa magra. Fora que te dá mais força e consequentemente te faz treinar melhor e queimar mais calorias. Outra coisa: tem colateral que é irreversível em mulher, como por exemplo o engrossamento da voz. Então melhor pensar 1.000x antes de entrar nesse mundo 😉

@Cleeitonkl Sua dieta está péssima cara. Com uma dieta dessa, treinando tanto na semana, somando com trabalho/estudo, é óbvio que vai se sentir cansado. Sugiro rever tudo que está fazendo.

Sim! Total estimativa. O que importa é: se deu 2,3%, quer dizer que tá bem seco, independente se é o valor real ou não.

Top demais! Acompanhando. Shape ótimo, mano. (Não sei como não chegou nenhum chatão falando “ainn vose nun tem 2,3% di BêÉfi”).

Cara, difícil responder isso sem te conhecer. Mas acho que você consegue com o tempo e natural. Só não espere ficar gigante e com a pele fina. (Não entendi porque a galera reagiu com “kkkkkk”. Acho que é mais fácil rir do que tentar ajudar).

Cara, vai por mim: difícil achar um médico que saiba prescrever ciclo pra fim estético E que não te encha de manipulado inútil. Se quiser buscar um médico, busque só para que ele faça a contenção de danos, ou seja, controlar os colaterais CASO apareçam. Melhor contratar um coach experiente pra te passar todo o planejamento.

Mano, que ciclo mais bizarro. Já deu pra entender que é melhor não fazer né.

Bom dia. Qual o objetivo da desidratação? Vai competir, tem uma viagem em vista, ou algo assim?

Só continuar o processo.

Está melhor agora. Proteína e gordura ok. Uma fonte boa e gostosa de gordura é o abacate. Se precisar de mais gordura algum dia, eu indico.

Acompanhando.