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VND_138

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Tudo que VND_138 postou

  1. VND_138
    Bacana cara! Boa ideia em pegar um Coach somente ara a finalização. Acho que o processo de cutting tem que ser assim mesmo, gradativo. Como você disse, como iria tirar calorias no final? Ou iria adicionar mais aeróbico? Complicado. Melhor ir na “maciota”.
  2. VND_138
    “Melhor morrer do que perder a vida.” Chaves.
  3. VND_138
    Esses relatos motivam demais, pqp! Bora pra cimaaa Gostei dessa meta, bem ousada. O lado bom é que vai te motivar a dar 110% de si mesmo. Esta fazendo a preparação por conta ou com algum Coach?
  4. VND_138
    Seguindo.
  5. VND_138
    Eu estou acompanhando. Posta aew!
  6. VND_138
    Acompanhando.
  7. VND_138
    Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?
  8. VND_138
    Como você consegue bater 4.200 calorias? Alguma dica? Imagino que seja coisa pra caralho hahaha Acompanhando.
  9. VND_138
    Acompanhando.
  10. VND_138
    Fez exames? “Bateu”?
  11. VND_138
    Aí MBD, fala um pouco do campeonato que você foi em Balneário Camboriú.
  12. VND_138
    Acompanhando. Sobre a DuoPharma, de um ano pra cá, vi umas pessoas relatando que está subdosada, mas não sei se é relacionado com o contato, ou a algum lote ou ao lab em si. Pretende fazer exames intraciclo? Enfim, tomara que não seja e que tenha bons ganhos!
  13. VND_138
    Faço com o @MBD tem mais de 1 ano e meio e vale cada centavo.
  14. VND_138
    Já usou o aplicativo deles pra ler o QR Code? Vi isso esses dias mas não sei se funciona 100%.
  15. VND_138
    Como estão os resultados até agora? Dá um panorama pá noiz.
  16. VND_138
    Qual sua divisão de treino atual? E tem algum motivo especial de ter escolhido ela?
  17. VND_138
    Hahahaha eu to zuando. Só pra descontrair Mas conta aí. Tá em cutting, manutenção?
  18. VND_138
    Só observo o cara no foco só pra tirar a camisa do Carnavrau ? Hahahahahahaha
  19. VND_138
    Marcelo, ao seu ver, em quais casos você indicaria esse protocolo que você testou? E só indicaria juntamente com Oxa ou Stano oral, certo? Pois sem algum dos dois, não valeria a pena.
  20. VND_138
    Também sou assim. Com fome eu não consigo nem pensar kkkkkk Mudando de assunto: sentiu alguma mudança (positiva ou negativa) no shape durante esse tempo de treino com o personal, afastado dos treinos de hipertrofia? E o que você mudou na dieta nesse tempo? Por exemplo, se estava em bulking e passou pra manutenção.
  21. VND_138
    Dica pra usar menos azeite: arruma uma boa frigideira antiaderente, coloca três gotas de azeite, espalha com um guardanapo. Pronto, vai funcionar que é uma beleza!
  22. VND_138
    Caralho, que treta! Ainda bem que deu tudo certo no final. Mas o problema foi voce ter puxado sangue ou aplicado o sangue posteriormente, junto com os AES? Sou leigo ness assunto.
  23. VND_138
    A dica é ler o tópico que o amigo indicou.
  24. VND_138
    Resumo final: 03/09/2018 Peso: 81,7 kg Abdômen nível umbigo: 86 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm 28/09/2018 Peso: 80,1 kg Abdômen nível umbigo: 84 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 85 cm Meta estipulada p/ 30/09/2018 Peso: 79,0 kg Abdome nível umbigo: 83 cm Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm Ou seja, faltou perder 1kg e 1cm de cada medida do abd. Considero bom o resultado pois viajei pra uma festa de dois dias no interior e fui em dois aniversários esse mês, ou seja, tive lazer e resultados satisfatórios.
  25. VND_138
    Atualizando: Dieta: Tudo certo até aqui. Amanhã à noite vou sair e tomar umas de leve. Segue o jogo pois os resultados estão vindo. Treino: Não treinei terça (mas teve AEJ) pois fiquei com uma puta preguiça, mas vou compensar amanhã de manhã. E não fiz AEJ hoje pois preferi dormir um pouco mais por ter dormido tarde ontem (e nos outros dias da semana também, infelizmente). Hoje, mais tarde, tem treino de ombros. Peso aumentou 300g. Talvez seja a retenção que o sábado passado trouxe, não sei. Mas as medidas do abdômen caíram, então considero o resultado positivo. Vamos em frente. 03/09/2018 Peso: 81,7 kg Abdômen nível umbigo: 86 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm 14/09/2018 Peso: 80,6 kg Abdômen nível umbigo: 84 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 86 cm Meta para 30/09/2018 Peso: 79,0 kg Abdome nível umbigo: 83 cm Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm
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