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VND_138

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Tudo que VND_138 postou

  1. VND_138
    Sinceramente? Pra natural, não conseguindo treinar com intensidade e fazer aeróbico, não aconselharia fazer cutting na quarentena. Já que começou essa dieta, aumentaria umas 100 calorias por semana até chegar na manutenção. Faria o possível pra manter a dieta e os treinos de musculação e cardio. Isso até acabar a quarentena e conseguir treinar direito.
  2. VND_138
    Exatamente. Ou seja, não existe o lance de “sou ectomorfo e perdi tudo pois não me alimentei bem durante dois dias”.
  3. VND_138
    Uma dica: tem o app da tabela TACO pra celular.
  4. VND_138
    No bulk mando aveia, banana, arroz, macarrão integral, açaí zero, tapioca, mel, etc. No cut troco tudo e substituo por batata inglesa, abóbora, feijão, batata doce. No último bulk fazia panqueca com 150g de banana, 150g de tapioca, uns 6/7 ovos e recheava com canela e mel. Dava quase 1K calorias.
  5. VND_138
    Eu tiraria a bolacha, a mini pizza, o bolo e a salsicha e abaixaria a quantidade diária de feijão (carbo com densidade energética não tão alta). No lugar disso tudo colocaria carbos com densidade energética maior (aveia, banana, arroz, macarrão integral, suco integral de uva) e um shake. Ps: se for o caso, dê um Google pra saber mais sobre densidade calórica.
  6. VND_138
    Faria isso, tiraria o Whey (usaria só quando for realmente necessário) e tiraria um pouco de carne até bater uns 2,5g/kg. Mas é opinião minha, pode tirar proteína de outras fontes também.
  7. VND_138
    Achei muita proteína. Abaixaria um pouco e colocaria em carbo.
  8. VND_138
    Deixa eu ver se entendi bem... Vc fez uma dieta ZERO proteínas?
  9. VND_138
    Se o superávit calórico for muito alto, vai ganhar gordura do mesmo jeito. Eu faço desjejum zero carbo só quando to num cutting com muito pouco carbo, daí “gasto” os carbos nas refeições pré e pós treino, principalmente. O bom do desjejum zero carbo é que, pelo menos comigo, diminui um pouco da letargia pós refeição.
  10. VND_138
    Seguindo.
  11. VND_138
    Desculpa a ignorância, mas o que vale pra animais vale pra seres humanos também?
  12. VND_138
    @musculosinhodobrasil é você?
  13. VND_138
    Vou acompanhar. Shape massa! Parabéns!
  14. VND_138
    Essa ideia da prova especializada é ótima.
  15. VND_138
    Mandou um bujão de Dura junto com um bujão de Deca?
  16. VND_138
    Entendo. No caso, preciso de IA até com 250mg/week de Enantato de Testosterona (cruise). Como faria pra não usar IA? Nem blast poderia fazer. Então eu deveria fazer somente TRT? O que quero dizer é que depende da individualidade da pessoa. Como eu quero viver em BxC, muito provavelmente não vou conseguir largar mão do IA.
  17. VND_138
    No caso é abaixar a dose de testo até o valor do Estrogênio ficar ok?
  18. VND_138
  19. VND_138
    Brasileiro não sabe nem respeitar vaga de deficiente, imagina usar AES com responsabilidade. Nosso país não tem estrutura nenhuma pra suportar a liberação de AES ou de qualquer outra droga. Temos que evoluir MUITO ainda pra que isso ocorra.
  20. VND_138
    Exatamente por isso que “a conta não fecha”.
  21. VND_138
    Nova promessa do BB brasileiro.
  22. VND_138
    Flexão com os pés em cima do banco e as mãos no chão. Crossover com a polia embaixo e fechando na altura da cabeça.
  23. VND_138
    Se “fez dieta por meses” e não evoluiu, não vai ser nenhum anabol que vai te dar resultado.
  24. VND_138
    O sal (matéria prima) usado pra fazer o produto é caro, então seu custo final é elevado.
  25. VND_138
    Pqp! Esse cara que te receitou isso é um safado mesmo.
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