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VND_138

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Tudo que VND_138 postou

  1. VND_138
    É verdade. Eu vi o vídeo de novo só pra confirmar hahaha
  2. VND_138
    Eita.
  3. VND_138
    Que isso mano. Foda essa situação. Melhoras pra você! Vão que vão.
  4. VND_138
    Partiu comprar uma vaca.
  5. VND_138
    A grosso modo: Bottura é um BB supostamente natural que o pessoal truca que ele seja mesmo. Compete somente com atletas naturais nos EUA. Toguro é um "vivedor" que tava retido pra caralho mas botou o shape em 120 dias com ajuda de um coach que passou tudo pra ele (treino, dieta e veneno). Ambos sao vloggers.
  6. VND_138
    Falando na boa, acho que a grande maioria da galera que faz musculação (naturais ou não) possuem baixa auto estima. Esse é um fator que leva as pessoas a praticarem esse esporte. E eu me incluo também.
  7. VND_138
    Tem o Caio Bottura. ?
  8. VND_138
    Qual sua dose ótima?
  9. VND_138
    OFF Alguém me explica essa zuação de leiteiro, gordo do leite, iogurte e etc? Boiei aqui Rs
  10. VND_138
    @Luks', seu relato tá show de bola mano, só falta umas fotos e o balanço dos ganhos até agora. No mais, o @ArturReis falou tudo. É exatamente isso.
  11. VND_138
    Então tá explicado. Você utiliza mais o braço direito no seu dia a dia. Com o passar do tempo, com os treinos, isso melhora. Normal cara, não preocupa.
  12. VND_138
    É normal. Você é destro?
  13. VND_138
    TPC = Terapia PÓS Ciclo
  14. VND_138
  15. VND_138

    Treino ABx2

    VND_138 respondeu ao tópico de VND_138 em Treinamento

    Tenho 8 meses de treino, sendo que fiquei 1 mês parado nesse tempo. Eu coloquei o agachamento só agora. Tem 1 mês só que faço ele. Vou ver se coloco daqui 1 ou 2 meses, no maximo.
  16. VND_138

    Treino ABx2

    VND_138 respondeu ao tópico de VND_138 em Treinamento

    Alguém?
  17. VND_138
    Acho que ele disse que você deveria era explicar sua resposta. Justificar o seu ponto de vista.
  18. VND_138
    Growth vende em loja? Que eu saiba, só pelo site deles mesmo.
  19. VND_138
    Eu penso exatamente o mesmo.
  20. VND_138
    Considera o valor nutricional da batata, ué.
  21. VND_138
    Eita, então veio falso? Foda isso, irmão. Como estão os ganhos? Peso, medidas... Posta uma foto aí depois!
  22. VND_138

    Treino ABx2

    VND_138 postou um tópico em Treinamento

    Idade: 24 Altura: 1,83 cm Peso: 81 kg BF: +- 13% Objetivo: Hipertrofia Treino Push/Pull (baseado no modelo citado pelo @Stein no tópico de divisões de treino) SEG: Push TER: Pull QUA: Cardio QUI: Push SEX: Pull Push Agachamento Smith - 3x6 (pretendo passar para o livre futuramente, quando estiver com melhor técnica) Leg Press 45 – 3x10 Supino Inclinado c/ Halteres - 3x10 Flexão Fechada - 5xFALHA Crucifixo Crossover - 3x10 Desenvolvimento c/ Halteres – 3x10 Tríceps Corda - 3x10 Tríceps Arremesso 3x10 Pull Barra Fixa Pronada - 5xFALHA Fly Invertido - 3x10 Remada Baixa Neutra - 3x10 Encolhimento c/ Halteres - 3x15 Levantamento Terra - 3x6 Stiff – 3x6 Rosca Direta c/ Halteres – 3x10 Rosca Martelo – 3x10 DSDN Panturrilha Sentado - 5xFALHA Abdominal Reto - 3x30 Abraços.
  23. VND_138
    Pode sim. Mas o ponto é: você precisa tomar isso tudo? Como está a dieta?
  24. VND_138
    Qual a justificativa do número de séries e repetições? Perguntando porque não conheço muito desse assunto.
  25. VND_138
    Opa, olhei o número errado. Olhei o da primeira avaliação física. Então, na minha opinião, eu faria um bulk limpo.
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